Ministerul S\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii a f\u0103cut mai multe recomand\u0103ri pentru popula\u0163ie pentru prevenirea incidentelor \u00een timpul perioadelor cu canicul\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Astfel, nu se recomand\u0103, pe c\u00e2t posibil, expunerea prelungit\u0103 la soare \u00eentre orele 11,00 – 18,00. Sursa\/foto:jurnalul<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ministerul S\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii a f\u0103cut mai multe recomand\u0103ri pentru popula\u0163ie pentru prevenirea incidentelor \u00een timpul perioadelor cu canicul\u0103. Astfel, nu se<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":112614,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-112613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-social"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ministerul-sanatatii-recomandari-populatie-canicula-18904011.jpg?fit=820%2C546&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-til","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=112613"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112615,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112613\/revisions\/112615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/112614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=112613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=112613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=112613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
“Dac\u0103 ave\u0163i aer condi\u0163ionat, regla\u0163i aparatul astfel \u00eenc\u00e2t temperatura s\u0103 fie cu 5 grade mai mic\u0103 dec\u00e2t temperatura ambiental\u0103. Ventilatoarele nu trebuie folosite dac\u0103 temperatura aerului dep\u0103\u015fe\u015fte 32 grade Celsius. Dac\u0103 nu ave\u0163i aer condi\u0163ionat \u00een locuin\u0163\u0103, la locul de munc\u0103, petrece\u0163i 2-3 ore zilnic \u00een spa\u0163ii care beneficiaz\u0103 de aer condi\u0163ionat (cinematografe, spa\u0163ii publice, magazine). Purta\u0163i p\u0103l\u0103rii de soare, haine lejere \u015fi ample, din fibre naturale, de culori deschise. Pe parcursul zilei face\u0163i du\u015furi c\u0103ldu\u0163e, f\u0103r\u0103 a v\u0103 \u015fterge de ap\u0103”, sunt c\u00e2teva recomand\u0103ri<\/a> \u00een perioadele de canicul\u0103.
De asemenea, se recomand\u0103 \u00een aceste perioade s\u0103 se bea zilnic \u00eentre 1,5 – 2 litri de lichide, f\u0103r\u0103 a a\u015ftepta s\u0103 apar\u0103 senza\u0163ia de sete.
\u00cen perioadele de canicul\u0103 se recomand\u0103 consumul unui pahar de ap\u0103 (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
“Nu consuma\u0163i alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaz\u0103 deshidratarea \u015fi diminueaz\u0103 capacitatea de lupt\u0103 a organismului \u00eempotriva c\u0103ldurii. Evita\u0163i b\u0103uturile cu con\u0163inut ridicat de cofein\u0103 (cafea, ceai, cola) sau de zah\u0103r (sucuri r\u0103coritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice. Consuma\u0163i fructe \u015fi legume proaspete (pepene galben, ro\u015fu, prune, castrave\u0163i, ro\u015fii) deoarece acestea con\u0163in o mare cantitate de ap\u0103. O doz\u0103 de iaurt produce aceea\u015fi hidratare ca \u015fi un pahar de ap\u0103. Evita\u0163i activit\u0103\u0163ile \u00een exterior care necesit\u0103 un consum mare de energie (sport, gr\u0103din\u0103rit, etc). Ave\u0163i grij\u0103 de persoanele dependente de voi (copii, v\u00e2rstnici, persoane cu dizabilit\u0103\u0163i) oferindu-le, \u00een mod regulat lichide, chiar dac\u0103 nu vi le solicit\u0103. P\u0103stra\u0163i contactul permanent cu vecini, rude, cuno\u015ftin\u0163e care sunt \u00een v\u00e2rst\u0103 sau cu dizabilit\u0103\u0163i, interes\u00e2ndu-v\u0103 de starea lor de s\u0103n\u0103tate”, sunt alte recomand\u0103ri.
Pentru a limita cre\u015fterea temperaturii \u00een locuin\u0163e se recomand\u0103 \u00eenchiderea ferestrelor expuse la soare, s\u0103 se trag\u0103 jaluzelele \u015fi\/sau draperiile.
De asemenea, ferestrele s\u0103 se deschid\u0103 seara t\u00e2rziu, noaptea \u015fi diminea\u0163a devreme, provoc\u00e2nd curen\u0163i de aer, pe perioada c\u00e2t temperatura exterioar\u0103 este inferioar\u0103 celei din locuin\u0163\u0103.
Se recomand\u0103 stingerea sau sc\u0103derea intensitatea luminii artificiale \u015fi \u00eenchiderea oric\u0103rui aparat electrocasnic de care nu este nevoie.
Pentru sugari \u015fi copiii mici se recomand\u0103 realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de c\u0103ldura, umiditate excesiv\u0103 \u015fi curen\u0163i de aer, iar sistemul de alimenta\u0163ie avut p\u00e2n\u0103 \u00een acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi \u00een aceast\u0103 perioad\u0103. Se va realiza hidratarea corespunz\u0103toare, iar pentru sugari mama va al\u0103pta ori de c\u00e2te ori sugarul solicit\u0103.
La cel mai mic semn de suferin\u0163\u0103 al copilului sau mamei, ace\u015ftia se vor prezenta la medicul de familie, care va decide conduita terapeutic\u0103.
\u00cen ceea ce prive\u015fte angajatorii, se recomand\u0103 reducerea intensit\u0103\u0163ii \u015fi ritmului activit\u0103\u0163ilor fizice, asigurarea ventila\u0163iei la locurile de munc\u0103, alternarea efortului dinamic cu cel static, alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus \u00een locuri umbrite, cu curen\u0163i de aer.
Pentru men\u0163inerea st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate a angaja\u0163ilor se recomand\u0103 asigurarea apei minerale adecvate, c\u00e2te 2 – 4 litri\/persoan\u0103\/schimb, asigurarea echipamentului individual de protec\u0163ie, asigurarea de du\u015furi.
Ministerul S\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii a f\u0103cut recomand\u0103ri \u015fi pentru situa\u0163iile de cod ro\u015fu:<\/strong>
* reduce\u0163i deplas\u0103rile la cele esen\u0163iale;
* nu v\u0103 deplasa\u0163i \u00eentre orele 11,00-17,00;
* consuma\u0163i lichide \u00eentre 2-4 litri \/zi;
* nu consuma\u0163i alcool;
* dac\u0103 face\u0163i tratamente pentru afec\u0163iuni cronice, lua\u0163i-v\u0103 medicamentele \u00een mod regulat, cu mult\u0103 apa:
* nu scoate\u0163i copii sub 3 ani afar\u0103 dec\u00e2t \u00eenainte de ora 9.00 \u015fi dup\u0103 ora 20,00
* evita\u0163i m\u00e2nc\u0103rurile grele \u015fi mesele copioase. <\/p>\n\n\n\n