Cele mai bune ceaiuri pentru sănătate

Ceaiuri care sprijină sănătatea – beneficii și utilizare

1. Mușețel – pentru stomac iritat și insomnie

Are efect calmant, antiinflamator și relaxant. Ajută la reducerea disconfortului gastric și induce un somn liniștit.

Preparare: 1 linguriță flori uscate la 200 ml apă fierbinte. Infuzează 5-7 min.

Cum se bea: 1-2 căni pe zi, inclusiv seara, înainte de culcare.

2. Mentă – pentru digestie și greață

Ușurează digestia, reduce crampele abdominale și senzația de greață.

Preparare: 1 linguriță frunze uscate la 200 ml apă. Infuzează 5-10 min.

Cum se bea: după mese, 1 cană de 1-2 ori pe zi.

3. Sunătoare – pentru anxietate și stări nervoase

Calmează sistemul nervos, ajută în stări de neliniște, ușoară depresie și tulburări de somn.

Preparare: 1 linguriță plantă la 200 ml apă. Infuzează 10 min.

Cum se bea: 1 cană dimineața și una seara, dar nu se combină cu medicamente fără aviz medical.

4. Coada-șoricelului – pentru balonare și dureri menstruale

Are efect antispastic, reduce inflamațiile și calmează durerile abdominale.

Preparare: 1 linguriță plantă la 200 ml apă. Infuzează 10-15 min.

Cum se bea: 2-3 căni/zi, în special în perioada ciclului menstrual.

5. Tei – pentru somn și relaxare

Induce starea de somn, reduce anxietatea și ajută la relaxare generală.

Preparare: 1-2 linguri flori la 250 ml apă. Infuzează 10 min.

Cum se bea: seara, cu puțină miere, înainte de culcare.

6. Cimbru – pentru tuse și gât iritat

Are efect antiseptic, expectorant și calmant pentru căile respiratorii.

Preparare: 1 linguriță plantă la 200 ml apă. Infuzează 5-7 min.

Cum se bea: 2-3 căni/zi, la nevoie.

7. Salvie – pentru transpirație excesivă și bufeuri

Reglează transpirația și susține echilibrul hormonal (utilă în menopauză).

Preparare: 1 linguriță frunze la 200 ml apă. Infuzează 5-10 min.

Cum se bea: 1-2 căni/zi, în cure de 2 săptămâni.

8. Frunze de afin – pentru glicemie crescută

Ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și susține sănătatea pancreatică.

Preparare: 1 lingură frunze la 250 ml apă. Fierbe 2-3 min, apoi infuzează 10 min.

Cum se bea: 1-2 căni/zi, înainte de mese.

9. Urzică – pentru detoxifiere și energie

Diuretic natural, bogat în fier și vitamine. Ajută la eliminarea toxinelor și susține tonusul general.

Preparare: 1 lingură frunze la 250 ml apă. Infuzează 10-15 min.

Cum se bea: 1-3 căni/zi, în cure de 2-3 săptămâni.

10. Frunze de măslin – pentru tensiune arterială

Are efect hipotensiv, antioxidant și antiinflamator.

Preparare: 1 lingură frunze la 250 ml apă. Fierbe 5 min, apoi infuzează 10 min.

Cum se bea: 1 cană/zi, preferabil dimineața.

11. Coada-calului – pentru rinichi și retenție de apă

Stimulează diureza și ajută la curățarea rinichilor.

Preparare: 1 lingură plantă la 250 ml apă. Fierbe 5 min, apoi infuzează 10 min.

Cum se bea: 1-2 căni/zi, timp de 1-2 săptămâni.

12. Rozmarin – pentru circulație și oboseală mentală

Tonic general, susține circulația și memoria, revigorează.

Preparare: 1 linguriță frunze la 200 ml apă. Infuzează 10 min.

Cum se bea: 1 cană dimineața, ocazional.

Sursa:facebook