{"id":106374,"date":"2024-01-05T10:35:21","date_gmt":"2024-01-05T08:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=106374"},"modified":"2024-01-05T10:35:25","modified_gmt":"2024-01-05T08:35:25","slug":"o-pofta-frecventa-de-sare-ar-putea-indica-o-stare-de-sanatate-subiacenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=106374","title":{"rendered":"O poft\u0103 frecvent\u0103 de sare ar putea indica o stare de s\u0103n\u0103tate subiacent\u0103"},"content":{"rendered":"\n

Nu este de mirare c\u0103 alimentele s\u0103rate ne fac poft\u0103. Corpul uman are nevoie de sare (sub form\u0103 de sodiu) pentru a supravie\u021bui.<\/p>\n\n\n\n

\"Consum<\/figure>\n\n\n\n

Foto: Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Cu toate acestea, o poft\u0103 frecvent\u0103 de sare ar putea indica o stare de s\u0103n\u0103tate subiacent\u0103. \u0218i totusi, de ce ai poft\u0103 de sare?<\/p>\n\n\n\n

Plictiseal\u0103<\/h2>\n\n\n\n

Nu este neobi\u0219nuit s\u0103 ai o dorin\u021b\u0103 intens\u0103 pentru un aliment s\u0103rat c\u00e2nd te plictise\u0219ti. Cercet\u0103rile arat\u0103 c\u0103, s\u0103 m\u0103n\u00e2nci anumite alimente atunci c\u00e2nd te plictise\u0219ti poate stimula centrul de recompens\u0103 al creierului, provoc\u00e2nd o cre\u0219tere a nivelului de dopamin\u0103.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e2ncatul din plictiseal\u0103 poate fi un comportament alimentar emo\u021bional, iar pentru mul\u021bi oameni, gust\u0103rile alese sunt s\u0103rate, zaharoase sau o combina\u021bie \u00eentre cele dou\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Deshidratare<\/h2>\n\n\n\n

Corpul t\u0103u are nevoie de sodiu ca electrolit pentru a func\u021biona corect. Deshidratarea are loc atunci c\u00e2nd nivelurile de electroli\u021bi sunt neregulate. S-ar putea s\u0103 ai dorin\u021ba de sare pentru a compensa acest dezechilibru.<\/p>\n\n\n\n

Aceea\u0219i parte a creierului care controleaz\u0103 foamea \u00ee\u021bi controleaz\u0103 setea. Unele cercet\u0103ri sugereaz\u0103 c\u0103 organismul t\u0103u ar putea avea poft\u0103 de gust\u0103ri s\u0103rate atunci c\u00e2nd ai nevoie de ap\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Stresul cronic<\/h2>\n\n\n\n

Experimentarea stresului face ca glandele suprarenale s\u0103 elibereze cortizol \u0219i al\u021bi hormoni lega\u021bi de apetit, care pot provoca pofte de m\u00e2ncare s\u0103rate, grase sau cu zah\u0103r.<\/p>\n\n\n\n

Situa\u021biile stresante pot duce, de asemenea, la m\u00e2ncat emo\u021bional pentru a te calma, a\u0219a c\u0103 m\u00e2ncarea ta s\u0103rat\u0103 preferat\u0103 poate deveni, de asemenea, cea s\u0103rat\u0103, \u00een perioadele de stres cronic.<\/p>\n\n\n\n

Lips\u0103 de somn<\/h2>\n\n\n\n

Privarea de somn poate face mai probabil s\u0103 ajunge\u021bi la alimente pentru pl\u0103cere vinovat\u0103. Cercet\u0103rile arat\u0103 c\u0103 somnul insuficient  cre\u0219te pofta de alimente cu con\u021binut caloric ridicat, inclusiv de cele s\u0103rate, dulci \u0219i s\u0103rate.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2nd exist\u0103 o lips\u0103 de somn, semnalele hormonale determin\u0103 partea \u201erecompenselor\u201d a creierului s\u0103 \u201ecear\u0103\u201d o gustare s\u0103rat\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Transpira\u021bie excesiv\u0103<\/h2>\n\n\n\n

