Sfaturi de sănătate

SUGESTII SIMPLE SI UTILE PENTRU TOTI

Verificați întotdeauna:
👂🏾 1 . Colesterolul
👂🏾 2 . glicemie
👂🏾 3 . trigliceride
👂🏾 4 . tensiune arteriala

Minimizează:
😱 1 . Sare
😱 2 . Zahăr
😱 3 . Alimente bogate în grâu
😱 4 . Lactate
😱 5 . Produse procesate.

Mâncare necesară:
📍 1 . Legume
📍 2. Fructe
📍 3. apa
📍 4. Sport

Trei lucruri pe care trebuie să încercăm să le uităm:
👆🏿 1 . Varsta noastra
👆🏿 2 . Trecutul nostru
👆🏿 3 . Plângerile noastre

Trei lucruri esențiale:
❤️ 1 . Rudele/Prietenii/Tovarășii Noștri;
❤️ 2 . Gândurile noastre pozitive;
❤️ 3 . O casa curata si primitoare.

Trei lucruri de bază:
🌹 1 . Zâmbește mereu/Râzi
🌹 2 . Fă o activitate fizică regulată în ritmul tău
🌹 3 . Verificați și controlați-vă greutatea

Șapte lucruri esențiale:
🌹 1 . Nu așteptați să vă fie sete pentru a bea apă;
🌹 2 . Nu aștepta să-ți fie somn pentru a dormi;
🌹 3 . Să nu așteptăm să fim obosiți să ne odihnim;
🌹 4 . Nu așteptați să vă faceți rău pentru a face examinări medicale;
🌹 5 . Nu aștepta minunile pentru a avea încredere în Dumnezeu;
🌹 6 . Să nu ne pierdem niciodată încrederea în noi înșine
🌹 7 . Să fim pozitivi și să păstrăm mereu speranța într-un mâine mai bun.

Sursa:whatsapp, google