Vitamina D<\/a> este produsa de piele in momentul expunerii la radiatiile UVB. Unul dintre principalele roluri ale acestei vitamine este acela de a ajuta organismul sa utilizeze calciul si fosforul.<\/p>\n\n\n\nSimptomele carentei de vitamina D3<\/h3>\n\n\n\n
Lipsa de vitamina D3 se manifesta printr-o serie de simptome care pot fi trecute cu vederea de pacient ori pot fi puse pe seama altor afectiuni. Organismul poate suferi un deficit de vitamina D3 daca este privat de expunerea la soare ori daca duce lipsa unor anumite grasimi.<\/p>\n\n\n\n
Oboseala cronica<\/h4>\n\n\n\n
Oboseala cronica este unul dintre principalele simptome ale carentei de vitamina D3. Lipsa energiei si oboseala permanenta pot trada un deficit de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n
Slabirea sistemului osos si muscular<\/h4>\n\n\n\n
Vitamina D3 este cunoscuta pentru abilitatea sa de a intari sistemul osos, precum si de a mentine sanatos sistemul muscular. Deficitul de vitamina D3 poate slabi oasele si musculatura, favorizand instalarea unor afectiuni precum osteoporoza. Odata cu deficitul de vitamina D3 apare si riscul de cazaturi si fracturi.<\/p>\n\n\n\n
Afectiuni ale sistemului nervos<\/h4>\n\n\n\n
Sistemul nervos este si el afectat de lipsa de vitamina D3 din organism. Scleroza multipla este o afectiune ce apare atunci cand sistemul imunitar ataca mielina (invelisul fibrelor nervoase) celulelor nervoase. Un nivel scazut de vitamina D3 este asociat cu un numar mai mare de leziuni cerebrale, mai ales la pacientii cu scleroza multipla. Asadar, lipsa de vitamina D3 favorizeaza aparitia sclerozei multiple si, totodata, accentueaza si simptomele resimtite de cei care sufera deja de aceasta boala.<\/p>\n\n\n\n
Slabirea sistemului imunitar<\/h4>\n\n\n\n
Lipsa vitaminei D3 din organism creste si riscul de imbolnavire din cauza ca slabeste sistemul imunitar, facand organismul vulnerabil in fata bacteriilor si virusurilor. Studiile facute in ultimii ani asociaza in mod deosebit lipsa de vitamina D3 cu afectiunile sistemului respirator, precum racelile, bronsita, pneumonia.<\/p>\n\n\n\n
Infertilitatea<\/h4>\n\n\n\n
Lipsa de vitamina D3 poate afecta fertilitatea atat in randul femeilor, cat si in randul barbatilor. O serie de studii facute pe aceasta tema au aratat ca exista o asociere intre problemele de fertilitate si lipsa vitaminei D3 din organism. Mai mult decat atat, administrarea de suplimente alimentare pe baza de vitamina D3 poate spori fertilitatea, crescand sansele unui cuplu de a avea un copil.<\/p>\n\n\n\n
Boli ale aparatului cardiovascular<\/h4>\n\n\n\n
Studiile facute in ultimii ani arata ca deficitul de vitamina D3 poate creste riscul de afectiuni cardiovasculare, precum hipertensiunea, infarctul ori afectiunile cardiace ischemice.<\/p>\n\n\n\n
Diabetul<\/h4>\n\n\n\n
Oamenii de stiinta au acordat tot mai multa atentie asocierii dintre deficitul de vitamina D3 si declansarea diabetului. Astfel, s-a descoperit faptul ca persoanele care sufera de deficit de vitamina D3 au sanse mai mari sa dezvolte diabet, comparativ cu persoanele care au un nivel normal de vitamina D3 in organism.<\/p>\n\n\n\n
Cauzele deficientei de vitamina D3<\/h3>\n\n\n\n
Vitamina D3 este obtinuta, in cea mai mare parte, in urma expunerii la radiatiile ultraviolete, din alimentatie organismul luand o mica parte din cantitatea necesara. Asadar, in general, deficitul de vitamina D3 este de cele mai multe ori cauzat de lipsa expunerii la soare. Exista, insa, si unii factori care pot creste riscul de deficit de vitamina D3.<\/p>\n\n\n\n
Conditiile de mediu<\/h4>\n\n\n\n
Conditiile de mediu si cele meteorologice pot influenta nivelul de vitamina D3 din organismul nostru. Organismul are nevoie de cel putin 15 minute de expunere zilnica la soare pentru a obtine cantitatea de vitamina D3 necesara. Persoanele din regiunile in care este adesea innorat, iar soarele rareori apare pe cer sunt astfel expuse deficitului de vitamina D3.<\/p>\n\n\n\n