Oamenii care transpira mult, fie din cauza exerci\u021biilor fizice, fie din cauza expunerii la c\u0103ldur\u0103, pot avea poft\u0103 de alimente s\u0103rate. Acesta este r\u0103spunsul organismului la reechilibrarea nivelurilor de electrolit de sodiu, care este esen\u021bial pentru func\u021bionarea general\u0103. Dac\u0103 acesta este motivul pentru care ai poft\u0103 de sare, este posibil s\u0103 ai \u0219i alte simptome precum setea \u0219i oboseala.<\/p>\n\n\n\n

Sindromul Premenstrual (PMS)<\/h2>\n\n\n\n

Sindromul premenstrual (PMS) se refer\u0103 la semnele fizice \u0219i emo\u021bionale care sunt prezente cu o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 sau dou\u0103 \u00eenainte de menstrua\u021bie.Schimb\u0103rile de sete \u0219i apetit, inclusiv pofta de alimente s\u0103rate, sunt frecvente \u00een aceast\u0103 etap\u0103. Deshidratarea u\u0219oar\u0103 care poate ap\u0103rea \u00een perioada PMS poate contribui la aceasta.<\/p>\n\n\n\n

Migren\u0103<\/h2>\n\n\n\n

Dac\u0103 ai migrene, exist\u0103 un set de simptome care pot ap\u0103rea \u00een perioada de dinainte de \u00eenceperea unui atac de migren\u0103. Cercet\u0103rile arat\u0103 c\u0103 \u00een timpul etapei de prodrom, unul dintre simptome este pofta de alimente s\u0103rate.Acest lucru se poate datora faptului c\u0103 un consum de alimente s\u0103rate ar putea ajuta la atenuarea migrenelor date de sevraj.<\/p>\n\n\n\n

Medicamente<\/h2>\n\n\n\n

Anumite medicamente care influen\u021beaz\u0103 glandele suprarenale (organe care produc hormoni pentru metabolism, sistemul imunitar \u0219i multe altele) te pot face s\u0103 dore\u0219ti gust\u0103ri s\u0103rate. Unele medicamente includ:<\/p>\n\n\n\n

\u00b7      Tramadol<\/p>\n\n\n\n

\u00b7      Medicamente antifungice<\/p>\n\n\n\n

\u00b7      Glucocorticoizi<\/p>\n\n\n\n

\u00b7      Inhibitori ai punctelor de control pentru imunoterapie<\/p>\n\n\n\n

\u00b7      Inhibitori de proteinkinaze<\/p>\n\n\n\n

Verific\u0103 \u00eentotdeauna cu un medic dac\u0103 medicamentele pe care le iei pot contribui la pofta de sare.<\/p>\n\n\n\n

Deficit de sodiu<\/h2>\n\n\n\n

Pentru persoanele care au deficit de sodiu, pot ap\u0103rea pofte de sare. Aceast\u0103 deficien\u021b\u0103 obi\u0219nuit\u0103 de electroli\u021bi (hiponatremie) poate declan\u0219a creierul s\u0103 produc\u0103 semnale de apetit pentru sare. Poate fi declan\u0219at\u0103 de o varietate de cauze, inclusiv diaree, v\u0103rs\u0103turi, insuficien\u021b\u0103 cardiac\u0103, administrarea de medicamente diuretice, anumite boli de rinichi \u0219i multe altele.<\/p>\n\n\n\n

Ce condi\u021bii ar putea provoca pofta de sare? Pofta obi\u0219nuit\u0103 de sare ar putea fi, de asemenea, semnul unei st\u0103ri de s\u0103n\u0103tate mai grave.<\/p>\n\n\n\n

Boala Addison<\/h2>\n\n\n\n

Boala Addison este o afec\u021biune genetic\u0103 rar\u0103 care apare atunci c\u00e2nd glandele suprarenale nu produc suficient cortizol. F\u0103r\u0103 acest hormon, organismul poate pierde rapid sodiu. Simptomele bolii Addison includ pofta de sare, oboseal\u0103, hiperpigmentare \u0219i multe altele.<\/p>\n\n\n\n

