![\"Uleiul](\"https:\/\/i1.wp.com\/cdn.adh.reperio.news\/image-1\/1090c489-7e8f-4366-acec-99612f7bb335\/index.jpeg?resize=800%2C429&ssl=1\")
<\/h2>\n\n\n\nPrintre numeroasele propriet\u0103\u021bi benefice dovedite \u0219tiin\u021bific ale uleiului de m\u0103sline extravirgin, exist\u0103 c\u00e2teva motive pentru care mul\u021bi consumatori ai acestei surse s\u0103n\u0103toase de gr\u0103simi pot decide s\u0103-l consume pe stomacul gol. Prin urmare, dac\u0103 \u00eenainte de a-\u021bi preg\u0103ti micul dejun, \u00eencepi ziua cu o lingur\u0103 de ulei de m\u0103sline extravirgin, ai putea s\u0103-\u021bi aju\u021bi organismul s\u0103:<\/p>\n\n\n\n
<\/h2>\n\n\n\nUleiul de m\u0103sline, b\u0103ut pe stomacul gol, ne p\u0103streaz\u0103 s\u0103n\u0103to\u0219i. Foto: Click.<\/p>\n\n\n\n
Deoarece acest ulei este compus din gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase precum acizii gra\u0219i mononesatura\u021bi \u0219i polinesatura\u021bi, ne ajut\u0103 organismul s\u0103 stimuleze procesele digestive \u0219i s\u0103 lupte \u00eempotriva constipa\u021biei.<\/p>\n\n\n\n
De asemenea, aportul acestuia s-a dovedit excelent \u00een a inhiba par\u021bial motilitatea gastric\u0103. Deci, pe de o parte, regleaz\u0103 tranzitul alimentelor \u00eentre stomac \u0219i intestin, \u00eencetinind procesul. Pe de alta, contribuie la buna func\u021bionare a microbiotei intestinale, evit\u00e2nd transmiterea agen\u021bilor patogeni nocivi \u0219i favoriz\u00e2nd astfel digestia \u0219i absorb\u021bia nutrien\u021bilor.<\/p>\n\n\n\n
Uleiul de m\u0103sline extravirgin are o serie de componente care pot neutraliza efectul d\u0103un\u0103tor al acizilor gastrici, care provoac\u0103 arsuri la stomac \u0219i reflux, ac\u021bion\u00e2nd ca o pelicul\u0103 protectoare pe pere\u021bii stomacului. Prin urmare, multe persoane care sufer\u0103 de aceste probleme pot beneficia de consumul acestuia pe stomacul gol.<\/p>\n\n\n\n
Din acela\u0219i motiv, uleiul de m\u0103sline extravirgin poate ajuta la mahmureal\u0103. Conform dovezilor \u0219tiin\u021bifice, stratul protector de pe pere\u021bii stomacului reu\u0219e\u0219te s\u0103 evite disconfortul cauzat de consumul de alcool prin reducerea absorb\u021biei acestuia.<\/p>\n\n\n\n
De asemenea, acest ulei s-a dovedit a avea efecte care calmeaz\u0103 pofta de m\u00e2ncare \u0219i poate favoriza accelerarea metabolismului. Acest fapt ne face s\u0103 consum\u0103m mai mult\u0103 energie, datorit\u0103 unui compus derivat din acidul oleic cunoscut sub numele de oleoil etanolamid\u0103. Prin urmare, uleiul de m\u0103sline extravirgin, inclus \u00eentr-un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, te poate ajuta s\u0103 sl\u0103be\u0219ti.<\/p>\n\n\n\n
Acestea sunt c\u00e2teva motive care te-ar putea motiva s\u0103 iei ulei de m\u0103sline extravirgin diminea\u021ba. Cu toate acestea, chiar dac\u0103 nu lua\u021bi acest ulei de m\u0103sline pe stomacul gol, exist\u0103 \u00eenc\u0103 motive pentru care ar trebui s\u0103 prioritiza\u021bi consumul lui fa\u021b\u0103 de alte surse de gr\u0103sime.<\/p>\n\n\n\n
