{"id":122331,"date":"2025-03-13T10:47:59","date_gmt":"2025-03-13T08:47:59","guid":{"rendered":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=122331"},"modified":"2025-03-13T10:48:00","modified_gmt":"2025-03-13T08:48:00","slug":"cafeaua-este-un-tonic-natural-care-are-efecte-pozitive-asupra-organismului","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=122331","title":{"rendered":"Cafeaua este un tonic natural, care are efecte pozitive asupra organismului"},"content":{"rendered":"\n

Cafeaua este un antioxidant puternic, care are efecte pozitive asupra florei intestinale \u0219i ajut\u0103 la prevenirea unor boli grave, sus\u021bine cunoscuta nutri\u021bionist\u0103 Mihaela Bilic.\"Consumul<\/p>\n\n\n\n

Consumul de cafea are beneficii asupra organismului FOTO: Arhiv\u0103<\/p>\n\n\n\n

\u201eCafeaua este un tonic natural care cre\u0219te performan\u021bele fizice \u0219i psihice, ne protejeaz\u0103 de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire \u0219i ajut\u0103 la sl\u0103bit. \u00cens\u0103 o s\u0103 v\u0103 bucura\u021bi s\u0103 afla\u021bi c\u0103 \u0219i bacteriile benefice din microbiota intestinal\u0103 iubesc cafeaua! Mai multe studii au ar\u0103tat o rela\u021bie pozitiv\u0103 \u00eentre <\/em>consumul de cafea<\/em><\/a> \u0219i riscul sc\u0103zut de mortalitate prin boli cardiovasculare, o inciden\u021b\u0103 redus\u0103 pentru diabetul de tip 2, Alzheimer, Parkinson \u0219i anumite forme de cancer. \u00cen plus, cercet\u0103rile recente despre microbiom au ar\u0103tat o proliferare a speciilor de bacterii benefice \u0219i o digestie \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit\u0103 la b\u0103utorii de cafea\u201d,<\/em> explic\u0103 dr. Mihaela Bilic, \u00eentr-o postare pe FB.<\/p>\n\n\n\n

 Efecte pozitive asupra florei intestinale<\/h2>\n\n\n\n

Nutri\u021bionistul sus\u021bine c\u0103, de\u0219i bacteriile bune din intestinul nostru sunt afectate de diferi\u021bi factori perecum alimenta\u021bia, stresul sau medicamentele, studiile arat\u0103 c\u0103 utilizarea cafelei ar un impact pozitiv.<\/p>\n\n\n\n

\u201ePopula\u021biile de bacterii din intestin sunt \u00eentr-o continu\u0103 evolu\u021bie \u0219i sunt direct influen\u021bate de alimenta\u021bie, stres sau tratamente medicamentoase. Interac\u021biunea dintre anumite alimente \u0219i flora microbian\u0103 poate duce la observa\u021bii surprinz\u0103toare. Este cazul unui studiu publicat \u00een revista Nature Microbiology care arat\u0103 c\u0103 bacteria numit\u0103 <Lavsonibacter azacaroliticus> este de opt ori mai numeroas\u0103 la consumatorii de cafea, indiferent de v\u00e2rst\u0103, sex sau starea de s\u0103n\u0103tate. Prezen\u021ba acestei bacterii \u00een colon este asociat\u0103 cu prezen\u021ba \u00een s\u00e2nge a unor produ\u0219i de degradare ai acidului clorogenic, un polifenol prezent din abunden\u021b\u0103 \u00een cafea. Ori aceste molecule favorizeaz\u0103 dezvoltarea de bacterii benefice \u00een intestin\u201d,<\/em> precizeaz\u0103 Mihaela Bilic.<\/p>\n\n\n\n

Medicul nutri\u021bionist recomand\u0103 s\u0103 bem cafea neagr\u0103, f\u0103r\u0103 lapte \u0219i zah\u0103r.<\/a> <\/p>\n\n\n\n

\u201eUn alt studiu realizat pe adul\u021bi consumatori de cafea, a ar\u0103tat o cre\u0219tere a activit\u0103\u021bii metabolice \u0219i a num\u0103rului de bifidobacterii, o alt\u0103 specie benefic\u0103 din microbiot\u0103. Biodisponibilitatea acizilor clorogenici \u0219i efectul lor antioxidant nu se modific\u0103 dac\u0103 bem cafeaua neagr\u0103 sau \u00een amestec cu lapte. Cu toate acestea o cantitate mare de lapte le dilueaz\u0103 concentra\u021bia \u0219i \u00eencetine\u0219te absor\u021bia \u00een s\u00e2nge. Nici zah\u0103rul nu e recomandat pentru c\u0103 are efect pro oxidant\u201d<\/em>, spune Mihaela Bilic.<\/p>\n\n\n\n

Cafeaua are un puternic efect laxativ<\/h2>\n\n\n\n

De asemenea, cafeaua are \u0219i efect prebiotic, adic\u0103 este folosit\u0103 ca suport hr\u0103nitor pentru coloniile de bacterii benefice din intestin.<\/p>\n\n\n\n

\u201e\u0218tiam p\u00e2n\u0103 acum c\u0103 microbiota iube\u0219te fibrele, dar nu numai! Polifenoli din cafea favorizeaz\u0103 multiplicarea de bifidobacterii, care la r\u00e2ndul lor produc acid butiric, cu propriet\u0103\u021bi antiinflamatorii \u0219i efect postbiotic. \u0218i tot polifenolii din cafea inhib\u0103 dezvoltarea bacteriilor patogene \u0219i stimuleaz\u0103 diversitatea florei intestinal\u201d<\/em>, sus\u021bine dr. Bilic.<\/p>\n\n\n\n

Cafeaua r\u0103m\u00e2ne campioan\u0103 la nivel digestiv mai ales pentru efectul ei laxativ, de stimulare a tranzitului intestinal.  Un studiu f\u0103cut pe 99 de voluntari a ar\u0103tat c\u0103 30% dintre ei au sim\u021bit contrac\u021bia musculaturii colonului dup\u0103 consumul unei ce\u0219ti de cafea.<\/p>\n\n\n\n

\u201eEfectul laxativ al cafelei este mai puternic dec\u00e2t al fibrelor din cerealele integrale. Tot cafeaua cre\u0219te contrac\u021bia vezicii biliare \u0219i stimuleaz\u0103 secre\u021bia pancreatic\u0103 de enzime care ajut\u0103 la digestie. Trei ce\u0219ti de cafea pe zi reduc cu 25% riscul de calculi biliari. \u00cenc\u0103 un argument s\u0103 bem o cafea dup\u0103 mas\u0103, \u00een loc de desert!\u201d, <\/em>a ad\u0103ugat nutri\u021bionistul.<\/p>\n\n\n\n

Sursa:adevarul<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cafeaua este un antioxidant puternic, care are efecte pozitive asupra florei intestinale \u0219i ajut\u0103 la prevenirea unor boli grave, sus\u021bine<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":93488,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-122331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i1.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cafea-shutterstock-1928433047-1645194821adpku42.jpeg?fit=750%2C499","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-vP5","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/122331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=122331"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/122331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122332,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/122331\/revisions\/122332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/93488"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=122331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=122331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=122331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}