{"id":135099,"date":"2026-03-25T09:51:48","date_gmt":"2026-03-25T07:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=135099"},"modified":"2026-03-25T09:51:51","modified_gmt":"2026-03-25T07:51:51","slug":"ora-de-vara-vine-cu-riscuri-ce-spun-specialistii-despre-siguranta-rutiera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=135099","title":{"rendered":"Ora de var\u0103 vine cu riscuri: ce spun speciali\u0219tii despre siguran\u021ba rutier\u0103"},"content":{"rendered":"\n

Rom\u00e2nia urmeaz\u0103 s\u0103 treac\u0103 duminic\u0103, 29 martie, la ora de var\u0103. La acea dat\u0103, ceasurile vor fi date \u00eenainte cu o or\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t ora 03:00 va deveni ora 04:00. Medicii avertizeaz\u0103 \u00eens\u0103 asupra pericolelor pe care aceast\u0103 schimbare le poate genera pentru s\u0103n\u0103tate, \u00een timp ce unele studii arat\u0103 o leg\u0103tur\u0103 clar\u0103 \u00eentre schimbarea orei \u0219i riscuri mai ridicate de producere a unor accidente rutiere.\"FOTO:<\/p>\n\n\n\n

FOTO: Inquam Photos \/ Alex Nicodim<\/p>\n\n\n\n

Aceast\u0103 modificare marcheaz\u0103 \u00eenceputul perioadei de var\u0103 din punctul de vedere al timpului oficial \u0219i reprezint\u0103 o ajustare sezonier\u0103 prin care timpul este aliniat la fusul orar standard. De\u0219i durata efectiv\u0103 a zilei r\u0103m\u00e2ne exact aceea\u0219i, dup\u0103 aceast\u0103 schimbare vom beneficia de mai mult\u0103 lumin\u0103 natural\u0103 \u00een timpul dup\u0103-amiezii \u0219i al serii, \u00een timp ce nop\u021bile vor p\u0103rea mai scurte.<\/p>\n\n\n\n

Practica schimb\u0103rii orei, cunoscut\u0103 sub denumirile populare de \u201eora de var\u0103\u201d \u0219i \u201eora de iarn\u0103\u201d, este o m\u0103sur\u0103 aplicat\u0103 \u00een aproximativ 70 de state pentru a sincroniza mai bine activit\u0103\u021bile umane cu lumina natural\u0103. Aceast\u0103 modificare sezonier\u0103 a timpului oficial are la baz\u0103 o serie de considerente economice, sociale \u0219i energetice. Totu\u0219i, \u00een ultimii ani, dezbaterile interna\u021bionale s-au mutat \u00een zona medical\u0103 \u0219i a siguran\u021bei publice, acolo unde semnalele de alarm\u0103 sunt tot mai puternice.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen Uniunea European\u0103, toate statele membre schimb\u0103 ora de dou\u0103 ori pe an. La polul opus, \u021b\u0103ri europene precum Islanda \u0219i Turcia au renun\u021bat complet la aceast\u0103 practic\u0103. \u00cen ultimul deceniu, tot mai multe state au eliminat ora de var\u0103 din diverse motive, \u00een timp ce alte regiuni continu\u0103 s\u0103 o aplice, \u00een ciuda faptului c\u0103 exper\u021bii \u00een s\u0103n\u0103tate public\u0103 sus\u021bin c\u0103 m\u0103sura este mai degrab\u0103 d\u0103un\u0103toare. Schimb\u0103rile sezoniere ale orei presupun ca ceasurile s\u0103 fie date cu o or\u0103 \u00eenainte prim\u0103vara, pentru a intra \u00een ora de var\u0103, \u0219i cu o or\u0103 \u00eenapoi toamna, pentru a reveni la ora standard.<\/p>\n\n\n\n

