ATENȚIE LA ASTENIA DE PRIMĂVARĂ, sfaturile PSIHOLOGULUI pentru a depăși emoțiile puternice

Astenia de primavara nu este o boala, ci o tulburare de sanatate, care se trateaza simplu cu ajutorul alimentatiei, a sportului si al odihnei. Aceasta tulburare apare o data cu schimbarile majore de temperatura si luminozitate intre iarna si primavara. Atunci organismul trebuie sa se adapteze unui nou stil de viata, cu alte resurse energetice, mai ales daca se confrunta cu o carenta de vitamine si minerale din cauza alimentatiei nepotrivite. Pe langa deficitul de vitamine si minerale, si lipsa exercitiilor fizice si racelile si gripa pot si cauze ale asteniei.

Am stat de vorbă cu psihologul clinician Lavinia Gîtlan care ne-a oferit câteva sfaturi pentru a depăși stările specifice asteniei.

”În primul rând este indicat să ne cunoaștem foarte bine corpul si nevoile lui. Așa vom ști daca sunt necesare administrarea unor vitamine ce ne vor ajuta în tranzitul de la vremea foarte rece la vremea din ce în ce mai caldă. Lipsa soarelui pe parcursul acestor luni poate duce la scăderea vitaminei D, de exemplu, fapt ce poate duce la anumite slăbiciuni ale corpului. Consultați medicul pentru a afla dacă este necesară suplimentarea alimentației cu vitamine. Alt factor important este alegerea produselor pe care le vom consuma. Pe cât posibil consumați  alimente cât mai puțin procesate, gătiți acasă unde puteți controla proveniența produselor și felul în care au fost gătite. Dacă pe parcursul iernii nu ati făcut mișcare, începeți prin a face plimbări lungi, apoi dacă sănătatea vă permite alergați sau alegeti un sport care vă place și pe care să îl practicați. Și nu în ultimul rând, vă recomand o detoxifiere emoțională de toate stările negative, faceți curățenie nu doar în casă, ci și în sufletele voastre. Căutați compania oamenilor bine dispuși, cu energie pozitivă, de la care puteti invata de exemplu, cum să te bucuri de viață.”