{"id":39070,"date":"2018-07-25T09:09:02","date_gmt":"2018-07-25T06:09:02","guid":{"rendered":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=39070"},"modified":"2018-07-25T09:19:33","modified_gmt":"2018-07-25T06:19:33","slug":"fructe-care-te-ajuta-sa-iti-detoxifici-organismul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=39070","title":{"rendered":"Fructe care te ajut\u0103 s\u0103 \u00ee\u021bi detoxifici organismul"},"content":{"rendered":"

Vara este un moment minunat pentru detoxifierea organismului deoarece fructele \u015fi legumele proaspete, care u\u015fureaz\u0103 acest proces, pot fi g\u0103site pretutindeni. De\u015fi este foarte important\u0103 pentru organism, dieta de detoxifiere este adoptat\u0103 de aproximativ 40% din popula\u0163ie.<\/strong><\/p>\n

\u201eAtunci c\u00e2nd este cald, este mai u\u015for pentru corp s\u0103 fie \u00eentr-un proces de detoxifiere. Acesta este un proces natural, dup\u0103 care ne sim\u0163im mai s\u0103n\u0103to\u015fi \u015fi mai energizati\u201d,\u00a0afirma cercet. dr. Hora\u0163iu Albu, master \u00een bologia molecular\u0103.<\/em><\/p>\n

    \n
  1. \n

    Pepenele este principalul fruct de var\u0103 care detoxific\u0103 organismul<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Con\u0163ine cantit\u0103\u0163i mari de citrulina. Acest lucru ajuta la crearea argininei care elimin\u0103 amoniacul \u015fi alte toxine din organism.<\/p>\n

    Este bogat \u00een fibre dietetice<\/span>. Acest lucru ajuta la men\u0163inerea colonului curat, ajut\u00e2ndu-v\u0103 s\u0103 v\u0103 cur\u0103\u0163a\u0163i corpul.<\/p>\n

    Con\u0163ine glutation care ajut\u0103 la \u00eembun\u0103t\u0103\u0163irea func\u0163iei hepatice. Glutationul este cel mai puternic agent antioxidant \u015fi detoxifiant al organismului.<\/p>\n

    O bun\u0103 surs\u0103 de potasiu. Potasiul echilibreaz\u0103 cantit\u0103\u0163ile mari de sodiu \u00een dietele noastre care v\u0103 sprijin\u0103 rinichii \u015fi este excelent pentru cur\u0103\u0163area lor.<\/p>\n

    Reduce inflama\u0163ia. Mai pu\u0163ine inflama\u0163ii \u00eenseamn\u0103 o \u00eenc\u0103rcare toxic\u0103 mai sc\u0103zut\u0103 \u00een organism.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Castrave\u0163ii ajut\u0103 la eliminarea toxinelor din organism<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Con\u0163inutul ridicat de ap\u0103 din castrave\u0163i va face s\u0103 v\u0103 mi\u015fca\u0163i sistemul urinar. O jum\u0103tate de can\u0103 de castravete feliat are doar 8 calorii. Acesta este foarte alcalin, o parte important\u0103 a men\u0163inerii unei diete echilibrate.<\/p>\n

        \n
      1. \n

        L\u0103m\u00e2ile sunt prietenele ficatului<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        L\u0103m\u00e2ie alcalizeaz\u0103 organismul. Acest lucru ajuta la restabilirea echilibrului pH-ului corpului. Ficatul iube\u015fte l\u0103m\u00e2ile. Acest fruct este un stimulent minunat pentru ficat \u015fi este un dizolvator al acidului uric \u015fi al altor otr\u0103vuri. L\u0103m\u00e2ile ajut\u0103 la cur\u0103\u0163area rinichilor.<\/p>\n

        \u201eVitamina C contribuie la men\u0163inerea func\u0163ion\u0103rii normale a sistemului imunitar \u00een timpul exerci\u0163iilor fizice \u015fi dup\u0103 acestea, la formarea normal\u0103 a colagenului pentru func\u0163ionarea normal\u0103 a vaselor de s\u00e2nge, a sistemului osos, a ligamentelor, gingiilor \u015fi din\u0163ilor.\u00a0 De asemenea, ajuta la normalizarea metabolismul energetic \u015fi la func\u0163ionarea normal\u0103 a sistemului nervos, men\u0163ine s\u0103n\u0103tatea psihic\u0103, ajuta la func\u0163ionarea normal\u0103 a sistemului imunitar, la protejarea celulelor \u00eempotriva stresului oxidativ\u201d,\u00a0<\/em>explica cercet. dr. Hora\u0163iu Albu.<\/p>\n

          \n
        1. \n

          Afinele sunt unele dintre cele mai vindec\u0103toare alimente<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          S-a constatat c\u0103 reduc inflama\u0163ia, au propriet\u0103\u0163i antivirale \u015fi ajuta la blocarea toxinelor de la trecerea barierei hemato-encefalice care face accesul c\u0103tre creier creier. Afinele con\u0163in Vitamina C, un element care ajuta \u00een procesul de detoxifiere.<\/p>\n

            \n
          1. \n

            Zmeur\u0103 are un con\u0163inut sc\u0103zut de calorii<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Indicele glicemic al zmeurei este de 3 ori mai mic dec\u00e2t al altor fructe, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 este o hran\u0103 cu con\u0163inut sc\u0103zut de glucoz\u0103. Acestea echilibreaz\u0103 zah\u0103rul din s\u00e2nge \u015fi pot fi introduse foarte bine \u00een dieta de detoxifiere.<\/p>\n

              \n
            1. \n

              Spanacul alcalinizeaz\u0103 corpul \u015fi ajuta la men\u0163inerea echilibrului<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

              Spanacul este un complex de antioxidan\u0163i \u015fi anti-inflamatori. Celulele d\u0103un\u0103toare produc efecte negative care creeaz\u0103 inflama\u0163ii ce pot duce la obezitate. Spanacul echilibreaz\u0103 organismul \u015fi este foarte s\u0103n\u0103tos, de aceea trebuie introdus \u00een dieta de detoxifiere.<\/p>\n

                \n
              1. \n

                Frunzele de ment\u0103 sunt excelente pentru vara<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                Acestea v\u0103 vor ajuta s\u0103 digera\u0163i mai eficient m\u00e2ncarea. Ment\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u0163e\u015fte func\u0163ionarea fierii, ajuta\u00a0 vezica biliar\u0103, intestinul sub\u0163ire, iar organismul are nevoie de o cur\u0103\u0163are a acestor componente importante pentru detoxifiere.<\/p>\n

                  \n
                1. \n

                  Semin\u0163ele de in au un echilibru de acizi gra\u015fi omega 3 \u015fi 6 care reduc inflama\u0163ia<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                  Av\u00e2nd un con\u0163inut at\u00e2t de fibre solubile, c\u00e2t \u015fi insolubile, semin\u0163ele de \u00een ajuta la stabilizarea zah\u0103rului din s\u00e2nge \u015fi promoveaz\u0103 buna func\u0163ionare a intestinelor. De aceea, detoxifierea se va produce mai eficient \u015fi mai repede.<\/p>\n

                   <\/p>\n

                  sursa: capital.ro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Vara este un moment minunat pentru detoxifierea organismului deoarece fructele \u015fi legumele proaspete, care u\u015fureaz\u0103 acest proces, pot fi g\u0103site<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35902,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-39070","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/fructe_465x390_49732400.jpg?fit=728%2C413&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-aaa","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39070","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=39070"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39070\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39073,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39070\/revisions\/39073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/35902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=39070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=39070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=39070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}