Potrivit unei analize din anul 2023, realizat\u0103 de reputatul institut Pew Research Center<\/a>, jum\u0103tate dintre \u021b\u0103rile lumii aplicau anterior aceste modific\u0103ri. \u00cen prezent, doar aproximativ o treime dintre ele mai p\u0103streaz\u0103 obiceiul. Cea mai mare parte a Statelor Unite ale Americii, majoritatea \u021b\u0103rilor europene \u0219i anumite p\u0103r\u021bi din Canada, Australia, America Latin\u0103, Brazilia \u0219i Caraibe au r\u0103mas printre sus\u021bin\u0103torii practicii \u0219i \u00ee\u0219i ajusteaz\u0103 \u00eenc\u0103 ceasurile.<\/p>\n\n\n\n

Argumente economice versus impactul asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii publice<\/h2>\n\n\n\n

Principalul argument \u00een favoarea orei de var\u0103 r\u0103m\u00e2ne utilizarea mai eficient\u0103 a luminii naturale. Prin mutarea ceasurilor \u00eenainte, oamenii beneficiaz\u0103 de mai mult\u0103 lumin\u0103 seara, un factor considerat esen\u021bial pentru reducerea consumului de energie electric\u0103 destinat iluminatului casnic \u0219i stradal.<\/p>\n\n\n\n

Totu\u0219i, \u00een contextul tehnologic actual, eficien\u021ba acestei economii este intens dezb\u0103tut\u0103. Dac\u0103 lu\u0103m \u00een calcul r\u0103sp\u00e2ndirea global\u0103 a tehnologiilor moderne, precum becurile cu tehnologie LED \u0219i aparatele electrocasnice eficiente din punct de vedere energetic, impactul economic real este tot mai nesemnificativ.<\/p>\n\n\n\n

Un alt beneficiu invocat deseori de sus\u021bin\u0103torii m\u0103surii este impactul pozitiv asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i asupra st\u0103rii generale de spirit. Expunerea prelungit\u0103 la lumin\u0103 natural\u0103 poate contribui la cre\u0219terea nivelului de vitamina D din organism \u0219i la reducerea riscului de depresie sezonier\u0103. \u00cen plus, ora de var\u0103 \u00eencurajeaz\u0103 direct activit\u0103\u021bile \u00een aer liber. Oamenii sunt mai predispu\u0219i s\u0103 petreac\u0103 timp afar\u0103, s\u0103 fac\u0103 sport sau s\u0103 participe la evenimente sociale atunci c\u00e2nd zilele par mai lungi \u0219i mai luminoase.<\/p>\n\n\n\n

Cu toate acestea, medicii \u0219i cercet\u0103torii atrag aten\u021bia asupra unor riscuri majore, adesea invizibile, ascunse \u00een spatele acestei tranzi\u021bii aparent banale.<\/p>\n\n\n\n

Perturbarea ritmului circadian <\/h2>\n\n\n\n

Una dintre cele mai frecvente explica\u021bii invocate de exper\u021bi cu privire la efectele negative are leg\u0103tur\u0103 cu dereglarea ritmului circadian. Acesta reprezint\u0103 mecanismul intern complex care regleaz\u0103 ciclul natural somn-veghe al omului. Modificarea brusc\u0103 a orei oficiale afecteaz\u0103 direct \u0219i imediat sincronizarea \u201eceasului biologic\u201d cu lumina natural\u0103 din mediul \u00eenconjur\u0103tor.<\/p>\n\n\n\n

Tord Wingren, un specialist recunoscut la nivel interna\u021bional \u00een studiul somnului \u0219i al expunerii la lumin\u0103, explic\u0103 faptul c\u0103 lumina natural\u0103 este de departe cel mai important sincronizator al ritmurilor noastre circadiene. Lumina specific\u0103 dimine\u021bii transmite semnale esen\u021biale c\u0103tre creier. Aceste semnale declan\u0219eaz\u0103 procese hormonale vitale care influen\u021beaz\u0103 direct nivelul de energie, starea de alert\u0103, reglarea glicemiei \u00een s\u00e2nge \u0219i senza\u021bia de foame sau de sa\u021bietate pe parcursul zilei.<\/p>\n\n\n\n

