{"id":76951,"date":"2021-06-17T10:13:31","date_gmt":"2021-06-17T07:13:31","guid":{"rendered":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=76951"},"modified":"2021-06-17T10:13:37","modified_gmt":"2021-06-17T07:13:37","slug":"bolile-care-pot-cauza-insomnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=76951","title":{"rendered":"Bolile care pot cauza insomnia"},"content":{"rendered":"\n

Din ce \u00een ce mai mult\u0103 lume doarme prost \u0219i mul\u021bi nu \u0219tiu de ce. Pneumologul Oana Deleanu a explicat, la Sfat de s\u0103n\u0103tate, cum recunoa\u0219tem o insomnie sau o noapte dormit\u0103 prost.<\/p>\n\n\n\n

Insomniile sunt o problem\u0103 comun\u0103 \u00een via\u021ba oamenilor, iar cei mai mul\u021bi dintre ei nu \u0219tiu cum s\u0103 o remedieze.<\/p>\n\n\n\n

“Ne d\u0103m seama c\u0103 avem insomnie<\/a> sau ne g\u00e2ndim c\u0103 am putea avea insomnie atunci c\u00e2nd dormim prost. Majoritatea pacien\u021bilor ajung pl\u00e2ng\u00e2ndu-se de insomnie, dar \u00een realitate, c\u00e2nd st\u0103m de vorb\u0103 cu ei, constat\u0103m c\u0103 \u00een spate mai pot fi \u0219i alte patologii ale somnului”, a explicat medicul.<\/p>\n\n\n\n

Bolile cauzatoare de insomnie<\/h2>\n\n\n\n

“\u00cen primul r\u00e2nd, ne g\u00e2ndim la alte boli care ar putea s\u0103 cauzeze insomnia. Alte boli fiind de la banalele probleme precum astm sau o simpl\u0103 durere de cap sau o durere de burt\u0103, ori de articula\u021bii \u0219i de fapt persoanele se trezesc din cauza acestor probleme, sau urinatul frecvent, se trezesc de multe ori ca s\u0103 se duc\u0103 la baie, adorm greu \u00eenapoi, deci practic \u00een spatele insomniei este o cauz\u0103 medical\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Dar pot exista \u0219i anumite medicamente, anumite tratamente ce sunt administrate \u0219i cauzeaz\u0103 insomnii. Dar pot fi \u0219i bolile precum depresie sau anxietate \u0219i mai pot fi boli ale somnului, inclusiv apneea \u00een somn sau diferite alte probleme”, a detaliat pneumologul Oana Deleanu.<\/p>\n\n\n\n

Primele semne ale insomniei<\/h2>\n\n\n\n

“Ca s\u0103 consider\u0103m c\u0103 avem boala numit\u0103 insomnie, ar trebuie s\u0103 nu dormim bine cam trei nop\u021bi pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, cel pu\u021bin trei luni consecutive, cu alterarea calit\u0103\u021bii vie\u021bii. Aceasta se consider\u0103 insomnie cronic\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Alte tipuri de insomnie, sau mai exact simptome de insomnie, pe care probabil c\u0103 to\u021bi le avem din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd sunt insomnia tranzitorie sau insomnia acut\u0103, avem o problem\u0103, se \u00eent\u00e2mpl\u0103 s\u0103 nu dormim bine c\u00e2teva zile sau chiar o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, dou\u0103, uneori poate o lun\u0103. Dac\u0103 situa\u021bia dep\u0103\u0219e\u0219te trei luni, atunci chiar putem spune c\u0103 avem o problem\u0103”, a explicat ea<\/p>\n\n\n\n

Cum putem combate insomnia<\/h2>\n\n\n\n

“\u00cen primul r\u00e2nd, exist\u0103 ni\u0219te reguli de igien\u0103 a somnului. Sunt multe persoane care au obiceiuri nes\u0103n\u0103toase de via\u021b\u0103 \u0219i se pl\u00e2ng de insomnie, persoane care au tulbur\u0103ri de somn precum program neregulat de somn, o zi se culc\u0103 devreme, \u00een alt\u0103 zi se culc\u0103 t\u00e2rziu.<\/p>\n\n\n\n

Sunt persoane care fac exerci\u021bii fizice seara, fix \u00eenainte de culcare sau m\u0103n\u00e2nc\u0103 mese copioase ori consum\u0103 alcool. Sunt persoane care beau cafea seara t\u00e2rziu.<\/p>\n\n\n\n

Totodat\u0103 \u0219i g\u0103l\u0103gia din dormitor, copii, sunetele de la vecini sau dac\u0103 perdele nu sunt trase \u0219i intr\u0103 lumin\u0103 \u00een camer\u0103 sau dac\u0103 exist\u0103 ceas din acela cu leduri, pot ap\u0103rea insomniile”, a precizat ea.<\/p>\n\n\n\n

“Problema cu somniferele este destul de spinoas\u0103. \u00cen primul r\u00e2nd nici nu se recomand\u0103 tratamentul cu somnifere, dec\u00e2t pentru perioade scurte de timp, precum 4 – 6 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni.<\/p>\n\n\n\n

Din cele mai vechi timpuri s-au folosit teiul, valeriana, pasiflora, pentru persoanele care nu puteau s\u0103 doarm\u0103, deci nu v\u0103d ce ar putea fi r\u0103u \u00een a bea un ceai \u00eenainte de culcare dac\u0103 nu te face s\u0103 te duci mai des la toalet\u0103”, a mai ad\u0103ugat medicul.<\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 dormim mai mult, ne odihnim mai mult?<\/h2>\n\n\n\n

“La adul\u021bi, este recomandat s\u0103 dormim \u00eentre 7 \u0219i 8 ore pe noapte. Exist\u0103 \u0219i persoane care dorm mai mult, se spune c\u0103 dac\u0103 dormim mai mult, de\u0219i somnul este bun, ar putea s\u0103 prezic\u0103 diferite afec\u021biuni ale somnului. Somnul \u00eendelungat ar putea ascunde anumite boli”, spune medicul pneumolog Oana Deleanu.<\/p>\n\n\n\n

Sursa:antena3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Din ce \u00een ce mai mult\u0103 lume doarme prost \u0219i mul\u021bi nu \u0219tiu de ce. Pneumologul Oana Deleanu a explicat,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76952,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-76951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Tulburare-de-somn.jpg?fit=825%2C550&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-k19","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=76951"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76953,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76951\/revisions\/76953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/76952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=76951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=76951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=76951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}