„Mâncați două mere pe zi, veți fi sănătoși!“ 

Merele sunt fructe delicioase și hrănitoare care oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Ele sunt o sursă bună de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Un singur măr conține până la 500 de substanțe benefice pentru organism.

Frumosul de Voinești. FOTO C.S.

Merele sunt o sursă bună de vitamine A, C, B1, B2, B3, B6, B9 și E. Ele conțin potasiu, calciu, fosfor, magneziu, iod și fier. De asemenea, merele sunt o sursă excelentă de fibre, care sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă, dar și de antioxidanți, care ajută la protejarea organismului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.

„Un măr pe zi ține doctorul departe. Mărul nu se decojește, că e crimă. Dacă îl mâncăm decojit ne vor cădea toți dinții, pentru că nu îi punem la treabă. Toate soiurile de mere de pe planetă au o structură asemănătoare. Câte războaie au fost și câte chimicale s-au împrăștiat și mărul rămâne regele fructelor. De aceea, mâncați două mere înainte de masă. În acest fel luați și fibre, și vitamine. Să nu treacă o zi să nu mâncați două mere pe zi. Cea mai bună la măr este coaja, care are fibre”, arată dr. Virgiliu Stroescu, nutriționist.

În perioada aceasta este în plină desfășurare recoltatul la mere, așa că aveți ocazia să cumpărați din piețe fructe proaspete.

„Toate fructele sunt sterile, nu au niciun microb înăntru, au antibiotice. Nu există fructe integru care să aibă microbi în el”, mai spune nutriționistul.

Sursa:adevarul