De asemenea, si persoanele care isi desfasoara activitatea in interior si atunci cand ies afara soarele nu mai este pe cer, sunt expuse riscului de a dezvolta carenta de vitamina D3. Persoanele care, din motive religioase sau culturale, isi acopera corpul si capul atunci cand se expun la soare, pot avea, de asemenea, de-a face cu lipsa de vitamina D3.<\/p>\n\n\n\n
Afectiuni medicale<\/h4>\n\n\n\n
Unele afectiuni medicale impiedica intestinul sa absoarba vitamina D din alimente. Printre aceste afectiuni se numara boala celiaca, boala Crohn si fibroza chistica. Pacientii care sufera de asemenea afectiuni ar trebui sa isi monitorizeze cu atentie nivelul de vitamina D3 din organism.<\/p>\n\n\n\n
Varsta inaintata<\/h4>\n\n\n\n
Pe masura ce inaintam in varsta, rinichilor le este tot mai greu sa proceseze vitamina D, de aceea creste si riscul de deficit. De asemenea, si organismul intampina greutati in producerea vitaminei D3 in urma expunerii la soare.<\/p>\n\n\n\n
Stresul<\/h4>\n\n\n\n
Glucocorticoidele reprezinta o clasa de hormoni care afecteaza modul in care vitamina D3 este produsa, absorbita si folosita de organism. Cortizolul, cunoscut si sub denumirea de hormonul stresului, face parte din aceasta categorie de hormoni. In mod normal, cortizolul ajuta organismul sa faca fata ritmului cotidian, insa atunci cand este secretat in cantitati mari, cortizolul poate produce o serie de efecte negative in orgamism, printre care si favorizarea deficitului de vitamina D3. Cortizolul este secretat de glandele suprarenale in situatiile stresante sau in lipsa somnului.<\/p>\n\n\n\n
Alergiile<\/h4>\n\n\n\n
Studiile facute recent au descoperit o asociere intre alergii si lipsa de vitamina D3. In timp ce unele studii indica faptul ca alergiile ar putea favoriza o carenta de vitamina D3, altele sugereaza faptul ca lipsa de vitamina D3 ar putea crea contextul perfect pentru dezvoltarea alergiilor. Sunt necesare cercetari suplimentare pe aceasta tema.<\/p>\n\n\n\n
Alte cauze ale deficitului de vitamina D3<\/h4>\n\n\n\n
Deficitul de vitamina D3 este mai frecvent in zilele noastre, din cauza stilului de viata adoptat de tot mai multi dintre noi. Oamenii petrec tot mai mult timp in interior, avand joburi ce implica statul la birou, iar atunci cand se expun la soare isi acopera pielea cu haine si cu lotiuni cu factor de protectie UV, pentru a se proteja de riscul de cancer de piele. Vitamina D3 este produsa la nivelul pielii in timpul expunerii la radiatiile UVB, ceea ce inseamna ca privarea organismului de radiatiile solare creeaza un deficit.<\/p>\n\n\n\n
Evaluarea nivelului de vitamina D3<\/h3>\n\n\n\n
Cel mai concludent test de sange este cel pentru determinarea 25-OH-vitaminei D. Un nivel adecvat pentru un adult sanatos este de 20-50 nanograme\/ mililitru. Un nivel mai mic de 12 ng\/ mL indica un deficit de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n
Valori normale pentru vitamina D3 in organism<\/h4>\n\n\n\n
Valoarea normala pentru vitamina D3 in organism este, indiferent de varsta si sex, intre 20-100 ng\/mL. Orice valoare care iese din aceste limite tradeaza o problema si trebuie tratata ca atare.<\/p>\n\n\n\n
sursa: doc.ro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vitamina D3 \u2013 informatii generale Vitamina D3, cunoscuta si sub denumirea de Colecalciferol, este vitamina produsa la nivelul pielii. Aceasta<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50740,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-50739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/vitamina-d.jpg?fit=660%2C351&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-dcn","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=50739"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50741,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50739\/revisions\/50741"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/50740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=50739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=50739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=50739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}