Exist\u0103 multe versiuni de diete cu grepfruit, iar cele mai multe dintre ele recomand\u0103 s\u0103 consumi acest fruct \u00eenainte sau dup\u0103 mas\u0103, pentru a stimula metabolismul \u015fi a arde o parte caloriile ingerate. Dieta clasic\u0103 cu grepfruit are doar c\u00e2teva reguli pe care trebuie s\u0103 le respec\u0163i:<\/p>\n
– reducerea consumului de carbohidra\u0163i (inclusiv orez, cartofi sau pa\u015fte);<\/p>\n
– consum ridicat de alimente bogate \u00een proteine (precum ou\u0103, carne ro\u015fie etc.);<\/p>\n
– evitarea anumitor alimente, precum \u0163elin\u0103 sau ceap\u0103 alb\u0103, care pot interac\u0163iona cu efectul grepfruitului;<\/p>\n
– consumul de grepfruit \u00eenainte de mas\u0103 sau \u00een timpul acesteia.<\/p>\n
Grepfruitul este bogat \u00een vitaminele A, B, C, E \u015fi K, minerale \u015fi fitonutrienti, precum flavonoizi \u015fi licopen, care ajut\u0103 \u00een combaterea multor boli. Pe l\u00e2ng\u0103 faptul c\u0103 acest fruct \u00ee\u0163i confer\u0103 senza\u0163ia de sa\u0163ietate, care te \u00eempiedic\u0103 s\u0103 m\u0103n\u00e2nci excesiv, el con\u0163ine \u015fi o enzima care stimuleaz\u0103 arderea gr\u0103similor. Acest fruct este sigur pentru diabetici \u015fi pentru cei care sunt predispu\u015fi la aceast\u0103 boal\u0103 metabolic\u0103.<\/p>\n
Pe de alt\u0103 parte, mierea este plin\u0103 de antioxidan\u0163i care ac\u0163ioneaz\u0103 at\u00e2t la nivelul organelor, men\u0163in\u00e2ndu-le s\u0103n\u0103toase, c\u00e2t \u015fi \u00een exterior, protej\u00e2ndu-\u0163i pielea de efectul nociv al razelor UV. Cum te ajut\u0103 mierea s\u0103 sl\u0103be\u015fti? Este adev\u0103rat c\u0103 nu este foarte s\u0103rac\u0103 \u00een calorii, dar \u00ee\u0163i ofer\u0103 doz\u0103 necesar\u0103 de dulce, \u00eens\u0103 f\u0103r\u0103 a avea acela\u015fi indice glicemic crescut precum al zah\u0103rului alb, de exemplu. Cu toate acestea, nici de miere nu ar trebui s\u0103 abuzezi, pentru c\u0103 \u015fi ea cre\u015fte glicemia dac\u0103 este consumat\u0103 \u00een exces.<\/p>\n
\u00cen diet\u0103 cu grepfruit \u015fi miere nu trebuie dec\u00e2t s\u0103 consumi un piure delicios f\u0103cut din aceste dou\u0103 ingrediente, exact \u00eenainte de mas\u0103. Amestec\u0103 miezul unui grepfruit cu o lingur\u0103 de miere (sau mai pu\u0163in, \u00een func\u0163ie de preferin\u0163e). Ia c\u00e2te o lingur\u0103 din acest amestec \u00eenainte de fiecare mas\u0103. Po\u0163i consum\u0103 acest mix \u015fi diluat cu ap\u0103, dac\u0103 preferi s\u0103 \u00eel bei sub form\u0103 de suc. Dac\u0103 ai probleme cu glicemia, renun\u0163\u0103 la miere, dar consum\u0103 grepfruit \u00eenainte de mas\u0103.<\/p>\n
Dieta cu grepfruit poate s\u0103 fie periculoas\u0103 dac\u0103 iei anumite medicamente, a\u015fa c\u0103 nu ar trebui niciodat\u0103 s\u0103 consumi acest fruct f\u0103r\u0103 a te interesa dac\u0103 interfereaz\u0103 cu un tratament pe care \u00eel iei. Grepfruitul spore\u015fte foarte mult efectul anumitor medicamente, put\u00e2nd duce chiar la supradoz\u0103. Printre aceste medicamente se num\u0103r\u0103 \u015fi unele foarte comune, cum sunt cele pentru colesterol sau pentru reglarea tensiunii arteriale.<\/p>\n