Ceaiurile care te ajută să ai un somn liniștit

March 15, 2018March 15, 2018 realitatearutiera

Ai avut o zi agitată la muncă, ți-e greu să te relaxezi și să adormi? Stilul de viață agitat, grijile, stresul și alimentația își pot pune amprenta asupra calității somnului, atât de important pentru refacerea organismului. Ei bine, o cană de ceai cald, înainte de a te băga în pat, te poate ajuta să te odihnești pe parcursul nopții.

Mușețelul are proprietăți calmante

FLorile de mușețel, pe cât de mici și de parfumate, pe atât de benefice sunt pentru sănătatea noastră. Ceaiul de mușețel este perfect seara, înainte de somn, după o zi grea şi istovitoare. Pentru a combate insomnia, stresul și oboseala, bea o cană cu ceai de mușețel neîndulcit la o oră după cină. Infuzia se prepară din 2 linguriţe plantă uscată la 200 ml apă clocotită.

Florile de tei au efect liniștitor

O altă plantă frumos mirositoare, cu efect calmant și liniştitor, este teiul. Băut seara, înainte de culcare, ceaiul de tei este relaxant, uşor sedativ, influențează favorabil stările nervoase și produce un somn odihnitor. Planta este eficientă și pentru reducerea tensiunii arteriale. Infuzia se prepară dintr-o linguriță de flori la 250 ml apă clocotită.

Valeriana calmează sistemul nervos

Valeriana este cunoscută ca unul dintre cele mai bune medicamente naturale cu acțiune calmantă asupra întregului sistem nervos. Planta are proprietatea de a micșora stările de excitație, reglează palpitațiile inimii și aduce un somn liniștitor.

Sursa:antena3