5 alimente bogate în grăsimi pe care ar trebui să le consumi zilnic

Nu toate grăsimile sunt dăunătoare organismului. Deși pare imposibil, unele dintre ele chiar ajută la slăbire și la menținerea sănătății inimii.

Grăsimile din aceste alimente sunt benefice pentru organism. Bineînțeles, nutriționiștii ne recomandă să le consumăm cu moderație.

Avocado – reduce nivelul colesterolului ”rău” și previne apariția bolilor de inimă;

Nucile – conțin fibre și antioxidanți care ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv;

Uleiul de măsline – ajută pacienții care suferă de diabet de tip 2 sau de boli de inimă;

Ulei de cocos – reduce inflamația și riscul de infecție;

Ciocolata neargă – dacă nu suferi de afecțiuni care interzic consumul acesteia, o cantitate mică de ciocolată neagră consumată frecvent ajută la prevenirea apariției semnelor îmbătrânirii.

Sursa:realitatea.net