{"id":57071,"date":"2019-11-25T08:25:55","date_gmt":"2019-11-25T06:25:55","guid":{"rendered":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=57071"},"modified":"2019-11-25T08:26:01","modified_gmt":"2019-11-25T06:26:01","slug":"alimente-care-iti-mentin-dintii-sanatosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=57071","title":{"rendered":"Alimente care \u00ee\u0163i men\u0163in din\u0163ii s\u0103n\u0103to\u015fi"},"content":{"rendered":"\n

Cu to\u0163ii \u015ftim c\u0103 o alimenta\u0163ie s\u0103n\u0103toas\u0103 \u015fi un stil de via\u0163\u0103 c\u00e2t mai echilibrat ne ajut\u0103 s\u0103 sc\u0103dem riscurile afec\u0163iunilor ce pot ap\u0103rea \u00een organismul nostru, \u00eens\u0103 \u015ftim ce alimente trebuie s\u0103 consum\u0103m pentru a ne men\u0163ine din\u0163ii s\u0103n\u0103to\u015fi \u015fi pentru a avea un z\u00e2mbet de invidiat? Afl\u0103 care sunt cele mai indicate alimente pentru s\u0103n\u0103tatea ta.<\/p>\n\n\n\n

Preven\u0163ia este cea mai bun\u0103 m\u0103sur\u0103 pe care o putem alege pentru z\u00e2mbetul nostru. De aceea, am putea s\u0103 evit\u0103m apari\u0163ia cariilor \u015fi a petelor de pe suprafa\u0163a din\u0163ilor, printr-o alimenta\u0163ie c\u00e2t mai s\u0103n\u0103toas\u0103. Pentru acest lucru, nu trebuie s\u0103 avem grij\u0103 doar la alimentele pe care le consum\u0103m, ci \u015fi la b\u0103uturile preferate, dar \u015fi la igiena \u015fi \u00eengrijirea profesional\u0103 a danturii. Medicii ne confirm\u0103<\/a> faptul c\u0103 un z\u00e2mbet cu adev\u0103rat str\u0103lucitor poate fi ob\u0163inut \u00een urma unei igiene orale stricte, ce presupune cu periaj regulat, dar \u015fi a albirii profesionale care se realizeaz\u0103 \u00een clinici stomatologice.<\/p>\n\n\n\n

Fie c\u0103 am realizat o albire profesional\u0103 \u015fi vrem s\u0103 ne p\u0103str\u0103m str\u0103lucirea z\u00e2mbetului, fie c\u0103 vrem s\u0103 ne protej\u0103m smal\u0163ul din\u0163ilor, trebuie s\u0103 acord\u0103m o aten\u0163ie deosebit\u0103 alimenta\u0163iei noastre. S\u0103 ne limitam la o gustare dulce pe zi. Nu este important\u0103 cantitatea de zah\u0103r, ci timpul \u00een care zah\u0103rul are timp s\u0103 ac\u0163ioneze<\/p>\n\n\n\n

\u00cen primul r\u00e2nd, trebuie s\u0103 \u015ftim c\u0103 o igien\u0103 oral\u0103 corespunz\u0103toare dup\u0103 consumul de zaharuri este absolut necesar\u0103. Nu este un secret faptul c\u0103 excesul de zah\u0103r d\u0103uneaz\u0103 grav s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii, iar din\u0163ii sunt printre primii afecta\u0163i de consumul alimentelor bogate \u00een zah\u0103r. De aceea, medicii denti\u015fti ne explic\u0103 ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een gura noastr\u0103 atunci c\u00e2nd consum\u0103m zah\u0103r. Bacteriile care exist\u0103 \u00een mod natural \u00een cavitatea bucal\u0103, streptococii, se hr\u0103nesc cu acesta \u015fi \u00eel descompun \u00een acizi care distrug smal\u0163ul din\u0163ilor.<\/p>\n\n\n\n

Sucurile acidulate pot reprezenta un adev\u0103rat inamic al danturii tale, cu c\u00e2t consumi mai multe lichide care au un con\u0163inut ridicat de zaharuri, cu at\u00e2t e\u015fti mai predispus afec\u0163iunilor dentare. Chiar \u015fi ceea ce crezi c\u0103 este s\u0103n\u0103tos, precum sucul natural de fructe<\/a>, \u00ee\u0163i poate afecta smal\u0163ul din\u0163ilor deoarece are un nivel foarte sc\u0103zut al PH-ului \u015fi este foarte acid. De cele mai multe ori, tinerii sunt cei mai predispu\u015fi la astfel de probleme, consum\u00e2nd o \u00eentreag\u0103 gam\u0103 de alimente \u015fi b\u0103uturi foarte dulci sau acide.<\/p>\n\n\n\n

