O sc\u0103dere \u00een greutate mai mare de 1 kilogram pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 a fost asociat\u0103 cu diverse probleme medicale, precum pietre la vezica biliar\u0103 (\u00eentruc\u00e2t sl\u0103birea rapid\u0103 perturb\u0103 balan\u0163a de colesterol din organism), malnutri\u0163ie \u015fi oboseal\u0103 – cauzat\u0103 de sc\u0103derea brusc\u0103 a aportului caloric.<\/strong><\/p>\nDe asemenea, exist\u0103 o p\u0103rere \u00eemp\u0103rt\u0103\u015fit\u0103 pe larg \u00een lume potrivit c\u0103reia persoanele care adopt\u0103 diete-\u015foc se vor \u00eengr\u0103\u015fa \u015fi mai mult dup\u0103 aceea, \u00eentruc\u00e2t regimurile alimentare drastice nu pot fi \u0163inute pe termen lung.<\/p>\n
\u00cens\u0103 oamenii de \u015ftiin\u0163\u0103 au \u00eenceput s\u0103 nege validitatea acestor sfaturi. La sf\u00e2r\u015fitul lunii octombrie, un studiu australian a ar\u0103tat faptul c\u0103 sc\u0103derea brusc\u0103 \u00een greutate este mai eficient\u0103 pe termen scurt dec\u00e2t metoda gradual\u0103.<\/p>\n
Un num\u0103r de persoane obeze au fost plasate \u00eentr-un program de sl\u0103bire rapid\u0103 \u00een 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, cu \u00eenlocuitori alimentari care generau \u00eentre 450 \u015fi 800 de calorii pe zi. \u00cen medie, un b\u0103rbat are nevoie de 2.500 de calorii pe zi pentru a-\u015fi men\u0163ine greutatea, iar o femeie are nevoie de 2.000 de calorii \u00een fiecare zi.<\/p>\n
Un alt grup a fost plasat \u00eentr-un program de sl\u0103bire gradual\u0103, care reducea cu 500 de calorii necesarul caloric zilnic.<\/p>\n
Voluntarii din grupul dietei-\u015foc \u015fi-au atins scopul \u015fi au pierdut 15% din greutatea lor corporal\u0103.<\/p>\n
Atunci c\u00e2nd cercet\u0103torii i-au analizat pe participan\u0163i dup\u0103 doi ani, voluntarii din ambele grupuri recuperaser\u0103 cea mai mare parte din kilogramele pierdute. \u00cens\u0103 nu a existat nicio diferen\u0163\u0103 \u00een ceea ce prive\u015fte rapiditatea cu care s-au \u00eengr\u0103\u015fat din nou, fapt care contrazice teoria conven\u0163ional\u0103 potrivit c\u0103reia persoanele care sl\u0103besc prea repede se vor \u00eengr\u0103\u015fa apoi la fel de repede.<\/p>\n
\u00cen urma acestui studiu, oamenii de \u015ftiin\u0163\u0103 au \u00eenceput s\u0103 emit\u0103 noi teorii despre metodele de sl\u0103bire.<\/p>\n
Dietele-\u015foc reprezint\u0103 un \u00eenceput benefic – \u00cengrijor\u0103rile din trecut aveau la baz\u0103 efectele pe care aceste diete le-ar avea asupra organismului.<\/strong><\/p>\nReducerea brusc\u0103 a aportului caloric poate fi benefic\u0103, \u00eentruc\u00e2t rezultatele rapide \u00eei motiveaz\u0103 pe adep\u0163ii dietelor-\u015foc. Ele trebuie s\u0103 fie \u0163inute \u00eens\u0103 pentru cel mult 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u015fi sub supravegherea unui medic. \u00cen aceast\u0103 perioad\u0103, persoanele care apeleaz\u0103 la dietele-\u015foc trebuie s\u0103 \u00eenve\u0163e noi obiceiuri alimentare \u015fi, \u00een principal, s\u0103 m\u0103n\u00e2nce doar c\u00e2nd le este foame, nu pentru a-\u015fi satisface nevoia de alinare \u015fi consolare.<\/p>\n
Nici dietele yo-yo nu sunt “rele” \u2013 O \u00eengrijorare constant\u0103 a speciali\u015ftilor referitoare la pierderea rapid\u0103 \u00een greutate const\u0103 \u00een faptul c\u0103 aceast\u0103 metod\u0103 genereaz\u0103 diete de tip yo-yo \u2013 un ciclu de sl\u0103bire \u015fi \u00eengr\u0103\u015fare.<\/strong><\/p>\nAnumi\u0163i exper\u0163i consider\u0103 c\u0103 acest lucru este d\u0103un\u0103tor pentru inim\u0103, \u00eentruc\u00e2t o oblig\u0103 s\u0103 fac\u0103 fa\u0163\u0103 unor schimb\u0103ri bru\u015fte \u00een privin\u0163a aportului caloric. \u00cens\u0103 nu exist\u0103 nicio dovad\u0103 c\u0103 dietele-\u015foc \u015fi dietele yo-yo pun presiune asupra inimii, afirm\u0103 Michael Mosley, medic \u015fi autor al volumului “The Fast Diet”, care promoveaz\u0103 posturile intermitente. “Ar fi o problem\u0103 doar dac\u0103 urma\u0163i o diet\u0103 f\u0103r\u0103 proteine. \u00cen acel caz, corpul vostru va \u00eencepe s\u0103 canibalizeze mu\u015fchii, iar inima este un mu\u015fchi”, a ad\u0103ugat acela\u015fi autor.<\/p>\n
Recuperarea kilogramelor pierdute nu echivaleaz\u0103 cu o lips\u0103 de voin\u0163\u0103 \u2013 Pentru mul\u0163i exper\u0163i, cel mai important aspect al studiului australian nu se refer\u0103 la faptul c\u0103 sl\u0103birea rapid\u0103 este cea mai eficient\u0103, ci la faptul c\u0103, indiferent de felul \u00een care oamenii sl\u0103besc, cel mai probabil ei se vor \u00eengr\u0103\u015fa din nou.<\/p>\n
