Cum putem influen\u0163a producerea neuronilor? Cu toate c\u0103 tindem s\u0103 credem c\u0103 acest proces este unul extrem de complicat, nu este deloc a\u015fa, iar modalit\u0103\u0163ile sunt extrem de simple.<\/p>\n
\u00cen cadrul unei conferin\u0163e TED, neurocercet\u0103torul Sandrine Thuret a \u00eencercat s\u0103 explice acest fenomen, iar ca \u00een\u0163elegerea acestuia s\u0103 fie mult mai u\u015foar\u0103, aceasta a \u00eenceput prin a face referire la hipocamus, care se afl\u0103 localizat \u00een centrul creierului \u015fi are o extrem de mare importan\u0163\u0103 \u00een procesul de \u00eenv\u0103\u0163are \u015fi memorare, dar \u015fi \u00een generarea st\u0103rilor de spirit sau a senza\u0163iilor. Conform studiilor demarate de c\u0103tre oamenii de \u015ftiin\u0163\u0103, producem 7.000 de neuroni \u00een fiecare z. Procesul de \u00eenlocuire a neuronilor \u00eentre ei este unul continuu, cei cu care ne na\u015ftem fiind schimba\u0163i \u00een totalitate de-a lungul timpului.<\/p>\n
Totu\u015fi, de ce este acest fenomen at\u00e2t de important \u015fi ce presupune acesta? Este extrem de important pentru memorie, iar exemplele cu privire la modul \u00een care acest fenomen func\u0163ioneaz\u0103 sunt extrem de simple:\u00a0 exemplul cunoa\u015fterii unui ora\u015f sau explicarea modului \u00een care e\u015fti capabil s\u0103 \u015ftii de unde \u00ee\u0163i po\u0163i lua bicicleta \u00een fiecare zi. Mai mult dec\u00e2t at\u00e2t, geneza neuronilor are o leg\u0103tur\u0103 important\u0103 cu depresia, \u00eentruc\u00e2t aceasta inhib\u0103 produc\u0163ia de neuroni.<\/p>\n
Putem controla geneza neuronilor? Aceasta poate fi \u00eembun\u0103t\u0103\u0163it\u0103 printr-o activitate cerebral\u0103 constant\u0103, cel mai uzual exemplu invocat fiind cel al cititului sau al \u00eenv\u0103\u0163atului. Stresul va stopa acest fenomen, iar somnul, sportul \u015fi\u00a0 sexul reprezint\u0103 factori benefici \u00een produc\u0163ia de neuroni. \u00cens\u0103, c\u00e2nd \u00eemb\u0103tr\u00e2nim, produc\u0163ia scade.<\/p>\n
\u015ei ceea ce m\u00e2nc\u0103m are un efect decisiv asupra hipocamusului \u015fi a produc\u0163iei de neuroni. Consumul de ciocolat\u0103 \u015fi afine ajut\u0103 la apari\u0163ia de noi neuroni, iar cosnumul de alcool, deficien\u0163a vitaminei A \u015fi deficien\u0163a vitaminei E inhib\u0103 acest proces.<\/p>\n
Totu\u015fi, cel mai important aspect este reprezentat de modul \u00een care se deruleaz\u0103 nutri\u0163ia, modul \u00een care m\u00e2nc\u0103m av\u00e2nd un rezultat crucial \u00een acest proces. Astfel, o diet\u0103 u\u015foar\u0103 ajut\u0103 la produc\u0163ia de neuroni, c\u0103ci restric\u0163ia de calorii poate \u00eembun\u0103t\u0103\u0163i memoria.<\/p>\n
Pe l\u00e2ng\u0103 aceste aspecte, oamenii de \u015ftiin\u0163\u0103 \u00eencearc\u0103 s\u0103 g\u0103seasc\u0103 o modalitate prin care aceast\u0103 produc\u0163ie a neuronilor s\u0103 fie protejat\u0103, nu numai influen\u0163at\u0103.<\/p>\n
<\/p>\n