Atunci c\u00e2nd ceasurile sunt date \u00eenainte, milioane de persoane \u00ee\u0219i \u00eencep ziua pe \u00eentuneric. Acest fenomen afecteaz\u0103 angaja\u021bi \u0219i elevi deopotriv\u0103 \u0219i anuleaz\u0103 par\u021bial acest \u201eimpuls\u201d biologic natural de trezire. Mai mult dec\u00e2t at\u00e2t, lumina prelungit\u0103 din timpul serii poate \u00eent\u00e2rzia ora de culcare \u0219i poate perturba produc\u021bia de melatonin\u0103, hormonul responsabil pentru instalarea somnului profund \u0219i odihnitor.<\/p>\n\n\n\n

Medicul Gisela Helfer<\/a>, cronobiolog specializat \u00een studiul aprofundat al ritmurilor circadiene, subliniaz\u0103 c\u0103 un num\u0103r tot mai mare de cercet\u0103ri medicale sugereaz\u0103 o leg\u0103tur\u0103 clar\u0103 \u00eentre schimb\u0103rile anuale ale orei \u0219i s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103 fizic\u0103 \u0219i mental\u0103. Conform explica\u021biilor oferite de aceasta, de fiecare dat\u0103 c\u00e2nd schimb\u0103m ora, supunem \u00eentreaga \u021bar\u0103 la o form\u0103 colectiv\u0103 de \u201ejet lag”. Acest fenomen interfereaz\u0103 brutal cu ritmul nostru circadian \u0219i pune un stres enorm pe sistemul imunitar. Faptul c\u0103 suntem nevoi\u021bi s\u0103 ne trezim brusc cu o or\u0103 mai devreme ne dezechilibreaz\u0103 nivelul hormonilor, aceia\u0219i hormoni care controleaz\u0103 cu precizie momentele \u00een care trebuie s\u0103 dormim \u0219i \u00een care trebuie s\u0103 ne trezim.<\/p>\n\n\n\n

Riscul crescut de infarct miocardic \u0219i accidente rutiere<\/h2>\n\n\n\n

Dincolo de oboseala inerent\u0103 primelor zile, statisticile arat\u0103 consecin\u021be mult mai grave. Schimbarea orei provoac\u0103, la nivel statistic, o cre\u0219tere a num\u0103rului de atacuri de cord \u0219i a accidentelor grave de ma\u0219in\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen anul 2014, Colegiul American de Cardiologie a raportat o leg\u0103tur\u0103 direct\u0103 \u00eentre schimb\u0103rile de or\u0103 \u0219i o cre\u0219tere a num\u0103rului de infarcturi miocardice \u00eenregistrate \u00een spitale. Un alt studiu detaliat, realizat \u00een Statele Unite \u00een anul 2013, a descoperit o corela\u021bie puternic\u0103 \u00eentre stopurile cardiace \u0219i ziua de luni imediat urm\u0103toare trecerii la ora de var\u0103. Datele \u0219tiin\u021bifice au fost at\u00e2t de conving\u0103toare, \u00eenc\u00e2t, \u00een luna noiembrie a anului 2022, Asocia\u021bia Medical\u0103 American\u0103 a cerut oficial autorit\u0103\u021bilor renun\u021barea definitiv\u0103 la ora de var\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen ceea ce prive\u0219te siguran\u021ba rutier\u0103, cifrele sunt la fel de alarmante \u0219i necesit\u0103 aten\u021bia \u0219oferilor. \u00cen anul 2018, organiza\u021bia britanic\u0103 RAC a publicat un studiu vast, bazat pe date adunate timp de cinci ani de la Departamentul pentru Transporturi. Raportul a analizat informa\u021biile referitoare la coliziunile rutiere din cele dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni situate de o parte \u0219i de alta a schimb\u0103rii orei. Analiza a concluzionat c\u0103 exist\u0103 o foarte u\u0219oar\u0103 sc\u0103dere a coliziunilor atunci c\u00e2nd ceasurile sunt date \u00eenainte, estimat\u0103 la 1,5%. Aceast\u0103 aparent\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire este \u00eens\u0103 dep\u0103\u0219it\u0103 cu mult de o cre\u0219tere masiv\u0103, de 5,1%, a accidentelor rutiere atunci c\u00e2nd ceasurile sunt date \u00eenapoi, toamna.<\/p>\n\n\n\n

