Astăzi sărbătorim Ziua Internațională a Îmbrățișărilor

 Cine a inițiat sărbătoarea?

An de an, la 21 ianuarie, celebrăm ziua internaţională a îmbrăţişărilor.

În 21 ianuarie, Ziua Îmbrăţişărilor. Ajută sistemul imunitar, vindecă  depresia

Ideea a fost lansată, în anii ’80, de un pastor american.

Kevin Zaborney încuraja enoriaşii să-şi arate sentimentele în public.

National Hugging Day LLC - Services

Sărbătoarea îmbrăţişărilor a trecut repede graniţele Statelor Unite, fiind adoptată şi în alte ţări din Occident.

În urmă cu un deceniu, un australian a lansat o campanie de ”îmbrăţişări gratuite”. Un gest simplu, dar care – spun experţii – ne ajută să fim mai sănătoşi la trup şi minte.

De ce a fost aleasă Ziua Internațională a Îmbrățișărilor în ianuarie?

Specialiștii în psihologie susțin că această dată nu a fost aleasă întâmplător, ci pentru că începutul anului reprezintă o perioadă întunecată pentru multe persoane, până când reușesc să se adapteze noilor sarcini zilnice, după vacanța și sărbătorile de iarnă.

De asemenea, ziua a fost aleasă special pentru a încuraja oamenii să își arate sentimentele în public, fără rușine.

De ce a fost instaurată această sărbătoare?

Psihologii susțin faptul că îmbrățișările exprimă siguranță, afecțiune și confort sufletesc, iar oamenii au nevoie de o acțiune care să îi facă să exprime aceste sentimente.

Virginia Satir, o celebră psihoterapeută americană susținea faptul că:

“Avem nevoie de 4 îmbrățișări pentru a supraviețui, de 8 pentru a ne menține și de 12 îmbrățișări pentru a crește”.

În urmă cu un deceniu a fost instaurată și o altă campanie ce are legătură cu îmbrățișările. Un australian a creat campania “Îmbrățișări gratuite”, o campanie care să ajute oamenii să aibă un trup și o minte sănătoasă.

Beneficiile îmbrățișărilor pentru organism

Ce beneficii aduce organismului acest mic gest de afecțiune:

Potrivit unui studiu publicat de jurnalul Comprehensive Psychology, o îmbrățișare de doar 10 secunde poate acționa ca un bun tonic ce crește nivelul oxytocinei, hormonul răspunzător cu starea de bine.

De asemenea, îmbrățișarea scade nivelul cortizolului, hormonul stresului. O îmbrățișare poate ameliora depresia, poate reduce tensiunea arterială și poate reduce stresul

O îmbrățișare afectuoasă ne încurajează să gândim pozitiv, ne oferă încredere și speranță și ne face mai veseli și mai încrezători.

Copiii care sunt ținuți în brațe, plâng mai puțin și devin mai liniștiți, deoarece se simt în siguranță.

Îmbrățișările întăresc sistemul imunitar, tocmai din acest motiv sunt considerate un medicament natural universal.

Îmbrățișarea este contactul uman esențial pentru o dezvoltare sănătoasă socială, psihică și fizică.

Îmbrățișările relaxează mușchii și alungă durerile din organism.

Alte beneficii ale îmbrățișărilor:

O mai bună calitate a somnului;

Reglarea sistemului hormonal;

Creșterea respectului de sine;

Reglează tensiunea sângelui în vase.

Pe 21 ianuarie sărbătorim Ziua Internațională a Îmbrățișărilor. Așadar, oferă cât mai multe îmbrățișări persoanelor din jur!

În 21 ianuarie, Ziua Îmbrăţişărilor. Ajută sistemul imunitar, vindecă  depresia


Sursa:libertatea