Alimentul-minune, de după o masa copioasă

Mulți români suferă de probleme digestive precum balonare, crampe, gaze, dureri abdominale, diaree și constipație din mai multe motive, mai ales după mesele copioase.

Alimentul care te scapă de problemele digestive

Anumite afecțiuni, cum ar fi sindromul colonului iritabil (IBS), boala de reflux gastroesofagian (GERD), boala Crohn, diverticulita și arsurile la stomac, vă pot expune riscului de probleme digestive mult mai grave.

Și o persoană care se declară sănătoasă tun poate avea parte de astfel de probleme, din cauza lipsei de fibre sau alimente bogate în probiotice.

Iaurtul

Iaurtul este unul dintre alimentele care te scapă de problemele digestive. Acest aliment conține bacterii ”bune”, care trăiesc în tractul digestiv și pot ajuta la îmbunătățirea digestiei, menținându-vă intestinul sănătos.

Profesioniștii din domeniul sănătății recunosc din ce în ce mai mult eficacitatea culturilor bacteriene prezente în iaurt în rezolvarea problemelor de ordin digestiv. Unele iaurturi sunt pasteurizate, un proces care ucide bacteriile și anulează efectele benefice ale probioticelor.

Citiți etichetele produselor înainte de a le pune în coșul de cumpărături. De asemenea, iaurtul conține aproape toți nutrienții de care organismul tău are nevoie. De exemplu, conține mult calciu, un mineral necesar pentru dinți și oase sănătoase.

Sursa:spynews