Sondajele realizate independent de companiile de \u00eenchirieri auto \u0219i de marii asigur\u0103tori au subliniat, la r\u00e2ndul lor, o leg\u0103tur\u0103 direct\u0103 \u00eentre schimb\u0103rile de or\u0103 \u0219i accidentele de ma\u0219in\u0103. Acest risc apare cu prec\u0103dere toamna, deoarece mai mul\u021bi oameni ajung s\u0103 conduc\u0103 \u00een condi\u021bii de lumin\u0103 slab\u0103. \u00cen cazul trecerii la ora de var\u0103 de prim\u0103var\u0103, problema principal\u0103 este lipsa acut\u0103 de concentrare \u0219i oboseala \u0219oferilor \u00een primele zile de la tranzi\u021bie. Astfel, capacitatea de reac\u021bie scade dramatic, iar riscul de a produce o coliziune \u00een trafic cre\u0219te propor\u021bional cu nivelul de oboseal\u0103 acumulat\u0103 peste noapte. <\/p>\n\n\n\n

Cum putem combate efectele schimb\u0103rii orei<\/h2>\n\n\n\n

Adaptarea complet\u0103 a organismului la noua or\u0103 poate dura c\u00e2teva zile, dar exist\u0103 metode dovedite prin care putem atenua acest \u0219oc biologic nedorit. Pentru a combate efectul de \u201ejet lag” provocat de schimbarea orei, medicii recomand\u0103 o abordare treptat\u0103 \u0219i preventiv\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen s\u0103pt\u0103m\u00e2na premerg\u0103toare schimb\u0103rii oficiale a orei, este de mare ajutor s\u0103 ne trezim cu 15 minute mai devreme \u00een fiecare zi. Aceast\u0103 ajustare lent\u0103 preg\u0103te\u0219te corpul f\u0103r\u0103 un stres major pentru trezirea mai matinal\u0103 de duminic\u0103 diminea\u021ba.<\/p>\n\n\n\n

O simpl\u0103 plimbare \u00een lumina soarelui, imediat dup\u0103 trezire, este extrem de benefic\u0103 pentru creier. Lumina natural\u0103 din prima parte a zilei ajut\u0103 ceasul biologic al corpului s\u0103 primeasc\u0103 semnalul corect, s\u0103 se reseteze \u0219i s\u0103 se adapteze mult mai rapid la noul program zilnic.<\/p>\n\n\n\n

Reglarea orelor de mas\u0103 joac\u0103, de asemenea, un rol crucial \u00een procesul de adaptare. Exper\u021bii \u00een nutri\u021bie \u0219i somn ne sf\u0103tuiesc s\u0103 nu consum\u0103m alimente grele dup\u0103 ora 20:00 sau dup\u0103 apusul soarelui. Sistemul digestiv are nevoie de un repaus adecvat pentru a permite \u00eentregului corp s\u0103 se preg\u0103teasc\u0103 a\u0219a cum trebuie pentru un somn profund \u0219i odihnitor.<\/p>\n\n\n\n

Sursa:adevarul<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rom\u00e2nia urmeaz\u0103 s\u0103 treac\u0103 duminic\u0103, 29 martie, la ora de var\u0103. La acea dat\u0103, ceasurile vor fi date \u00eenainte cu<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":109589,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-135099","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-social"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ora-de-vara-portalsm-2-546x340-1.jpg?fit=546%2C340&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-z91","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/135099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=135099"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/135099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":135100,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/135099\/revisions\/135100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/109589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=135099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=135099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=135099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}