{"id":138866,"date":"2026-07-06T09:07:55","date_gmt":"2026-07-06T06:07:55","guid":{"rendered":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=138866"},"modified":"2026-07-06T09:07:58","modified_gmt":"2026-07-06T06:07:58","slug":"adevarul-despre-hidratare-pe-canicula-de-ce-berea-nu-ajuta-si-apa-bauta-dintr-o-data-nu-este-eficienta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=138866","title":{"rendered":"Adev\u0103rul despre hidratare pe canicul\u0103: de ce berea nu ajut\u0103 \u0219i apa b\u0103ut\u0103 dintr-o dat\u0103 nu este eficient\u0103"},"content":{"rendered":"\n

Canicula poate pune probleme majore chiar \u0219i persoanelor nediagnosticate cu afec\u021biuni cronice. Important este s\u0103 recunoa\u0219tem semnele periculoase \u0219i s\u0103 intervenim la timp.\"Conteaz\u0103<\/p>\n\n\n\n

Conteaz\u0103 c\u00e2t\u0103 ap\u0103 bem, dar \u0219i \u00een ce interval de timp FOTO: Pixabay\/nicola giordano<\/p>\n\n\n\n

Zilele cu temperaturi de cuptor care au cuprins toat\u0103 \u021bara se vor repeta \u00een scurt\u0103 vreme, prognozele ned\u00e2ndu-ne prea multe motive de bucurie. \u00cen perioadele cu stres termic, la camerele de urgen\u021b\u0103 s-a \u00eenregistrat o cre\u0219tere a prezent\u0103rilor cu 20-30%, pacien\u021bii cu boli cronice fiind cei mai afecta\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

\u201eSunt anumite categorii mult mai vulnerabile ale popula\u021biei: cele dou\u0103 segmente de v\u00e2rst\u0103 extreme – adic\u0103 bebelu\u0219ii, copiii mici \u0219i b\u0103tr\u00e2nii -, dar \u0219i popula\u021bia care sufer\u0103 de boli cronice, mai ales bolile cardiovasculare, renale, pulmonare, care se exacerbeaz\u0103 \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 din cauza stresului termic exagerat\u201d, <\/em>a precizat medicul nefrolog Emilian Postelnicu, din cadrul Spitalului Jude\u021bean de Urgen\u021b\u0103 Slatina.<\/p>\n\n\n\n

Pacien\u021bii sufer\u0103 lipotimii, stare de r\u0103u termic \u0219i chiar insola\u021bii, cele din urm\u0103 fiind cele mai grave. Cele mai multe cazuri se rezolv\u0103 \u00een UPU, pacientul put\u00e2nd ulterior s\u0103 mearg\u0103 acas\u0103, \u00eens\u0103 dac\u0103 starea de deshidratare sau decompensarea bolii sunt grave este necesar\u0103 internarea.<\/p>\n\n\n\n

Recomand\u0103rile uzuale sunt \u00een general cunoscute, precizeaz\u0103 dr. Postelnicu, \u00eens\u0103 mai sunt cazuri \u00een care se discut\u0103 punctual cu pacientul.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDe exemplu, cei care sufer\u0103 de hipotensiune. Apare o vasodilata\u021bie din cauza c\u0103ldurii extreme \u0219i scade \u0219i tensiunea foarte mult \u0219i atunci le spunem s\u0103 r\u0103reasc\u0103 sau s\u0103 reduc\u0103 dozele de hipotensoare, medica\u021bia hipotensoare, administrate la domiciliu. Este una dintre situa\u021bii. Mai avem bolnavii no\u0219tri cu boli cronice de rinichi, care, unii dintre ei, au fost diagnostica\u021bi \u00een fazele avansate de boal\u0103 cronic\u0103 de rinichi de care sufer\u0103 f\u0103r\u0103 prea mult\u0103 simptomatologie \u00een prealabil. Mul\u021bi, \u00eentr-adev\u0103r, au nevoie de mai multe informa\u021bii \u00een leg\u0103tur\u0103 cu c\u00e2t\u0103 ap\u0103 s\u0103 consume, s\u0103-\u0219i monitorizeze diureza, s\u0103 aib\u0103 grij\u0103 ce medica\u021bie mai iau pe l\u00e2ng\u0103. La fel, hipotensoarele sunt pe primul loc. Celor cu boli cronice de rinichi, dar \u0219i cu boal\u0103 cardiac\u0103 cronic\u0103, li se administreaz\u0103 diuretice, cum este furosemidul, un diuretic puternic care scoate apa din organism for\u021bat. \u00cen momentul acela, c\u00e2nd avem \u0219i o stare de deshidratare acut\u0103, prin transpira\u021bie, avem o problem\u0103. Dac\u0103 mai lu\u0103m \u0219i furosemid, ajungem la o stare de deshidratare chiar grav\u0103. De aceea, \u00een perioada aceasta, fiecare, individualizat, va primi sfaturi de la medicul s\u0103u curant, care \u00eel \u00eengrije\u0219te \u0219i care \u00eel are \u00een eviden\u021b\u0103. Sunt cazuri mai pu\u021bine\u201d,<\/em> a precizat medicul.<\/p>\n\n\n\n