Cu to\u0163ii \u015ftim mai bine c\u00e2t de important\u0103 este o igien\u0103 oral\u0103 riguroas\u0103 care implic\u0103 periajul dentar realizat de cel pu\u0163in dou\u0103 ori pe zi \u015fi folosirea apei de gur\u0103 \u015fi a a\u0163ei dentare. Cu toate acestea, exist\u0103 momente c\u00e2nd nu este indicat periajul din\u0163ilor, tocmai pentru a ne proteja smal\u0163ul de pe suprafa\u0163a acestora. Periajul realizat imediat dup\u0103 consumul de astfel de b\u0103uturi, \u00eenainte ca saliva s\u0103 aib\u0103 timp s\u0103 ac\u0163ioneze, nu va face altceva dec\u00e2t s\u0103 continue erodarea smal\u0163ului moale \u015fi s\u0103 ridice riscul apari\u0163iei diferitelor afec\u0163iuni dentare.<\/p>\n\n\n\n

Alimentele bogate \u00een fibre, precum fructele \u015fi legumele sunt surse naturale de zaharuri, deoarece con\u0163in fructoz\u0103 \u015fi glucoz\u0103. Acestea sunt u\u015for digerate \u015fi foarte rapid absorbite, de aceea te vor ajuta s\u0103 ai un organism s\u0103n\u0103tos, s\u0103 ai mai mult\u0103 energie \u015fi, desigur, s\u0103 \u00ee\u0163i p\u0103strezi z\u00e2mbetul frumos \u015fi f\u0103r\u0103 probleme. Medicii denti\u015fti ne recomand\u0103 s\u0103 alegem fructele \u015fi legumele proaspete, \u00een detrimentul celor care con\u0163in zah\u0103r rafinat, \u00een acest fel ne protejem din\u0163ii de cariile dentare.<\/p>\n\n\n\n

Alimentele bogate \u00een amidon sunt extrem de variate \u015fi pot fi consumate at\u00e2t crude, c\u00e2t \u015fi g\u0103tite. Maz\u0103rea, bananele \u015fi fasolea sunt unele dintre cele mai comune alimente bogate \u00een amidon. De asemenea, cerealele integrale ajut\u0103 la protejarea din\u0163ilor, deoarece trebuie mestecate mai mult \u015fi stimuleaz\u0103 produc\u0163ia de saliv\u0103, reduc\u00e2nd num\u0103rul bacteriilor din cavitatea oral\u0103. Orezul, p\u00e2inea sau cartoful sunt alimente cu un poten\u0163ial redus de a produce carii. Totu\u015fi, trebuie este bine de \u015ftiut faptul c\u0103 alimentele bogate \u00een amidon nu trebuie combinate cu zah\u0103r, pentru a evita apari\u0163ia cariilor.<\/p>\n\n\n\n

Fructele proaspete nu reprezint\u0103 un risc pentru apari\u0163ia cariilor atunci c\u00e2nd sunt consumate \u00eentr-o cantitate moderat\u0103. Cele deshidratate, pe de alt\u0103 parte, pot produce carii  din cauza con\u0163inutului crescut de zah\u0103r \u015fi a consisten\u0163ei lipicioase, de aceea, medicii ne recomand\u0103 s\u0103 consum\u0103m astfel de produse \u00een cantit\u0103\u0163i mici, iar apoi s\u0103 avem gri\u0103 s\u0103 ne periem din\u0163ii pentru a nu l\u0103sa resturile alimentare s\u0103 stagneze pe suprafa\u0163a din\u0163ilor \u015fi s\u0103 favorizeze apari\u0163ia afec\u0163iunilor.<\/p>\n\n\n\n

Br\u00e2nza consumat\u0103 dup\u0103 o gustare bogat\u0103 \u00een zah\u0103r scade nivelul de acizi din gur\u0103. Aceasta stimuleaz\u0103 saliva care men\u0163ine Ph-ul \u00een limite normale, sc\u0103z\u00e2nd astfel riscul de apari\u0163ie al cariilor dentare. De asemenea, laptele este o resurs\u0103 extrem de important\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103, cantitatea de calciu \u015fi fosfor pe care le con\u0163ine, protejeaz\u0103 foarte bine smal\u0163ul din\u0163ilor.<\/p>\n\n\n\n

Alimentele bogate \u00een fluor ne sunt de folos \u00een lupta cu placa bacterian\u0103. \u00cen aceast\u0103 categorie intr\u0103, printre altele, apa \u00eembog\u0103\u0163it\u0103 cu fluor, supele deshidratate, puiul, cerealele \u015fi fructele de mare.<\/p>\n\n\n\n

sursa: descopera.ro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cu to\u0163ii \u015ftim c\u0103 o alimenta\u0163ie s\u0103n\u0103toas\u0103 \u015fi un stil de via\u0163\u0103 c\u00e2t mai echilibrat ne ajut\u0103 s\u0103 sc\u0103dem riscurile<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57077,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-57071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/dinti-sanatosi.jpg?fit=434%2C277&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-eQv","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=57071"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57078,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57071\/revisions\/57078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/57077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=57071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=57071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}