{"id":90481,"date":"2022-10-06T08:41:27","date_gmt":"2022-10-06T05:41:27","guid":{"rendered":"http:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=90481"},"modified":"2022-10-06T08:41:31","modified_gmt":"2022-10-06T05:41:31","slug":"ceaiurile-care-amelioreaza-depresia-si-anxietatea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/?p=90481","title":{"rendered":"Ceaiurile care amelioreaz\u0103 depresia \u0219i anxietatea"},"content":{"rendered":"\n

Sezonul rece acutizeaz\u0103 depresiile, angoasele, anxietatea. Dincolo de medicamente, exist\u0103 plante care \u0219i-au demonstrat eficien\u021ba, din str\u0103buni, \u00een a \u00eenl\u0103tura st\u0103rile proaste \u0219i a readuce buna dispozi\u021bie.\"Unele<\/p>\n\n\n\n

Unele ceaiuri din plante medicinale pot reduce anxietatea. FOTO Cristina Stancu<\/p>\n\n\n\n

Natura ofer\u0103 propriile remedii pentru aproape orice problem\u0103 de s\u0103n\u0103tate sau disconfort. Fitoterapia recomand\u0103 zeci de licori \u0219i suplimente cu indica\u021bii \u00een depresie, epuizare fizic\u0103, iritabilitate sau team\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Passiflora, un remediu frecvent utilizat<\/h2>\n\n\n\n

Una dintre cel mai frecvent solicitate dintre plantele cu indica\u021bii \u00een depresii, angoase sau anxietate este passiflora<\/strong> (Passiflora incarnata) sau floarea pasiunii, o plant\u0103 medicinal\u0103, utilizata \u00een \u00eentreaga lume mai ales pentru capacitatea sa de a reduce stresul.<\/p>\n\n\n\n

\u201eFie c\u0103 se administreaz\u0103 sub form\u0103 de ceaiuri \u2013 simpl\u0103 sau \u00een combina\u021bie cu alte plante,  ori sub form\u0103 de comprimate (suplimentele antistres doar din aceast\u0103 plant\u0103 sau din combina\u021bii care includ aceast\u0103 plant\u0103), passiflora intervine favorabil \u00een st\u0103ri de iritabilitate, nervozitate, st\u0103ri de tensiune psihic\u0103 \u0219i iritabilitate (inclusiv cele din perioada premenstrual\u0103), \u00een tulbur\u0103ri ale somnului \u0219i chiar \u00een disconfortul psihic din timpul menopauzei<\/em>\u201d, explic\u0103, pentru \u201eAdev\u0103rul\u201d, Dana Croitoru, farmacist (farmacie naturist\u0103).<\/p>\n\n\n\n

Mai mult, passiflora poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi calitatea somnului, de aceea extractele din aceast\u0103 planta se reg\u0103sesc pe prospectele unor tranchilizante inductoare al somnului.<\/p>\n\n\n\n

Roini\u021ba, valeriana \u0219i busuiocul, printre recomand\u0103ri<\/h2>\n\n\n\n

\u0218i roini\u021ba<\/strong> (Melissa officinalis) este o plant\u0103 recunoscut\u0103 pentru capacitatea ei de combatere a stresului.<\/p>\n\n\n\n

\u201ePrintre efectele roini\u021bei se num\u0103r\u0103 cel sedativ, reglator psiho-emo\u0163ional, antispastic, analgezic. Extractul \u0219i\/sau ceaiul de roini\u021b\u0103 sunt indicate \u00een caz de nelini\u0219te, anxietate, tulbur\u0103ri de somn sau insomnie<\/em>\u201d, spune Dana Croitoru.<\/p>\n\n\n\n

Valeriana<\/strong> (Valeriana officinalis) intr\u0103 \u0219i ea \u00een categoria plantelor cu efecte similare, utilizate \u00een cazul bolilor sistemului nervos \u015fi ale aparatului cardiovascular. Ceaiurile \u0219i extractele de valerian\u0103 calmeaz\u0103 iritabilitatea \u015fi stresul \u0219i combat anxietatea.<\/p>\n\n\n\n