Pacien\u021bii care sufer\u0103 de boli cardiace \u0219i renale ar trebui, \u00een primul r\u00e2nd, s\u0103 li se adreseze medicilor curan\u021bi \u0219i s\u0103 afle dac\u0103 se impune o ajustare a tratamentului \u00een perioada canicular\u0103, este sfatul dr. Postelnicu. Acestora li se pot ad\u0103uga \u0219i pacien\u021bii cu boli pulmonare care se pot exacerba \u00een cazul alternan\u021bei c\u0103ldur\u0103 \u2013 frig (la expunerea la aer condi\u021bionat), aer uscat \u2013 aer umed.<\/p>\n\n\n\n

\u201eAcesta este avantajul tehnologiei \u0219i al globaliz\u0103rii\u201d<\/h2>\n\n\n\n

Sunt, pe de alt\u0103 parte, \u0219i pacien\u021bi sub tratament de mul\u021bi ani pentru o boal\u0103 cronic\u0103 \u0219i care \u00een timp au \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103-\u0219i gestioneze starea \u0219i, urm\u00e2nd sfatul medicului, s\u0103-\u0219i ajusteze dozele anumitor medicamente.<\/p>\n\n\n\n

\u201eAcesta este avantajul tehnologiei \u0219i al globaliz\u0103rii. (…) Acum, cu 100 de lei, ne putem lua un aparat c\u00e2t de c\u00e2t fiabil care s\u0103 ne spun\u0103 \u00een ce stare suntem, \u0219i din punct de vedere al pulsului \u0219i al tensiunii arteriale. \u0218i sf\u0103tuiesc pe toat\u0103 lumea s\u0103 aib\u0103 unul \u00een cas\u0103. Nu exist\u0103 pacient cronic care s\u0103 nu aib\u0103 o leg\u0103tur\u0103 cu un medic de familie sau medic specialist, p\u00e2n\u0103 la urm\u0103 ajunge s\u0103 fie o leg\u0103tur\u0103 aproape personal\u0103 \u00eentre medic \u0219i pacientul cronic, care deja are 5-7 ani de boal\u0103. Medicul \u00eel va sf\u0103tui ce s\u0103 fac\u0103\u201d,<\/em> a mai indicat dr. Emilian Postelnicu.<\/p>\n\n\n\n

Culoarea urinei, indicator util \u00een stabilirea gradului de hidratare<\/h2>\n\n\n\n

Unul dintre sfaturile frecvente este acela de a ne hidrata corect, de a bea suficient de mult\u0103 ap\u0103 pe timpul verii. Dar c\u00e2t este suficient\u0103? Un indicator util privind nivelul de hidratare, at\u00e2t pentru medici, c\u00e2t \u0219i pentru fiecare dintre noi, este culoarea urinei.<\/p>\n\n\n\n

\u201eEa trebuie s\u0103 fie galben-pai deschis. A\u0219a este descris\u0103 \u00een c\u0103r\u021bile de fiziologie \u0219i de medicin\u0103 clasic\u0103. Atunci e bine. C\u00e2nd vireaz\u0103 culoarea spre mai deschis – avem o stare de hiperhidratare, care de obicei apare pe fondul de consum exagerat de lichide, sau c\u00e2nd – acum e perioada pepenilor – toat\u0103 lumea consum\u0103 mult, mult, mult pepene verde, \u0219i are un efect \u0219i hidratant \u0219i pu\u021bin diuretic. \u0218i \u00een momentul acela urin\u0103m foarte mult \u0219i ea este aproape ca apa limpede. Nu e nicio problem\u0103 asta. Chiar prinde bine rinichilor s\u0103 mai aib\u0103 c\u00e2t un puseu de accelerare fiziologic\u0103\u201d, <\/em>a explicat medicul.<\/p>\n\n\n\n

