\u00cen zilele cu temperaturi care ajung uneori spre 27 grade Celsius, plaja este locul ideal pentru a te bucura de soarele c\u0103ldu\u0163 care te \u00eenv\u0103luie ca o p\u0103tur\u0103 moale, nu te arde agresiv ca \u00een lunile iulie \u015fi august. C\u00e2nd afar\u0103 sunt peste 20 grade Celsius, pe plaj\u0103 hainele de toamn\u0103 dispar \u015fi r\u0103m\u00e2n \u0163inutele lejere. Tricouri, pantaloni bermude, teni\u015fi – vestimenta\u0163ie uzual\u0103 \u00een timpul verii. Cei mai \u00eendr\u0103zne\u0163i renun\u0163\u0103 \u015fi la haine, \u015fi la \u00eenc\u0103l\u0163\u0103ri, pentru a mai prinde o sesiune de rumenit la soare. Cei mai curajo\u015fi se dezbrac\u0103 \u00een costume de baie \u015fi se \u00eentind la soare, pe nisip. Cei mai rezisten\u0163i \u00eencearc\u0103 marea cu degetul, la propriu, \u015fi fac o baie \u00een apa rece de 10 grade Celsius. Irina este o const\u0103n\u0163eanc\u0103 pentru care plaja este o modalitate de c\u0103lire a organismului. \u201eM\u0103 plimb \u00een ritm alert \u015fi alerg mereu pe malul m\u0103rii, chiar \u015fi pe frig. Am grij\u0103 s\u0103 fiu \u00eembr\u0103cat\u0103 nu gros, ci potrivit. Nu stau tol\u0103nit\u0103 pe nisip, am \u015fi eu sensibilit\u0103\u0163ile mele, nici nu intru \u00een ap\u0103 \u00een sezonul rece. Dar profit de aerosoli, de soare, de cea mai bun\u0103 sal\u0103 de fitness posibil\u0103: plaja\u201c, arat\u0103 Irina, care a trecut de la o stare de s\u0103n\u0103tate precar\u0103 la o form\u0103 fizic\u0103 \u015fi psihic\u0103 foarte bun\u0103, practic\u00e2nd mi\u015fcarea \u00een aer liber, cu alimenta\u0163ie f\u0103r\u0103 excese, legume \u015fi hidratare suficient\u0103. Medicii salut\u0103 alegerea de a sta la soare, pe malul m\u0103rii, dar nu \u00een orice condi\u0163ii. \u201eEste benefic\u0103 expunerea la soare, organismul are nevoie de vitamina D, iar \u00een acest anotimp suntem feri\u0163i de ultraviolete. Mi\u015fcarea \u00een aer liber, plimb\u0103rile lungi, \u00een special pe malul m\u0103rii, reprezint\u0103 un mod \u00een care ne fortific\u0103m, \u0163in\u00e2nd cont c\u0103 vine sezonul geros \u00een care corpul nostru va fi supus unor factori externi care ne testeaz\u0103 limitele. Toamna este un anotimp al infec\u0163iilor respiratorii, al virozelor, mai ales pentru persoanele predispuse la r\u0103celi. Imunitatea scade. Vremea este schimb\u0103toare \u015fi se trece repede de la o temperatur\u0103 la alta, organismul sufer\u0103 \u015focuri termice, la temperaturi de 15 grade Celsius diminea\u0163a \u015fi seara, iar la amiaz\u0103 22 grade Celsius\u201c, declar\u0103 dr. Elena Teodora Ionescu, medic de familie din Constan\u0163a. Indiferent de temperatura atmosferic\u0103, ridicat\u0103 \u00een miezul zilei, este foarte riscant s\u0103 te dezbraci \u00een costum de baie sau s\u0103 stai \u00eembr\u0103cat sumar pe plaj\u0103. Toate acestea constituie factori favorizan\u0163i pentru contractarea de guturai, de infec\u0163ii urinare, de infec\u0163ii pulmonare. Medicul sf\u0103tuie\u015fte s\u0103 fim modera\u0163i atunci c\u00e2nd ne bucur\u0103m de soarele cald \u015fi suntem tenta\u0163i s\u0103 ne comport\u0103m ca \u00eentr-o lun\u0103 de var\u0103. \u201e\u00cen niciun caz nu st\u0103m la soare pe nisip, pe un prosop, \u00een costum de baie. Nu facem acum talazoterapie, nu st\u0103m cu picioarele goale \u00een ap\u0103, pe nisipul rece. \u0162ine de rezisten\u0163a \u015fi de toleran\u0163a fiec\u0103ruia, dar recomandarea este de precau\u0163ie, mai ales dac\u0103 ne \u015ftim predispu\u015fi la r\u0103celi. Pentru un scandinav sau un irlandez, vremea aceasta ar fi de plaj\u0103, dar rom\u00e2nii au alt\u0103 constitu\u0163ie\u201c, puncteaz\u0103 medicul specialist. Rezisten\u0163a organismului \u0163ine de fiecare individ \u00een parte, pentru c\u0103 fiecare are propriile nevoi \u015fi limite. Medicul d\u0103 exemplul persoanelor care sufer\u0103 de afec\u0163iuni tiroidiene \u015fi care percep temperatura – aceea\u015fi temperatur\u0103 de mijloc, s\u0103 zicem – \u00een mod diferit: cei care sunt hipotiroidieni simt c\u0103 le este frig, cei hipertiroidieni simt c\u0103 le este cald. \u201e\u00cen acest anotimp, un \u015fal, o geac\u0103 mai sub\u0163ire sau un pulov\u0103r trebuie s\u0103 avem mereu la noi, pentru c\u0103 se las\u0103 repede frig\u201c, sf\u0103tuie\u015fte dr. Elena Teodora Ionescu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00cen zilele cu temperaturi care ajung uneori spre 27 grade Celsius, plaja este locul ideal pentru a te bucura de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28278,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-28277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-social"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/vreme-de-plaja-pe-litoral-zeci-de-oameni-se-bronzeaza-si-fac-baie-in-statiunea-mamaia-foto-128867.jpg?fit=1021%2C659&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-7m5","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28279,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28277\/revisions\/28279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/28278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}