\u201eC\u00e2nd vine vorba de sistemul nervos central, valeriana are efecte sedative \u015fi relaxante. Se recomand\u0103 adesea, ca \u0219i \u00een cazul altor plante cu efecte similare, \u00een combina\u021bie cu magneziul, un excelent tonic nervos, care previne tulbur\u0103rile psihice, amelioreaz\u0103 st\u0103rile de oboseal\u0103 cronice, men\u021bine s\u0103n\u0103tatea inimii, stimuleaz\u0103 activitatea intelectual\u0103 \u0219i ajut\u0103 la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea somnului<\/em>\u201d, explic\u0103 specialistul.<\/p>\n\n\n\n

\u0218i busuiocul<\/strong> (Ocimum basilicum) ajut\u0103 \u00een combaterea depresiei \u0219i stresului. Planta, administrat\u0103 sub form\u0103 de tinctur\u0103 sau infuzie, cre\u0219te capacitatea organismul de a se adapta diverselor condi\u021bii \u0219i reduce iritabilitatea \u0219i anxietatea. Ceaiurile de busuioc sunt indicate \u0219i \u00een caz de astenie, la trecerea de la anotimpul cald la cel rece sau invers.<\/p>\n\n\n\n

Ienup\u0103rul<\/strong> (Juniperus communis L.) este, la r\u00e2ndul s\u0103u, o plant\u0103 cu indica\u021bii \u00een tratarea anxiet\u0103\u021bii, la fel \u0219i mu\u0219e\u021belul (cu efecte ceva mai slabe) sau sun\u0103toarea (Hypericum perforatum), cu indica\u021bii \u00een combaterea st\u0103rilor de nervozitate \u0219i problemelor de somn.<\/p>\n\n\n\n

Pruden\u021b\u0103<\/h2>\n\n\n\n

Dar, aten\u021bie mare! Indiferent pentru ce remedii naturiste opta\u021bi, cere\u021bi sfatul unui medic, pentru c\u0103 plantele nu sunt \u00eentotdeauna inofensive!<\/p>\n\n\n\n

\u201eSun\u0103toarea<\/strong>, de exemplu, este \u0219i antidepresiv\u0103, dar nu se administreaz\u0103 vara, pentru c\u0103 p\u0103teaz\u0103. De asemenea, substan\u021bele active din plant\u0103 interac\u021bioneaz\u0103 cu unele medicamente. \u0218i valeriana<\/strong> trebuie administrat\u0103 cu pruden\u021b\u0103 mai ales \u00een cazul \u0219oferilor, pentru c\u0103 poate afecta reflexele. Pruden\u021b\u0103 la aceast\u0103 plant\u0103 este recomandat\u0103 \u0219i \u00een cazul femeilor \u00eens\u0103rcinate sau care al\u0103pteaz\u0103, dar si copiilor, iar exemplele pot continua<\/em>\u201d mai spune Dana Croitoru.<\/p>\n\n\n\n

Chiar \u0219i\u00a0passiflora<\/strong>, considerat\u0103 o plant\u0103 sigur\u0103, poate provoca unele reac\u021bii adverse, cum ar fi somnolen\u021b\u0103, sau ame\u0163eal\u0103, ori confuzie, motiv pentru care nici m\u0103car c\u00e2nd vine vorba de banalele ceaiuri din aceast\u0103 plant\u0103 (dar mai ales din celelalte), administrarea nu se face \u201edup\u0103 ureche\u201d, iar prospectele preparatelor \u0219i indica\u021biile medicului trebuie \u00eentocmai respectate.<\/p>\n\n\n\n

Sursa:adevarul<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sezonul rece acutizeaz\u0103 depresiile, angoasele, anxietatea. Dincolo de medicamente, exist\u0103 plante care \u0219i-au demonstrat eficien\u021ba, din str\u0103buni, \u00een a \u00eenl\u0103tura<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":90482,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-90481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ceaiuri-pentru-stres-si-anxietate-doftoria-700x440-1.jpg?fit=700%2C440&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-nxn","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=90481"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90481\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90483,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90481\/revisions\/90483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/90482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=90481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=90481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=90481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}