\u201eMai avem cealalt\u0103 extrem\u0103, \u00een care avem portocaliul \u00eenchis. Asta ne indic\u0103 nou\u0103 stare de deshidratare, c\u0103 bietul rinichi lupt\u0103 s\u0103 concentreze, din pu\u021binul lichid care este, s\u0103 mai fac\u0103 \u0219i urin\u0103, care este un produs de degradare, un produs prin care se excret\u0103 to\u021bi metaboli\u021bii toxici care rezult\u0103 \u00een urma proceselor fiziologice. \u0218i atunci ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103? Trebuie s\u0103 ne hidrat\u0103m. Neap\u0103rat un litru de ap\u0103 trebuie b\u0103ut\u201d ,a<\/em> indicat medicul.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen aceast\u0103 perioad\u0103 pot s\u0103 apar\u0103 foarte multe crize migrenoase, care se \u00eent\u00e2mpl\u0103 tot pe fond de deshidratare, a mai precizat medicul. \u201eSunt foarte multe clinici \u00een str\u0103in\u0103tate, \u0219i chiar organe armate, care regleaz\u0103 starea migrenoas\u0103 acut\u0103 cu consumul a unui litru de ap\u0103 brusc, \u00een momentul acela, c\u00e2t se poate de repede b\u0103ut\u0103. Pentru c\u0103 exist\u0103 o extensie sau o trac\u021biune a vaselor de s\u00e2nge din creier din cauza deshidrat\u0103rii care dau aceste st\u0103ri migrenoase\u201d,<\/em> a mai spus medicul.<\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 persoana nu are o statur\u0103 mare, pot fi suficien\u021bi 300-400 mililitri de ap\u0103. Dac\u0103, \u00een schimb, vorbim de o persoan\u0103 de peste 75-80 de kilograme, are o urin\u0103 hipercrom\u0103 (culoarea sucului de portocal\u0103) \u0219i are migrene foarte puternice, se recomand\u0103 consumul unui litru de ap\u0103, b\u0103ut\u0103 c\u00e2t mai repede. Aceast\u0103 solu\u021bie se aplic\u0103 numai \u00een starea de migren\u0103 acut\u0103 care are drept cauz\u0103 deshidratarea. Altfel, precizeaz\u0103 medicul, deshidratarea se trateaz\u0103 prin absorb\u021bie lent\u0103.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2t despre cantitatea de ap\u0103 care se recomand\u0103 a fi consumat\u0103 zilnic, are foarte mare importan\u021b\u0103 intervalul de timp \u00een care o consum\u0103m.<\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 bem 2 litri de ap\u0103 diminea\u021ba \u0219i dup\u0103 aceea toat\u0103 ziua nu mai bem, cantitatea este insuficient\u0103. \u201eCorpul scoate ce e surplus \u00een acel moment. Trebuie b\u0103ut\u0103 pe parcurs. Cel pu\u021bin 6-7 episoade de consum al apei pe zi. C\u00e2te 200-300 de mililitri la fiecare episod de consum, o can\u0103. Uneori, chiar dac\u0103 nu ne e sete. \u00cen aceast\u0103 perioad\u0103 trebuie s\u0103 ignor\u0103m senza\u021bia de sete, pentru c\u0103 de multe ori nu o avem. Mul\u021bi oameni – av\u00e2nd \u00een vedere consumul de alimente moderne, graba, stresul -, foarte mul\u021bi pacien\u021bi sau persoane cu care interac\u021bionez \u00een ultimul timp, spun c\u0103 nu mai au sete. Nu mai au senza\u021bia de sete, aceea clasic\u0103, \u00een care te repezeai la g\u0103leata cu ap\u0103, s\u0103 bagi cana, s\u0103 bei tot. M\u0103car la 3 ore un pahar de ap\u0103 trebuie b\u0103ut, pentru c\u0103 organismul are nevoie\u201d, <\/em>a mai ar\u0103tat medicul.<\/p>\n\n\n\n

Cum putem influen\u021ba calitatea somnului<\/h2>\n\n\n\n

\u00cen zilele \u00een care temperaturile dep\u0103\u0219esc constant pragul suportabilit\u0103\u021bii, urmate de nop\u021bi \u00een care temperatura nu scade sub 24 grade, apar frecvent insomniile. Medicul Emilian Postelnicu spune c\u0103, de\u0219i nu putem controla procesul de adaptare a organismului la mediu, sunt gesturi mici care \u021bin de noi \u0219i ar putea influen\u021ba calitatea somnului.<\/p>\n\n\n\n

