Temperaturile sc\u0103zute ne pun s\u0103n\u0103tatea la grea \u00eencercare. Hipotermia, deger\u0103turile \u015fi durerile articulare sunt doar c\u00e2teva dintre nepl\u0103cerile care ne p\u00e2ndesc \u00een sezonul rece. Afl\u0103 cum te po\u0163i feri de acestea.<\/p>\n\n\n\n
Hipotermie<\/strong><\/p>\n\n\n\n Din cauza frigului, corpul pierde c\u0103ldur\u0103 mai repede dec\u00e2t o poate produce, situa\u0163ie care poart\u0103 numele de hipotermie. Ea afecteaz\u0103 de obicei copiii \u015fi v\u00e2rstnicii, \u00eens\u0103 \u015fi tinerii f\u0103r\u0103 probleme medicale pot suferi dac\u0103 stau o perioad\u0103 \u00eendelungat\u0103 \u00een frig. Hipotermia se manifest\u0103 \u00een prim\u0103 faz\u0103 prin frisoane, tulbur\u0103ri de echilibru, de vorbire, prin piele rece, palid\u0103 sau de culoare alb\u0103struie.<\/p>\n\n\n\n Dac\u0103 pierderea de c\u0103ldur\u0103 continu\u0103 pe o perioad\u0103 mai lung\u0103 de timp, ea poate sc\u0103dea frecven\u0163a b\u0103t\u0103ilor cardiace, duc\u00e2nd la somnolen\u0163\u0103, probleme de respira\u0163ie, pierderea cuno\u015ftin\u0163ei \u015fi, \u00een cazuri mai rare, chiar \u015fi la deces. Frigul \u00ee\u0163i poate afecta \u015fi m\u00e2inile \u015fi picioarele, provoc\u00e2nd deger\u0103turi. Nasul, urechile \u015fi obrajii sunt \u015fi ele \u00een pericol \u00een sezonul rece.<\/p>\n\n\n\n Sfat: Pentru a preveni hipotermia, \u00eembrac\u0103-te corespunz\u0103tor temperaturilor sc\u0103zute \u015fi nu bea alcool \u00eenainte de a ie\u015fi afar\u0103. Iarna, poart\u0103 \u00eentotdeauna m\u0103nu\u015fi, \u015fosete groase din bumbac, c\u0103ciul\u0103, fular \u015fi \u00eenc\u0103l\u0163\u0103minte c\u0103lduroas\u0103.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dac\u0103 ai frisoane, intr\u0103 c\u00e2t mai repede \u00eentr-o Dureri articulare<\/strong><\/p>\n\n\n\n Durerile din articula\u0163ii se agraveaz\u0103 din cauza frigului \u015fi a umezelii. Iat\u0103 de ce acesta nu este cel mai \u00eendr\u0103git anotimp de c\u0103tre persoanele care sufer\u0103 de reumatism. Artrozele \u015fi artritele sunt cele mai frecvente forme de reumatism \u015fi sunt cele care se agraveaz\u0103 iarna.<\/p>\n\n\n\n Sfat: Evit\u0103 s\u0103 ie\u015fi din cas\u0103 c\u00e2nd temperaturile sunt foarte sc\u0103zute, iar dac\u0103 ie\u015fi, poart\u0103 genunchiere sau cotiere din material natural, gros. Dac\u0103 ai dureri de articula\u0163ii, aplic\u0103 pe \u00eencheieturi comprese calde \u015fi stai lini\u015ftit sub o p\u0103tur\u0103 groas\u0103. Nu cre\u015fte doza de analgezice \u015fi de antiinflamatoare f\u0103r\u0103 s\u0103 consul\u0163i \u00eenainte medicul.<\/strong><\/p>\n\n\n\n R\u0103ceal\u0103 \u015fi grip\u0103<\/strong><\/p>\n\n\n\n Virusurile supravie\u0163uiesc mai mult timp \u00een condi\u0163ii de frig \u015fi de umezeal\u0103. A\u015fa se explic\u0103 de ce r\u0103ceala \u015fi gripa sunt mai frecvente iarna.<\/p>\n\n\n\n Un adult poate face p\u00e2n\u0103 la \u015fase episoade de r\u0103ceal\u0103 \u00eentr-o iarn\u0103, iar un copil, p\u00e2n\u0103 la opt. Copiii, v\u00e2rstnicii \u015fi persoanele care au un sistem imunitar sl\u0103bit fac cel mai u\u015for viroze.<\/p>\n\n\n\n Sfat: Nu frecventa locurile aglomerate \u015fi spal\u0103-te c\u00e2t mai des pe m\u00e2ini, pentru c\u0103 virusurile se transmit foarte u\u015for prin str\u0103nut sau prin contact direct cu suprafe\u0163e contaminate. \u015ei nu uita: \u00eenc\u0103 te mai po\u0163i vaccina \u00eempotriva gripei sezoniere.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Boli de inim\u0103<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vasele de s\u00e2nge se contract\u0103 c\u00e2nd temperaturile sunt sc\u0103zute, iar acest lucru \u00eengreuneaz\u0103 capacitatea inimii de a pompa s\u00e2ngele \u00een corp. Din aceast\u0103 cauz\u0103, cre\u015fte ritmul cardiac, iar persoanele care sufer\u0103 de boli cardiovasculare au un risc mai mare de a suferi un infarct sau un atac cerebral \u00een sezonul rece.