C\u00e2nd vine vorba de alimenta\u021bie, nu toate produsele pe care le g\u0103sim \u00een supermarketuri sau pe care le comand\u0103m la restaurant sunt s\u0103n\u0103toase pentru organismul nostru. Unele dintre ele con\u021bin substan\u021be chimice, aditivi, conservan\u021bi sau zaharuri care pot afecta negativ s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103 pe termen lung.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Iat\u0103 trei alimente toxice pe care cei mai mul\u021bi oameni le m\u0103n\u00e2nc\u0103 frecvent \u0219i care ar trebui evitate sau consumate cu modera\u021bie:<\/p>\n\n\n\n
1. Margarina. Margarina este un produs artificial, ob\u021binut din uleiuri vegetale hidrogenate, care au fost transformate \u00een gr\u0103simi solide la temperatura camerei. Acest proces duce la formarea de acizi gra\u0219i trans, care sunt recunoscu\u021bi ca fiind nocivi pentru inim\u0103, vasele de s\u00e2nge \u0219i colesterol. Margarina con\u021bine \u0219i alte ingrediente nes\u0103n\u0103toase, cum ar fi coloran\u021bi, arome \u0219i emulgatori. \u00cen loc de margarin\u0103, este mai bine s\u0103 folosim unt natural, care are un con\u021binut mai mare de gr\u0103simi saturate, dar \u0219i de vitamine \u0219i minerale.<\/p>\n\n\n\n
2. Sucurile de fructe \u00eembuteliate. Sucurile de fructe \u00eembuteliate pot p\u0103rea o alegere bun\u0103 pentru a ne hidrata \u0219i a ne bucura de gustul fructelor, dar \u00een realitate sunt pline de zah\u0103r ad\u0103ugat, conservan\u021bi \u0219i arome artificiale. Un pahar de suc de fructe \u00eembuteliat poate con\u021bine la fel de mult zah\u0103r ca o doz\u0103 de cola, ceea ce cre\u0219te riscul de diabet, obezitate \u0219i carii dentare. \u00cen plus, sucurile de fructe \u00eembuteliate nu au aproape nicio fibr\u0103 sau nutrien\u021bi din fructele originale. Este mult mai s\u0103n\u0103tos s\u0103 consum\u0103m fructe \u00eentregi sau s\u0103 ne facem propriul suc proasp\u0103t.<\/p>\n\n\n\n
3. Cerealele pentru micul dejun. Cerealele pentru micul dejun sunt un aliment popular \u00een r\u00e2ndul copiilor \u0219i adul\u021bilor, dar nu sunt deloc benefice pentru s\u0103n\u0103tate. Majoritatea cerealelor pentru micul dejun con\u021bin cantit\u0103\u021bi mari de zah\u0103r rafinat, sirop de porumb cu fructoz\u0103, f\u0103in\u0103 alb\u0103 \u0219i alte ingrediente procesate, care pot provoca cre\u0219teri \u0219i sc\u0103deri bru\u0219te ale nivelului de glucoz\u0103 din s\u00e2nge, inflama\u021bii \u0219i alergii. Cerealele pentru micul dejun nu ofer\u0103 nici o sa\u021bietate sau energie durabil\u0103, ci doar calorii goale. O alternativ\u0103 mai bun\u0103 ar fi s\u0103 consum\u0103m ov\u0103z integral, nuci, semin\u021be \u0219i fructe uscate.<\/p>\n\n\n\n
Sursa:realitatea<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
C\u00e2nd vine vorba de alimenta\u021bie, nu toate produsele pe care le g\u0103sim \u00een supermarketuri sau pe care le comand\u0103m la<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":101271,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-101270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i1.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cele-mai-periculoase-6-substante-toxice-din-alimente.-Nu-mai-consumati-asa-ceva-daca-le-gasiti-pe-etichete.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-qlo","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=101270"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101272,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101270\/revisions\/101272"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/101271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=101270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=101270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=101270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}