\u201eTrebuie s\u0103 fim aten\u021bi ce m\u00e2nc\u0103m, ce bem, c\u00e2t consum\u0103m \u00eenainte de culcare, ce consum\u0103m, pentru c\u0103 este foarte important \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 s\u0103 limit\u0103m un pic, s\u0103 ne inspir\u0103m de la popoarele care, istoric vorbind, au stat \u00een zone caniculare, \u00een zone cu nop\u021bi tropicale.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Oamenii care au stat \u00een zonele acestea consum\u0103 mai mult legume, mai mult fructe, mai mult lichide fierbin\u021bi, de exemplu ceaiuri. Noi ne repezim s\u0103 consum\u0103 ap\u0103 rece de la frigider. O mare gre\u0219eal\u0103. Este un \u0219oc termic extraordinar pentru organism, care este supus la o c\u0103ldur\u0103 mare \u0219i se lupt\u0103 s\u0103-\u0219i men\u021bin\u0103 homeostazia termic\u0103, s\u0103 te apuci s\u0103 bei ap\u0103 cu ghea\u021b\u0103. E un \u0219oc. Nu asta. Nu o s\u0103 vede\u021bi niciodat\u0103 un arab sau un african c\u0103 bea ap\u0103 cu ghea\u021b\u0103. Ei c\u00e2nd stau \u00een c\u0103lduri enorme consum\u0103 ceai de ment\u0103 fierbinte. (…) De asemenea, avem toate popula\u021biile mediteraneene care vedem singuri ce fac. Ei, pur \u0219i simplu, consum\u0103 multe supe de legume reci, cum e gazpacho \u00een Spania, s\u0103 zicem. La pr\u00e2nz, c\u00e2nd e stresul termic maxim, ei se retrag undeva. Chiar \u0219i magazinele, chiar \u0219i institu\u021biile, de multe ore \u00ee\u0219i \u00eenchid por\u021bile\u201d,<\/em> mai semnaleaz\u0103 medicul.<\/p>\n\n\n\n

Modelul adoptat de unele \u021b\u0103ri mediteraneene, unde activitatea este redus\u0103 \u00een orele de v\u00e2rf ale caniculei, ar putea reprezenta un punct de plecare \u0219i pentru discu\u021biile privind adaptarea programului de lucru \u00een Rom\u00e2nia \u00een perioadele cu stres termic extrem. Pe l\u00e2ng\u0103 asta, ar ajuta s\u0103 adopt\u0103m regimul culinar al mediteraneenilor, bogat \u00een pe\u0219te, legume \u0219i ulei de m\u0103sline, a mai punctat medicul.<\/p>\n\n\n\n

\u201eBerea este considerat\u0103 un panaceu al st\u0103rii de deshidratare. Total eronat\u201d<\/h2>\n\n\n\n

Nefrologul atrage aten\u021bia asupra altor obiceiuri \u0219i mituri pe care le perpetu\u0103m. Unul dintre acestea este c\u0103 berea ne hidrateaz\u0103 pe c\u0103ldur\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\u201eBerea este considerat\u0103 un panaceu al st\u0103rii de deshidratare \u0219i al timpurilor caniculare. Este total eronat. Berea este deshidratant\u0103, este pu\u021bin diuretic\u0103 \u0219i ajungem la ce am vorbit deja, c\u0103 diureticul nu este bun pe starea de c\u0103ldur\u0103. Noi avem impresia c\u0103 bem lichid, avem impresia c\u0103 este bun\u0103, c\u0103 merge, dar este diuretic\u0103. (…) Cum v\u0103 pute\u021bi explica c\u0103 totu\u0219i bei o halb\u0103 de bere \u0219i dup\u0103 aceea nu te mai opre\u0219ti din dus la toalet\u0103. Nu ai b\u0103ut mai mult. Dac\u0103 bei echivalentul \u00een ap\u0103, nu mic\u021bionezi at\u00e2t de mult\u201d,<\/em> a ar\u0103tat medicul.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen aceast\u0103 perioad\u0103 recomandat\u0103 este apa, apa mineral\u0103 \u00een special.<\/p>\n\n\n\n

Diferen\u021bele \u00eentre epuizarea termic\u0103 \u0219i innsola\u021bie<\/h2>\n\n\n\n

