Bogate \u00een proteine, lipide, vitamine \u015fi minerale, nucile sunt considerate de speciali\u015ftii \u00een nutri\u0163ie mai s\u0103n\u0103toase dec\u00e2t migdalele sau alunele. Sunt recomandate pentru prevenirea bolilor de inim\u0103, s\u0103n\u0103tatea sistemului nervos, combaterea cancerului \u015fi a diabetului, men\u0163inerea frumuse\u0163ii pielii \u015fi \u00eembun\u0103t\u0103\u0163irea memoriei.<\/p>\n
Beneficiile consumului de nuci sunt numeroase, sus\u0163in medicii, care le recomand\u0103 tuturor categoriile de v\u00e2rst\u0103.<\/p>\n
Datorit\u0103 con\u0163inutului bogat de substan\u0163e nutritive, nucile sunt considerate mai benefice \u015fi mai s\u0103n\u0103toase pentru organism dec\u00e2t alunele, fisticul sau migdalele.<\/p>\n
\u201dSunt bogate \u00een proteine. Con\u0163in potasiu, calciu, magneziu \u015fi sunt bogate \u00een vitamine B \u015fi vitamina C\u201d, spune medicul de familie Radu Bulumac. Nucile au \u00een compozi\u0163ie aproape 20 de aminoacizi, proteine \u015fi gr\u0103simi nesaturate ceea ce le face un adev\u0103rat medicament pentru multe afec\u0163iuni.<\/p>\n
Bune pentru inim\u0103<\/strong><\/p>\n Consumul de nuci este benefic pentru men\u0163inerea s\u0103n\u0103\u0163\u0103ii inimii \u015fi circula\u0163iei s\u00e2ngelui. Nucile previn \u00eengro\u015farea arterelor \u015fi \u0163in la distan\u0163\u0103 bolile de inim\u0103. Sunt recomandate persoanelor care sufer\u0103 de diverse boli de inim\u0103 sau care prezint\u0103 hipertensiune arterial\u0103.<\/p>\n Consumul regulat de nuci \u00eent\u0103re\u015fte vasele de s\u00e2nge \u015fi previne deteriorarea acestora. Datorit\u0103 con\u0163inutului de gr\u0103simi nesaturate, nucile sunt benefice pentru reducerea colesterolului \u201dr\u0103u\u201d. \u00cen plus, studiile au demonstrat c\u0103 nucile \u00eembun\u0103t\u0103\u0163esc starea de spirit \u015fi reduc senza\u0163ia de oboseal\u0103 din organism.<\/p>\n Pot \u00eenlocui carnea \u00een re\u0163ete indicate diabeticilor \u00a0<\/strong><\/p>\n Pentru c\u0103 au un con\u0163inut redus de glucide, nucile sunt recomandate persoanelor care sufer\u0103 de diabet \u015fi care nu au voie s\u0103 consume carne. Potrivit medicilor, nucile pot \u00eenlocui carnea, fiind la fel de bogate ca aport nutritiv. \u201dConsumul de nuci duce la sc\u0103derea glicemiei \u015fi este recomandat persoanelor care sufer\u0103 de diabet\u201d, mai spune medicul de familie Radu Bulumac.<\/p>\n Cei care nu au voie carne, pot folosi nucile \u00een re\u0163ete ingenioase. Din nuci tocate se pot prepara chiftele sau chiar sarmale \u00een care fructele \u00eenlocuiesc perfect carnea.<\/p>\n Combat cancerul \u00a0<\/strong><\/p>\n Un consum regulat de nuci ajut\u0103 organismul s\u0103 se fereasc\u0103 de bolile canceroase. Fiind bogate \u00een Omega 3 \u015fi antioxidan\u0163i, potrivit speciali\u015ftilor, nucile previn apari\u0163ia cancerului la s\u00e2n la femei sau a cancerului de prostat\u0103 la b\u0103rba\u0163i.<\/p>\n Ajut\u0103 memoria \u015fi diminueaz\u0103 stresul<\/strong><\/p>\n Nucile au fost asociate \u00eenc\u0103 din Evul Mediu ca av\u00e2nd benefic asupra creierului uman. Se credea c\u0103 forma fructului este asem\u0103n\u0103toare cu forma creierului \u015fi de aceea ar avea efect pentru tratarea bolilor mentale. Studiile recente au demonstrat c\u0103, \u00eentr-adev\u0103r, nucile au un efect benefic asupra vaselor de s\u00e2nge care irig\u0103 creierul. Ajut\u0103 la \u00eembun\u0103t\u0103\u0163irea memoriei \u015fi a capacit\u0103\u0163ii de concentrare. Speciali\u015ftii recomand\u0103 pentru efecte benefice asupra memoriei, consumul a opt nuci pe zi, simple sau \u00een combina\u0163ie cu miere de albine. Nucile sunt, de asemenea, energizante \u015fi au efect benefic \u00een combaterea stresului.<\/p>\n Bune pentru reumatism<\/strong><\/p>\n Cataplasmele din frunze de nuc reduc durerile reumatice. Acesta este un remediu naturist recomandat pentru combaterea durerilor reumatice \u00een cazul persoanelor care sufer\u0103 de afec\u0163iune. Benefice pentru ameliorarea reumatismului nu sunt doar frunzele, ci \u015fi fructele de nuc datorit\u0103 con\u0163inutului crescut de s\u0103ruri, magneziu, vitaminele B \u015fi C.<\/p>\n Mitul potrivit c\u0103ruia nucile fac parte din categoria alimentelor care \u00eengra\u015f\u0103 este fals. \u00cen realitate, nucile sunt bogate \u00een gr\u0103simi \u201dbune\u201d care regleaz\u0103 metabolismul. Speciali\u015ftii recomand\u0103 introducerea nucilor \u00een dietele de sl\u0103bire,<\/strong> \u00een cantit\u0103\u0163i moderate. Nucile dau senza\u0163ia de sa\u0163ietate \u015fi taie pofta de m\u00e2ncare, devenind astfel o gustare ideal\u0103 \u00een diete.<\/p>\n Medicii atrag aten\u0163ia \u00eens\u0103 c\u0103 nucile consumate \u00een exces \u015fi asociate cu alte produse bogate nutri\u0163ional nu mai au efectul unui aliment de diet\u0103. \u201dNu se recomand\u0103 consumarea lor, ca desert, la finalul meselor copioase, ci ca gust\u0103ri sau la micul dejun combinate cu crudit\u0103\u0163i sau alimente s\u0103race \u00een calorii. Nu se recomand\u0103 asocierea cu amidonul, carnea sau f\u0103inoasele\u201d, mai spune medicul Bulumac.<\/p>\n Piele frumoas\u0103 \u00a0<\/strong><\/p>\n Acizii gra\u015fi \u015fi Omega 3 din compozi\u0163ia nucilor sunt bune pentru men\u0163inerea s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii pielii. Cantitatea de cupru din nuci ajut\u0103 la cre\u015fterea produc\u0163iei de colagen \u015fi, astfel, fructele sunt benefice pentru men\u0163inerea unui ten s\u0103n\u0103tos \u015fi frumos.<\/p>\n Sursa:adevarul.ro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bogate \u00een proteine, lipide, vitamine \u015fi minerale, nucile sunt considerate de speciali\u015ftii \u00een nutri\u0163ie mai s\u0103n\u0103toase dec\u00e2t migdalele sau alunele.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28262,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-28260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/nuci.jpg?fit=646%2C404&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-7lO","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28260"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28266,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28260\/revisions\/28266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/28262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}