Include ovazul în alimentaţie! Face minuni pentru organism!

Imagini pentru ovaz

 

Ovazul este bogat in antioxidanti, acizi fenolici, vitamina E si seleniu. In plus, contine magneziu, cupru, vitamina B1, biotina si fosfor. O portie are 13 grame de proteine.

Este folosit ca remediu alternativ pentru probleme uterine, probleme cu pielea, nervii si ale tractului intestinal.

Daca il consumi dimineata, previne obezitatea si ingrasarea si iti ofera energie si o senzatie de satietate. Are un indice glicemic scazut si nu va cauza o scadere sau o crestere a glicemiei.

Iata ce alte beneficii pentru sanatate iti mai ofera:

– Este o alternativa sanatoasa pentru persoanele care au intoleranta la gluten;

– Previne cancerul la san si este bogat in fibre;

– Stabilizeaza nivelul de zahar din sange si scade riscul de diabet de tipul;

– Stimuleaza sistemul imunitar;

– Scade nivelul de colesterol;

– Reduce riscul de boli de inima;

– Scade riscul de atac de cord;

– Previne anemia la copii;

Sursa:girly.ro