Alimentele despre care credeai că nu conţin zahăr

Zahărul se găseşte în toate alimentele pe care le consumăm. Nici nu trebuie să ne uităm pe etichetă la ingredientele pe care le conţine produsul respectiv, deoarece unele alegeri alimentare conţin mai mult zahăr decât o gogoasă cu multă ciocolată!

Iaurt degresat

Iaurtul este preferat la micul dejun. Dar, ceea ce nu se ştie este că, produsul respectiv conţine zaharuri cunoscuţi ca macronutrienţi care încetinesc digestia. În plus, în urma consumului, nivelul de zahăr din sânge va creşte.

Smoothie la sticlă

Smoothie-urile sunt preferate în perioadele în care vrei să slăbeşti. Dar băuturile naturale care oferă rezultate sunt cele preparate în bucătărie, nu cele din comerţ. Smoothie-ul natural conţine fibre şi substanţe nutritive care îmbunătăţesc digestia. În schimb, băuturile de acest fel cumpărate din comerţ nu conţin deloc fibre, ci sirop de porumb sau fructoză, care fac mai mult rău. Aşadar, smoothie-ul la sticlă trebuie evitat.

Unt de arahide

Acest unt delicios conține o cantitate mare de zahăr. Doar două linguri de unt de arahide au mai mult zahăr decât o prăjitură. Pentru a evita îngrășarea, nu mânca zilnic.

Fructe uscate

Aceste bucăți delicioase de fructe nu conține decât o cantitate mică de fibre. Fructele uscate se află în topul alimentelor cu cea mai mare cantitate de zahăr.

Sos pentru salată

Sosurile pentru salate sunt cunoscute ca distrugătorii dietei. Acestea conțin mult zahăr, sodiu și substanțe chimice și, prin urmare, vei consuma mai mult zahăr decât atunci când mănânci un desert.

Brioșe

Brioșele care sunt vândute cu etichetă falsă, cum  ar fi ”tărâțe” sau ”brioșe fără zahăr”, sunt lipsite de fibre și în schimb conțin o cantitate mare de zahăr. Acestea nu fac altceva decât să crească numărul de calorii consumate.

sursa: adevarul.ro