De\u0219i Organiza\u021bia Mondial\u0103 a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii recomand\u0103 ca aproximativ 30% din aportul total al unui adult s\u0103 provin\u0103 din surse de gr\u0103simi, este esen\u021bial s\u0103 \u0219tim c\u0103 nu toate aceste gr\u0103simi sunt la fel de s\u0103n\u0103toase. Gr\u0103simile s\u0103n\u0103toase sunt acele surse care provin din alimente neprocesate sau minim procesate \u0219i care p\u0103streaz\u0103 propriet\u0103\u021bi care beneficiaz\u0103 organismul, precum uleiul de m\u0103sline extravirgin, care te poate ajuta \u0219i pentru c\u0103:<\/p>\n\n\n\n
Unele studii efectuate de oameni de \u0219tiin\u021b\u0103 din Philadelphia (SUA) au ar\u0103tat c\u0103 uleiul de m\u0103sline extravirgin are o molecul\u0103, oleocanthal, capabil\u0103 s\u0103 ac\u021bioneze ca un calmant natural al durerii, \u00eentr-un mod foarte asem\u0103n\u0103tor cu ibuprofenul. Aceast\u0103 component\u0103, responsabil\u0103 de furnizarea de am\u0103r\u0103ciune \u0219i aciditate uleiului de m\u0103sline, este un agent antiinflamator polifenolic \u0219i, prin urmare, are propriet\u0103\u021bi care lupt\u0103 \u00eempotriva inflama\u021biei.<\/p>\n\n\n\n
Aceste caracteristici ale oleocanthalului ne pot ajuta s\u0103 prevenim bolile neurodegenerative precum Alzheimer sau Parkinson. Dar, \u00een plus, ele sunt propriet\u0103\u021bile responsabile pentru uleiul de m\u0103sline extravirgin, ajut\u00e2ndu-ne s\u0103 ne protej\u0103m \u00eempotriva unor patologii precum osteoartrita sau bolile coronariene.<\/p>\n\n\n\n
Consumul de ulei de m\u0103sline extravirgin este, de asemenea, benefic pentru c\u0103 ne ajut\u0103 s\u0103 reducem colesterolul r\u0103u (LDL) \u0219i s\u0103 cre\u0219tem ceea ce este cunoscut sub numele de colesterolul bun (HDL). Per total, consumul acestuia ajut\u0103 la prevenirea a numeroase boli coronariene, regleaz\u0103 tensiunea arterial\u0103 \u0219i ne protejeaz\u0103 de infarctele miocardice, scriu cei de la treurer.com.<\/a><\/p>\n\n\n\n Dup\u0103 cum am men\u021bionat, acest ulei reduce aciditatea gastric\u0103, stimuleaz\u0103 tranzitul intestinal \u0219i favorizeaz\u0103 o mai bun\u0103 absorb\u021bie a nutrien\u021bilor, calm\u00e2nd probleme precum gastrita<\/a>. Dar, \u00een extensie, datorit\u0103 propriet\u0103\u021bilor sale antiinflamatorii derivate din compu\u0219i fenolici precum tirozolul \u0219i hidroxitirosolul, ajut\u0103 la inhibarea prolifer\u0103rii celulelor canceroase \u00een sistemul digestiv.<\/p>\n\n\n\n La fel, ca \u0219i asupra sistemului digestiv, uleiul de m\u0103sline extravirgin ac\u021bioneaz\u0103 \u0219i asupra sistemului hepatobiliar prin stimularea func\u021bion\u0103rii vezicii biliare, ajut\u00e2nd la reducerea form\u0103rii calculilor biliari, adic\u0103 dizolvarea \u0219i expulzarea acestora.<\/p>\n\n\n\nSus\u021bine sistemul digestiv<\/h2>\n\n\n\n
Ajut\u0103 la func\u021bionarea ficatului<\/h2>\n\n\n\n
Ajut\u0103 la prevenirea anumitor tipuri de cancer<\/h2>\n\n\n\n