Medicul a explicat \u0219i diferen\u021bele, majore, de altfel, \u00eentre epuizarea termic\u0103 ce poate s\u0103 apar\u0103 \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 \u0219i insola\u021bie.<\/p>\n\n\n\n

\u201eExist\u0103 o diferen\u021b\u0103 foarte mare. De\u0219i par asem\u0103n\u0103toare la prima vedere, insola\u021bia este mult mai grav\u0103. La starea termic\u0103 de r\u0103u pielea o avem \u00eenc\u0103 umed\u0103, transpirat\u0103, pacientul este con\u0219tient \u0219i \u00ee\u0219i revine cu \u00eengrijiri banale oferite pe strad\u0103. O sticl\u0103 de ap\u0103 b\u0103ut\u0103, stropit pe cap, pus la umbr\u0103, \u00eentins, \u0219i \u00een c\u00e2teva minute sau zeci de minute pacientul, persoana respectiv\u0103, va fi bine. Pe c\u00e2nd starea de insola\u021bie este o stare \u00een care creierul este supra\u00eenc\u0103lzit, supra-solicitat, pacientul este obtubilat (n. red. – i se diminueaz\u0103 claritatea con\u0219tiin\u021bei sau a g\u00e2ndirii) sau chiar comatos, mecanismele de r\u0103cire ale organismului sunt dep\u0103\u0219ite, pielea nu mai este umed\u0103, este uscat\u0103, ceea ce \u00eenseamn\u0103 gravitate, pentru c\u0103 noi numai prin transpira\u021bie ne r\u0103corim, din vaporii care pleac\u0103 de pe suprafa\u021ba pielii, \u0219i \u00een momentul c\u00e2nd pielea este uscat\u0103 e clar c\u0103 organismul nu poate s\u0103 mai fac\u0103 fa\u021b\u0103 \u0219i \u00eencepe s\u0103 cedeze. Atunci trebuie s\u0103 fim foarte aten\u021bi la simptomatologie – pacientul incon\u0219tient, cu piele uscat\u0103, cu stare de r\u0103u, cu tensiune sc\u0103zut\u0103 – \u0219i \u00een momentul acela trebuie s\u0103-l prezent\u0103m de urgen\u021b\u0103, s\u0103 chem\u0103m salvarea, pentru c\u0103 situa\u021bia aceasta se rezolv\u0103 numai \u00een spital, numai \u00een cadrul institu\u021biei medicale, nu \u00een acas\u0103\u201d,<\/em> a mai explicat medicul.<\/p>\n\n\n\n

\u201eColegii mei descoper\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2nal cazuri de melanom\u201d<\/h2>\n\n\n\n

Un alt semnal de alarm\u0103 pe care medicul \u00eel trage are leg\u0103tur\u0103 cu expunerea la soare f\u0103r\u0103 protec\u021bie.<\/p>\n\n\n\n

\u201eSoarele e clar c\u0103 arde mai puternic dec\u00e2t acum 30-40 de ani. Acum ne \u00eentoarcem la experien\u021ba din spital. Colegii mei de pe Dermatologie \u0219i Chirurgie plastic\u0103, s\u0103 nu zic zilnic, dar s\u0103pt\u0103m\u00e2nal descoper\u0103 cazuri noi de melanom, care este cea mai grav\u0103 form\u0103 a cancerelor de piele. Mai sunt \u0219i alte forme de cancere mai pu\u021bin agresive care sunt fie curabile, fie pot fi \u021binute sub control timp \u00eendelungat. Dar melanomul, de obicei \u00een momentul p\u00e2n\u0103 este diagnosticat, este – prin agresivitatea cu care se disemineaz\u0103 \u00een corp – cel mai temut. Am avut pacien\u021bi la toate intervalele de v\u00e2rst\u0103 care au suferit de a\u0219a ceva. Cei mai expu\u0219i \u0219i cei mai vulnerabili sunt cei cu pielea c\u00e2t mai deschis\u0103. Dar nu e asta o regul\u0103, oricine poate s\u0103 fac\u0103\u201d<\/em>, a avertizat medicul.<\/p>\n\n\n\n

Sursa: adevarul<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Canicula poate pune probleme majore chiar \u0219i persoanelor nediagnosticate cu afec\u021biuni cronice. Important este s\u0103 recunoa\u0219tem semnele periculoase \u0219i s\u0103<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100740,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-138866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i1.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Canicula-in-Romania.jpg?fit=1200%2C700&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-A7M","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/138866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=138866"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/138866\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138867,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/138866\/revisions\/138867"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/100740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=138866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=138866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=138866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}