<\/p>\n\n\n\n Sfat: Evit\u0103 trecerile bru\u015fte de la cald la frig sau invers. De preferat ar fi s\u0103 nu ie\u015fi din cas\u0103 c\u00e2nd este foarte frig, diminea\u0163a \u015fi seara \u00een special. \u00cembrac\u0103-te cu haine groase, din fibre naturale, dar nu greoaie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dac\u0103 trebuie totu\u015fi s\u0103 ie\u015fi, evit\u0103 activit\u0103\u0163ile solicitante, pentru a nu pune inima la un efort suplimentar, pe l\u00e2ng\u0103 cel de adaptare la frig. Respect\u0103 \u00eentocmai tratamentul prescris de medic.<\/p>\n\n\n\n Crize de astm<\/strong><\/p>\n\n\n\n Frigul \u015fi umezeala inflameaz\u0103 c\u0103ile respiratorii, ceea ce pentru o persoan\u0103 cu astm \u00eenseamn\u0103 mai multe crize. Timpul mai mare petrecut \u00een \u00eenc\u0103peri \u00eenchise, neaerisite \u015fi cu praf contribuie \u015fi el la agravarea astmului sau chiar la apari\u0163ia lui, ca o reac\u0163ie alergic\u0103 la acarieni sau la mucegaiuri.<\/p>\n\n\n\n Sfat: \u00cencearc\u0103 s\u0103 respiri pe c\u00e2t posibil pe nas, \u015fi nu pe gur\u0103, pentru a aduce aerul rece la o temperatur\u0103 mai apropiat\u0103 de cea a corpului. De asemenea, aerise\u015fte c\u00e2t mai des \u00eenc\u0103perile \u00een care stai. Bolile respiratorii favorizeaz\u0103 crizele de astm, a\u015fa c\u0103 \u00eencearc\u0103 s\u0103 previi orice viroz\u0103 pe c\u00e2t posibil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Scleroz\u0103 multipl\u0103<\/strong><\/p>\n\n\n\n Simptomele sclerozei multiple se pot agrava iarna. Sl\u0103biciunea muscular\u0103, problemele de mers, vederea \u00eence\u0163o\u015fat\u0103, ame\u0163elile, pierderile de memorie \u015fi dificult\u0103\u0163ile de concentrare pot deveni mai severe dup\u0103 un episod de grip\u0103 sau de r\u0103ceal\u0103, pentru c\u0103 aceste infec\u0163ii virale reactiveaz\u0103 uneori boala.<\/p>\n\n\n\n Sfat: Stai departe de spa\u0163iile aglomerate, pentru a nu contracta o r\u0103ceal\u0103 sau o grip\u0103. De asemenea, ar fi bine s\u0103 te vaccinezi antigripal. Este indicat s\u0103 nu neglijezi tratamentul pe care \u0163i l-a recomandat doctorul.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Frigul scade imunitatea<\/strong><\/p>\n\n\n\n Umezeala \u015fi sc\u0103derea temperaturii \u015fi a presiunii atmosferice sl\u0103besc sistemul imunitar. \u00cen consecin\u0163\u0103, devenim mai vulnerabili la boli. Dac\u0103 vrei s\u0103 nu ai probleme de s\u0103n\u0103tate iarna asta, \u00eencearc\u0103 s\u0103-\u0163i cre\u015fti imunitatea m\u00e2nc\u00e2nd c\u00e2t mai multe fructe \u015fi legume, pentru c\u0103 vitaminele \u015fi mineralele au acest efect protector.<\/p>\n\n\n\n \u00cencearc\u0103, de asemenea, s\u0103 faci zilnic mi\u015fcare, pentru c\u0103 \u015fi ea \u00eent\u0103re\u015fte sistemul imunitar. Nu \u00een ultimul r\u00e2nd, dormi opt ore pe noapte, pentru c\u0103 somnul cre\u015fte rezisten\u0163a organismului \u00een fa\u0163a bolilor.<\/p>\n\n\n\n Sursa:cliksanatate<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Temperaturile sc\u0103zute ne pun s\u0103n\u0103tatea la grea \u00eencercare. Hipotermia, deger\u0103turile \u015fi durerile articulare sunt doar c\u00e2teva dintre nepl\u0103cerile care ne<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57156,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-57155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i1.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/moda_iarna.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-eRR","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=57155"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57157,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57155\/revisions\/57157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/57156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=57155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=57155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u00eenc\u0103pere \u00eenc\u0103lzit\u0103, acoper\u0103-te cu p\u0103turi \u015fi bea ceaiuri. Dac\u0103 \u00ee\u0163i sim\u0163i extremit\u0103\u0163ile reci \u015fi ai furnic\u0103turi pe aceste zone, \u00eenc\u0103lze\u015fte-le printr-un masaj u\u015for cu un material gros.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n