Sindromul Bartter<\/h2>\n\n\n\n

O afec\u021biune genetic\u0103 rar\u0103 cunoscut\u0103 sub numele de sindromul Bartter afecteaz\u0103 capacitatea rinichilor de a reabsorbi sare \u0219i al\u021bi electroli\u021bi, ceea ce face ca ace\u0219ti nutrien\u021bi s\u0103 se piard\u0103 prin urinare. Aceast\u0103 pierdere excesiv\u0103 de sare duce la o dorin\u021b\u0103 intens\u0103 de a consuma alimente s\u0103rate \u0219i alte simptome precum deshidratarea, oboseal\u0103, crampe, sl\u0103biciune \u0219i oase fragile.<\/p>\n\n\n\n

Fibroz\u0103 chistic\u0103<\/h2>\n\n\n\n

O alt\u0103 tulburare genetic\u0103 cunoscut\u0103 sub numele de fibroz\u0103 chistic\u0103 (FC) provoac\u0103 o acumulare groas\u0103 de mucus \u00een organele corpului. Acest lucru \u00eempiedic\u0103 sodiul s\u0103 fie transportat prin corp, interfer\u00e2nd cu cre\u0219terea \u0219i cre\u00e2nd \u0219i alte probleme.<\/p>\n\n\n\n

Persoanele cu FC pot dori alimente s\u0103rate, deoarece pierd sodiu cu u\u0219urin\u021b\u0103.Aceast\u0103 tulburare este de obicei diagnosticat\u0103 la scurt timp dup\u0103 na\u0219tere.<\/p>\n\n\n\n

Anemie<\/h2>\n\n\n\n

Unele cercet\u0103ri sugereaz\u0103 c\u0103 anemia cu deficit de fier (o afec\u021biune care se dezvolt\u0103 atunci c\u00e2nd organismul nu produce suficient fier pentru a produce globule ro\u0219ii) se poate manifesta cu pofte intense de sare.<\/p>\n\n\n\n

Diverse cauze pot determina dezvoltarea anemiei cu deficit de fier, inclusiv pierderea de s\u00e2nge, boli de rinichi, anumite afec\u021biuni de s\u0103n\u0103tate \u0219i genetic\u0103. Dac\u0103 acesta este motivul din spatele poftei de sare, este posibil s\u0103 ai \u0219i simptome precum oboseal\u0103, ame\u021beli \u0219i m\u00e2ini \u0219i picioare reci.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2nd s\u0103 cau\u021bi ajutor<\/h2>\n\n\n\n

Nu este neobi\u0219nuit s\u0103 sim\u021bi ocazional pofta pentru alimentele s\u0103rate preferate. Sarea (sub form\u0103 de sodiu) este necesar\u0103 pentru ca organismul s\u0103 func\u021bioneze, a\u0219a c\u0103 acest lucru nu este neap\u0103rat r\u0103u dec\u00e2t se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een mod regulat s\u0103 consumi prea mult sodiu sub form\u0103 de alimente procesate sau junk food.<\/p>\n\n\n\n

Sfaturi pentru a \u00eembl\u00e2nzi poftele de sare<\/h2>\n\n\n\n

Exist\u0103 o varietate de arome diferite care pot s\u0103tura pofta de sare f\u0103r\u0103 a ad\u0103uga prea mult sodiu la aportul zilnic. C\u00e2nd g\u0103te\u0219ti, \u00eencearc\u0103 s\u0103 \u00eenlocuie\u0219ti sarea cu alte condimente, cum ar fi usturoi, ierburi, piper negru, o\u021bet sau l\u0103m\u00e2ie.<\/p>\n\n\n\n

O sugestie pentru o gustare de cas\u0103 s\u0103rat\u0103 (dar s\u0103n\u0103toas\u0103) este pr\u0103jirea n\u0103utului \u00een ulei de m\u0103sline \u0219i stropirea cu sare. Conservele precum tonul pot fi cl\u0103tite pentru a elimina o parte din sodiul ad\u0103ugat.<\/p>\n\n\n\n

Sursa:\u00a0clikcsanatate<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu este de mirare c\u0103 alimentele s\u0103rate ne fac poft\u0103. Corpul uman are nevoie de sare (sub form\u0103 de sodiu)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100232,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-106374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/sare-sanatoasa-1200x720-1.jpg?fit=1200%2C720&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-rFI","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/106374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=106374"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/106374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106375,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/106374\/revisions\/106375"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/100232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=106374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=106374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=106374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}