Lua\u021bi \u00een considerare modul \u00een care dormitul l\u00e2ng\u0103 un telefon poate afecta capacitatea dvs. de a dormi \u0219i modific\u0103rile pe care le pute\u021bi face \u00een aceast\u0103 sear\u0103 pentru a v\u0103 ajuta s\u0103 dormi mai bine.<\/p>\n\n\n\n
Telefoanele exist\u0103 de c\u00e2nd Alexander Graham Bell a inventat primul telefon \u00een 1876. Abia \u00een ultimele decenii s-a produs o schimbare dramatic\u0103, at\u00e2t \u00een ceea ce prive\u0219te func\u021bia, c\u00e2t \u0219i rolul lor \u00een via\u021ba noastr\u0103. Nu mai este doar un mod de a vorbi cu cineva la distan\u021b\u0103, telefoanele moderne au o varietate de roluri.<\/p>\n\n\n\n
Mobilul, mobilul sau smartphone-urile sunt acum pe deplin integrate \u00een via\u021ba noastr\u0103 de zi cu zi. Aceste minuni ale tehnologiei func\u021bioneaz\u0103 ca computere de buzunar. Cu ele putem desf\u0103\u0219ura multe activit\u0103\u021bi necesare vie\u021bii moderne.<\/p>\n\n\n\n
Pute\u021bi s\u0103 apela\u021bi, s\u0103 trimite\u021bi mesaje text, s\u0103 mapa\u021bi o rut\u0103, s\u0103 naviga\u021bi pe internet, s\u0103 r\u0103spunde\u021bi la e-mailuri \u0219i s\u0103 interac\u021biona\u021bi prin intermediul re\u021belelor sociale precum Facebook \u0219i Twitter. De asemenea, pute\u021bi juca jocuri \u0219i utiliza aplica\u021bii pentru a efectua o gam\u0103 uimitoare de sarcini. Nu ar trebui s\u0103 fie surprinz\u0103tor faptul c\u0103 aceste func\u021bii pot avea \u0219i poten\u021bialul de a interveni \u00een somnul nostru.<\/p>\n\n\n\n
Multe dintre aceste activit\u0103\u021bi pot provoca o dorin\u021b\u0103 compulsiv\u0103 de a continua re\u00eemprosp\u0103tarea, verificarea, r\u0103spunsul, citirea, derularea, postarea, clicul sau jocul. <\/p>\n\n\n\n
Poate fi greu s\u0103 opri\u021bi \u0219i s\u0103 pune\u021bi dispozitivul deoparte. Numai acest lucru poate duce la o \u00eent\u00e2rziere a orei de culcare \u0219i la reducerea timpului total de somn. Acest lucru poate contribui la privarea de somn dac\u0103 nu se ob\u021bin orele de somn necesare pentru a te sim\u021bi odihnit. Stimularea poate \u00eengreuna oprirea \u0219i adormirea. Mintea poate fi prea excitat\u0103 sau activat\u0103.<\/p>\n\n\n\n
\u00cen plus, lumina de pe ecranele telefonului, tabletei sau computerului poate afecta capacitatea de a adormi. Cantit\u0103\u021bi mici de lumin\u0103 artificial\u0103 de pe ecrane pot provoca o \u00eent\u00e2rziere a ritmului circadian. Acest lucru poate avea un impact deosebit asupra bufni\u021belor de noapte cu o faz\u0103 de somn \u00eent\u00e2rziat\u0103 \u00een mod natural. Dac\u0103 lumina soarelui diminea\u021b\u0103 nu este ob\u021binut\u0103 pentru a contracara aceste efecte, poate ap\u0103rea insomnia \u0219i somnolen\u021ba matinal\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Exist\u0103 motive pentru a \u021bine telefonul departe de tine atunci c\u00e2nd dormi. Acest lucru face mai u\u0219or s\u0103 evita\u021bi utilizarea prelungit\u0103 atunci c\u00e2nd ar trebui s\u0103 trece\u021bi la somn. De asemenea, previne controlul compulsiv<\/a> dac\u0103 v\u0103 trezi\u021bi noaptea. Dac\u0103 te treze\u0219ti \u0219i cite\u0219ti ceva sup\u0103r\u0103tor, poate fi dificil s\u0103 adormi din nou. Exist\u0103 \u0219i alte riscuri de luat \u00een considerare.<\/p>\n\n\n\n Telefoanele sunt concepute pentru a v\u0103 solicita r\u0103spunsul. Pot exista sunete, alerte, alarme sau lumini care v\u0103 atrag aten\u021bia. Acest lucru este util c\u00e2nd sunte\u021bi treaz, dar sup\u0103r\u0103tor noaptea. Acestea pot provoca o trezire. Dac\u0103 a\u021bi adormit deja, dar uita\u021bi s\u0103 v\u0103 plasa\u021bi telefonul \u00een modul de noapte sau de avion, mesajele text aleatorii sau apelurile v\u0103 pot trezi. Acest lucru poate fragmenta calitatea somnului. De asemenea, s-ar putea s\u0103 v\u0103 trezeasc\u0103 suficient pentru a ob\u021bine un r\u0103spuns, f\u0103r\u0103 a v\u0103 trezi complet, rezult\u00e2nd \u00een vorbire incoerent\u0103 sau chiar \u00een mesaje text \u00een somn.<\/p>\n\n\n\nTumori cerebrale \u0219i impactul asupra fertilit\u0103\u021bii<\/h2>\n\n\n\n