Problema nu este lipsa de voin\u0163\u0103, ci faptul c\u0103 obezitatea este o boal\u0103 care face ca pierderea de kilograme s\u0103 fie o chestiune mult mai dificil\u0103 dec\u00e2t pentru ceilal\u0163i oameni.<\/p>\n
“\u00cen ciuda celor spuse de administra\u0163iile guvernamentale, odat\u0103 ce IMC-ul devine mai mare de 30, este dificil s\u0103 sl\u0103be\u015fti \u015fi s\u0103 te men\u0163ii slab prin diet\u0103 \u015fi exerci\u0163ii fizice”, spune Guy Slater, chirurg la clinica Streamline Surgical. “Acesta este motivul pentru care mul\u0163i oameni ajung s\u0103 apeleze la opera\u0163ii chirurgicale. Mul\u0163i dintre pacien\u0163ii mei au sl\u0103bit prin diete \u00een trecut \u015fi adeseori au avut rezultate foarte bune, sl\u0103bind p\u00e2n\u0103 la 38 de kilograme \u015fi reu\u015find s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 supli chiar \u015fi un an merg\u00e2nd la sal\u0103. Dar apoi, ei s-au \u00eengr\u0103\u015fat \u00eentotdeauna”, a ad\u0103ugat acela\u015fi medic.<\/p>\n
Cercet\u0103torii sunt de p\u0103rere c\u0103 atunci c\u00e2nd oamenii se \u00eengra\u015f\u0103, organismul este reprogramat pentru a se comporta ca \u015fi cum aceea ar fi greutatea normal\u0103 a corpului.<\/p>\n
Atuci c\u00e2nd sunt reduse caloriile, corpul “crede” c\u0103 apare \u00eenfometarea \u015fi ac\u0163ioneaz\u0103 pentru a stopa pierderea \u00een greutate. Studiile recente au ar\u0103tat c\u0103 atunci c\u00e2nd persoanele obeze \u0163in o diet\u0103, corpurile lor produc \u00een cantit\u0103\u0163i mari hormonul foamei, grelin\u0103 \u015fi un nivel anormal de mic de hormoni care suprim\u0103 senza\u0163ia de foame.<\/p>\n
Anumi\u0163i exper\u0163i recomand\u0103 medicamente care reduc apetitul, pentru a men\u0163ine pierderea \u00een greutate, dup\u0103 ce o persoan\u0103 a sl\u0103bit cu ajutorul unor diete.<\/strong><\/p>\n\u00cenfometarea \u00eei ajut\u0103 pe diabetici \u015fi stimuleaz\u0103 imunitatea \u2013 Pe termen scurt, o reducere caloric\u0103 drastic\u0103 poate avea efecte benefice, care merg dincolo de piederea \u00een greutate. Reducerea aportului zilnic la 800 de calorii poate s\u0103 vindece diabetul de tipul 2 \u00een doar opt s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, afirm\u0103 profesorul Roy Taylor, director la Newcastle Magnetic Resonance Centre din cadrul Universit\u0103\u0163ii Newcastle.<\/p>\n
\u00cen studiul s\u0103u, care a fost realizat pe 11 persoane, concentra\u0163iile de zah\u0103r din s\u00e2nge au ajuns la nivelul normal dup\u0103 o diet\u0103 sever\u0103.<\/p>\n
La cap\u0103tul celor opt s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, participan\u0163ii au revenit la un aport caloric normal, dar au f\u0103cut alegeri alimentare s\u0103n\u0103toase. Dup\u0103 trei luni, \u015fapte dintre ei nu mai sufereau de diabet.<\/p>\n
Un alt studiu, realizat pe 5.000 de participan\u0163i, publicat \u00een The Lancet \u015fi Endocrinology Journal, a descoperit c\u0103 opera\u0163iile chirurgicale pentru sl\u0103bit pot s\u0103 reduc\u0103 \u00een mod considerabil riscul de a dezvolta diabet de tipul doi – a fost eviden\u0163iat\u0103 o reducere cu 80% a riscului de apari\u0163ie a acestei boli \u00een r\u00e2ndul persoanelor care au f\u0103cut o astfel de opera\u0163ie.<\/p>\n
\u00cen ianuarie, cercet\u0103torii de la Universitatea Southern California din Statele Unite au descoperit c\u0103 postul alimentar, \u0163inut pentru perioade cuprinse \u00eentre dou\u0103 \u015fi patru zile, impulsioneaz\u0103 celulele su\u015f\u0103 din m\u0103duva spin\u0103rii s\u0103 produc\u0103 o nou\u0103 serie de celule albe, regener\u00e2nd astfel sistemul imunitar. Acela\u015fi studiu a eviden\u0163iat c\u0103 postul reduce cantit\u0103\u0163ile de enzim\u0103 PKA, asociat\u0103 cu procesul de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire, \u015fi un hormon care cre\u015fte riscul de cancer.<\/p>\n
sursa: mediafax.ro<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dietele-\u015foc, considerate vreme de multe decenii foarte periculoase pentru organism, ar putea avea totu\u015fi o serie de efecte benefice, potrivit<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-36054","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/s61naM-36054","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36054"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36054\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36056,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36054\/revisions\/36056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Imagini](\"https:\/\/i1.wp.com\/i0.1616.ro\/media\/521\/2864\/35063\/17971055\/1\/dieta.jpg?w=800\")
<\/p>\n