{"id":68218,"date":"2020-09-04T09:59:07","date_gmt":"2020-09-04T06:59:07","guid":{"rendered":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=68218"},"modified":"2020-09-04T09:59:09","modified_gmt":"2020-09-04T06:59:09","slug":"pregateste-ti-organismul-pentru-toamna","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=68218","title":{"rendered":"Preg\u0103te\u0219te-\u021bi organismul pentru toamn\u0103!"},"content":{"rendered":"\n

Toamna<\/a> este cel mai bun anotimp pentru o cura de detoxifiere a organismului.<\/p>\n\n\n\n

Eliminarea toxinelor si a celulelor moarte te fereste de raceli, iti intareste imunitatea<\/a> si iti pregateste corpul pentru sezonul rece.<\/p>\n\n\n\n

Organele carora trebuie sa le acorzi cea mai mare atentie in aceasta perioada sunt plamanii si intestinul gros sau colonul.<\/p>\n\n\n\n

Plamanii te ajuta sa te oxigenezi si sa elimini dioxidul de carbon din corp, in timp ce colonul contribuie la eliminarea rezidurilor din alimentatie.<\/p>\n\n\n\n

Detofixierea organismului nu este o cura de slabire<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Detoxifierea sau eliminarea toxinelor si a deseurilor din organism este ca un moment de respiro pentru metabolism, pentru ca da posibilitatea corpului sa isi foloseasca energia si in alte scopuri, in afara de metabolizarea substantelor hranitoare.<\/p>\n\n\n\n

In plus, detoxifierea ii da ocazia corpului sa se acomodeze cu trecerea de la regimul de hrana specific verii, bogat in fructe si legume, la o alimentatie bogata in grasimi<\/a> si fainoase.<\/p>\n\n\n\n

Detoxifierea<\/a> nu inseamna nici pierdere in greutate, nici tratament pentru diferite afectiuni, cum ar fi constipatia sau colesterolul usor marit. Ea e mai degraba un \u201crestart\u201d pe care il da organismului.<\/p>\n\n\n\n

Ce presupune o cura de detoxifiere?<\/h2>\n\n\n\n

O cura completa de detoxifiere poate dura intre 3 si 7 zile. Detoxifierea presupune marirea consumului de lichide<\/a> si reducerea cantitatii de alimente ingerate. Daca te decizi sa urmezi o cura de detoxifiere, iata de trebuie sa faci:<\/p>\n\n\n\n

– Renunta la fumat<\/p>\n\n\n\n

– Renunta temporar la cafea si ceaiuri. Bea in schimb cat mai multa apa si sucuri naturale<\/a><\/p>\n\n\n\n

– Energizeaza-te prin cat mai multa miscare<\/p>\n\n\n\n

– Mergi la masaj<\/p>\n\n\n\n

– Programeaza-te pentru cateva proceduri de detoxifiere la un centru medical<\/p>\n\n\n\n

– Mergi la nutritionist<\/p>\n\n\n\n

4 sfaturi pentru \u00eentarirea organismului, \u00eenaintea sezonului rece<\/h2>\n\n\n\n

Consuma fructe si legume<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fructele si legumele<\/a> contin, pe langa vitamine si minerale, o multime de antioxidanti, substante cu un rol foarte important in protectie celulara si sustinerea imunitatii.<\/p>\n\n\n\n

Cei mai multi antioxidanti se gasesc in fructele si legumele colorate in mov sau albastru, cum ar fi afinele, strugurii negri, murele, prunele, fasolea neagra, coacazele sau ciresele negre.<\/p>\n\n\n\n

Afinele, de exemplu, contin cea mai mare doza de acid elagic si resveratrol, doua substante cu rol antitumoral<\/a> dovedit.<\/p>\n\n\n\n

Bazeaza-te pe fibre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fibrele<\/a> nu sunt altceva decat celuloza prezenta in invelisul exterior al boabelor de cereale. Ele se gasesc tototdata in coaja fructelor si a legumelor.<\/p>\n\n\n\n

Fibrele nu se digera, in schimb absorb apa din intestin, asemenea unui burete, formand o masa gelatinoasa care impinge resturile alimentare din intestinul gros spre anus, pentru a fi eliminate.<\/p>\n\n\n\n

Consumul de fibre previne constipatia si asigura un tranzit intestinal optim<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Hidrateaza-te corespunzator<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Apa este cel mai bun detofixiant. Ea spala efectiv colonul si rinichii, mentine pielea tanara si frumoasa si previne constipatia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Cand corpul este hidratat corespunzator, celulele rosii si albe din sange vor functiona la capacitate maxima.<\/p>\n\n\n\n

Spala-ti mainile cu apa si sapun<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Igiena corespunzatoare<\/a> a mainilor este foarte importanta pentru prevenirea unor boli.<\/p>\n\n\n\n

Evita formulele de sapun sau gel de curatare antibacteriene, deoarece acestea distrug toate bacteriile de pe mainile tale, atat pe cele bune, cat si pe cele rele.<\/p>\n\n\n\n

Bacteriile bune reprezinta o forma de protectie exterioara normala si ofera o prima linie de aparare pentru sistemul imunitar.<\/p>\n\n\n\n

Sursa:sfatul medicului<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Toamna este cel mai bun anotimp pentru o cura de detoxifiere a organismului. Eliminarea toxinelor si a celulelor moarte te fereste<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68221,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-68218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/detoxifiere_de_toamna.jpg?fit=320%2C197","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-hKi","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=68218"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68222,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68218\/revisions\/68222"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/68221"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=68218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=68218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=68218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}