De\u0219i a debutat cu temperaturi ridicate, noiembrie e totu\u0219i ultima lun\u0103 de toamn\u0103, iar apropierea iernii ne duce cu g\u00e2ndul, cel mai adesea, la grip\u0103 \u0219i r\u0103ceal\u0103. Nu to\u021bi suntem la fel de vulnerabili \u00een fa\u021ba virusurilor \u0219i bacteriilor. Diferen\u021ba o face sistemul nostru imunitar.<\/p>\n\n\n\n
\u201eOrganismul are nevoie de timp pentru a se adapta la aceste schimb\u0103ri climatice. Spre exemplu, pentru a se adapta la o diferen\u021b\u0103 de temperatur\u0103 de 4 grade Celsius, corpul are nevoie de 14 zile. La o diferen\u021b\u0103 de 10 grade Celsius, organismul resimte un stres foarte puternic. C\u00e2nd organismul este for\u021bat s\u0103 treac\u0103 brusc de la o temperatur\u0103 ridicat\u0103 la una foarte sc\u0103zut\u0103, sistemul imunitar este sl\u0103bit instantaneu, iar corpul devine vulnerabil \u00een fa\u021ba virozelor de sezon\u201d<\/em>, explic\u0103 DSP Gorj.<\/p>\n\n\n\n Mi\u0219carea zilnic\u0103 (20-30 minute de exerci\u021bii fizice pe zi), o alimenta\u021bie echilibrat\u0103, din care s\u0103 nu lipseasc\u0103 fructe \u0219i legume, care con\u021bin vitamine \u0219i minerale esen\u021biale, contribuie, potrivit speciali\u0219tilor, la men\u021binerea imunit\u0103\u021bii \u0219i ajut\u0103 astfel organismul s\u0103 lupte \u00eempotriva factorilor externi.<\/p>\n\n\n\n C\u00e2nd vorbim de persoane anemice, bolnavi cronic, b\u0103tr\u00e2ni, convalescen\u021bi sau despre persoane f\u0103r\u0103 afec\u021biuni care se simt sl\u0103bite sau care pur \u0219i simplu doar vor s\u0103 \u00eenfrunte iarna cu o imunitate de fier, exist\u0103 c\u00e2teva solu\u021bii de \u00eent\u0103rire a sistemului de ap\u0103rare al organismului. Printre ele, c\u00e2teva produse naturiste cu efecte demonstrate.<\/p>\n\n\n\n \u201ePrima \u0219i cea mai important\u0103 plant\u0103 cu rol \u00een cre\u0219terea imunit\u0103\u021bii este echinaceea. Astragalus, gheara m\u00e2\u021bei, usturoiul, ciuperca numit\u0103 Cordyceps (care con\u021bine trei forme terapeutice de extract din miceliu), uleiul de chimen negru sau negrilica, uleiul de cimbru \u0219i cel de oregano au \u0219i ele efecte de \u00eent\u0103rire a capacit\u0103\u021bii organismului de a lupta \u00eempotriva bolilor. Fiecare \u00een parte are un efect benefic, \u00eens\u0103 \u0219i mai eficiente sunt atunci c\u00e2nd sunt administrate sub form\u0103 de suplimente, pentru c\u0103 aceste plante se completeaz\u0103 una pe alta \u0219i chiar lucreaz\u0103 pentru imunitate\u201d<\/em>, explic\u0103, pentru \u201eAdev\u0103rul\u201d, Dana Croitoru, farmacist (farmacie naturist\u0103).<\/p>\n\n\n\n Rizomii de turmeric, extractul de ceai verde, rizomii de ghimbir, extractul de busuioc \u0219i cel de ghimbir, dar \u0219i piperul negru, sunt considerate modulatoare ale imunit\u0103\u021bii \u0219i se reg\u0103sesc, de asemenea, \u00een lista de ingrediente a multor suplimente recomandate \u00een acest sens, chiar dac\u0103, poate, nu sunt printre cele mai cunoscute.<\/p>\n\n\n\n \u201eE adev\u0103rat c\u0103 echinaceea este cea mai cunoscut\u0103 pentru efectele de \u00eent\u0103rire a imunit\u0103\u021bii, \u0219i pe bun\u0103 dreptate. Lumea mai \u0219tie de c\u0103tin\u0103, m\u0103ce\u0219ele, mugurii de pin, ginseng, muguri de brad, arnic\u0103, ghimbir, dar lista remediilor naturiste pentru imunitate este mult mai larg\u0103. Fructele de acai, de exemplu, mai pu\u021bin cunoscute au un con\u021binut foarte mare de antioxidan\u021bi. S\u0103 nu uit\u0103m rozmarinul, socul negru sau ashwaganda. Dac\u0103 dep\u0103\u0219im sfera plantelor s\u0103 nu uit\u0103m de propolis plus vitamina D, vitamina C, quercitina \u0219i resveratrolul\u201d<\/em>, spune Ana Cristescu, farmacist farmacie naturist\u0103.<\/p>\n\n\n\n Curele pentru cre\u0219terea imunit\u0103\u021bii se fac dup\u0103 consultarea unui medic. Nu toat\u0103 lumea reac\u021bioneaz\u0103 la fel la plantele medicinale sau la restul remediilor naturiste. Dozajele din prospecte nu trebuie dep\u0103\u0219ite dec\u00e2t dac\u0103 medicul recomand\u0103. Mai mult, unele dintre plantele medicinale interac\u021bioneaz\u0103 cu anumite medicamente, motiv pentru care, cu at\u00e2t mai mult, e nevoie de aten\u021bie, pruden\u021b\u0103 \u0219i sfatul unui specialist.<\/p>\n\n\n\n Sursa:adevarul<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De\u0219i a debutat cu temperaturi ridicate, noiembrie e totu\u0219i ultima lun\u0103 de toamn\u0103, iar apropierea iernii ne duce cu g\u00e2ndul,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":91631,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-91630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/realitatearutiera.ro\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/media-142078658407761400.jpg?fit=295%2C180&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p61naM-nPU","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=91630"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91632,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91630\/revisions\/91632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/91631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=91630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=91630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/realitatearutiera.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=91630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00cent\u0103rirea capacit\u0103\u021bii de ap\u0103rare a organismului<\/h2>\n\n\n\n
Modulatoare ale imunit\u0103\u021bii<\/h2>\n\n\n\n
Precau\u021bii<\/h2>\n\n\n\n