\u00cen plin\u0103 canicul\u0103, multe persoane se confrunt\u0103 cu r\u0103celi \u00a0puternice \u015fi se \u00eentreab\u0103 cum de s-a putut \u00eent\u00e2mpla acest lucru. Iat\u0103 de ce apar r\u0103celile pe timpul verii \u015fi cum ne putem feri de ele.<\/p>\n
\u0218tiai c\u0103 \u00een timpul unui str\u0103nut sau al unui acces de tuse pot fi pulverizate 40.000 de pic\u0103turi infectate care ajung la aproximativ 10 metri lungime? \u0218i c\u0103 unele dintre aceste pic\u0103turi rezist\u0103 p\u00e2n\u0103 la trei ore pe diferite obiecte din cas\u0103 care pot fi atinse de oricine? Brrr! S\u0103 \u00ee\u021bi mai spun \u0219i c\u0103 exist\u0103 c\u00e2teva sute de viru\u0219i de r\u0103ceal\u0103 care abia a\u0219teapt\u0103 s\u0103 \u00ee\u0219i fac\u0103 de cap? Nu, mai bine \u00ee\u021bi reamintesc ce reguli simple ar trebui s\u0103 urmezi dac\u0103 nu vrei s\u0103 r\u0103ce\u0219ti prea cur\u00e2nd:<\/p>\n
1. Sp\u0103l\u0103-te pe m\u00e2ini! At\u00e2t pentru adul\u021bi, c\u00e2t \u0219i pentru copii este crucial s\u0103 se spele pe m\u00e2ini. Iar cei mici, dup\u0103 ce au fost la locul de joac\u0103 mereu aglomerat \u0219i au testat juc\u0103riile altor copii, ar trebui s\u0103 se opreasc\u0103 direct la o chiuvet\u0103 cu ap\u0103 cald\u0103 \u0219i s\u0103pun. Un studiu publicat \u00een American Journal of Preventive Medicine\u00a0ar\u0103ta c\u0103 episoadele de r\u0103ceal\u0103 \u0219i grip\u0103 ale un grup de 1442 de recru\u021bi \u00een Marin\u0103 s-au derulat mult mai u\u0219or \u0219i jum\u0103tate dintre ei si-au revenit mai repede pentru c\u0103 li s-a indicat s\u0103 se spele pe m\u00e2ini mai des. Exper\u021bii spun c\u0103 majoritatea r\u0103celilor se transmit prin germenii care circul\u0103 pe m\u00e2ini.<\/p>\n
2. A\u0219adar, mai bine te s\u0103ru\u021bi pe obraji cu cineva dec\u00e2t s\u0103 dai m\u00e2na cu el. Germenii de pe m\u00e2ini sunt numero\u0219i \u0219i agresivi ajung mai repede \u00een corp, prin gur\u0103, ochi, nas. Evit\u0103 s\u0103 atingi m\u00e2inile celor cu care te \u00eent\u00e2lne\u0219ti, dar nu te feri de un s\u0103rut pe obraji.<\/p>\n
3. Dac\u0103 sim\u021bi c\u0103 te ia vreo r\u0103ceal\u0103, ab\u021bine-te s\u0103 \u00ee\u021bi atingi nasul sau ochii. Odat\u0103 ce virusul e pe m\u00e2inile tale, devine foarte u\u0219or s\u0103 \u00eel transferi \u00een ochi \u0219i \u00een nas, deci controleaz\u0103-te pe c\u00e2t posibil.<\/p>\n
4. Bunica ta are dreptate: e mai bine sa i\u021bi pui \u0219osete \u00een picioare. Un studiu realizat de Centrul de R\u0103celi Comune de la Universitatea din Cardiff a demonstrat c\u0103 leg\u0103tura str\u00e2ns\u0103 dintre frigul de la picioare \u0219i r\u0103celi nu este doar un mit. 90 de voluntari au stat timp de 20 de minute cu picioarele \u00een ap\u0103 foarte rece \u0219i surpriz\u0103, surpriz\u0103, 29% dintre ei au r\u0103cit \u00een urm\u0103toarele 5 zile.<\/p>\n
5. Da, bunica zice c\u0103 e bine s\u0103 \u00ee\u021bi acoperi nasul \u0219i gura c\u00e2nd e frig afar\u0103, nu-i a\u0219a? Ar fi fericit\u0103 s\u0103 afle c\u0103 un profesor de la Universitatea din Cardiff are o teorie conform c\u0103reia viru\u0219ii se multiplic\u0103 \u00een nas \u0219i o fac \u0219i mai repede dac\u0103 aerul pe care \u00eel respiri e rece. \u00cen cazul acesta, un fular e mai ieftin dec\u00e2t o plas\u0103 de medicamente.<\/p>\n
6. \u0218i, totu\u0219i, o plimbare \u00een aerul tare \u0219i rece \u00ee\u021bi \u00eent\u0103re\u0219te sistemul imunitar. Un studiu efectuat \u00een Carolina de Nord, pe un grup de femei cu v\u00e2rste \u00eentre 65 \u0219i 84 de ani pe parcursul a 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, a demonstrat c\u0103 o plimbare zilnic\u0103 de 30 de minute, chiar dac\u0103 e frig afar\u0103, \u00ee\u021bi \u00eenjum\u0103t\u0103\u021be\u0219te \u0219ansele s\u0103 r\u0103ce\u0219ti.<\/p>\n
7. Alung\u0103 stresul! U\u0219or de zis, greu de f\u0103cut, \u0219i totu\u0219i, chiar ajut\u0103 s\u0103 te destresezi. Al\u021bi cercet\u0103tori harnici de la Universitatea din Pittsburgh au \u00eentrebat un num\u0103r de 276 de femei despre c\u00e2t sunt de stresate zilnic, apoi au depozitat viru\u0219i de r\u0103ceal\u0103 \u00een nasul fiec\u0103reia, desigur, cu consim\u021b\u0103m\u00e2ntul lor. Cele care au raportat stres cronic s-au \u00eemboln\u0103vit de dou\u0103 ori mai repede dec\u00e2t cele care nu se prea streseaz\u0103. Stresul cronic afecteaz\u0103, deci, sistemul imunitar \u0219i \u00eei face pe oameni mai pu\u021bin rezisten\u021bi la infec\u021bii.<\/p>\n