Protecție solară în mod natural, nu vei mai cumpăra produse din comerț

„O singura raza de soare este suficienta pentru alungarea multor umbre!” (Sf.Francisc de Assisi)

De indata ce soarele isi face simtita prezenta, nu stiu cine se mai gandeste la altceva decat la vacanta si la plaja. Si, implicit, odata cu gandul la plaja vine si gandul la crema de protectie solara. Unii ca mine, cu pielea mai inchisa ce nu se arde usor la soare, poate se gandesc cu ce fel de crema sa se dea ca sa se bronzeze mai repede. Altii, cei care se ard usor si se inrosesc, cauta o crema care sa-i protejeze impotriva arsurilor solare. Oricare ar fi scopul un lucru este cert: in aceasta perioada, crema de protectie solara perfecta este la mare cautare. De altfel supermarket-urile deja sunt pline de tot felul de creme si uleiuri, pentru toate gusturile si toate preferintele.

Personal am incercat multe astfel de creme, lotiuni, uleiuri si pentru plaja si pentru dupa plaja, iar concluzia la care am ajuns este ca cea mai buna crema este cea pe care mi-o prepar singura in casa, din ingrediente naturale.

Unul dintre motivele pentru care afirm cu tarie acest lucru este faptul ca, in ciuda marketing-ului agresiv ce sustine ca aplicarea cremei de protectie solara previne aparitia cancerului de piele, totusi numarul cancerelor de piele este in continua crestere.

Ceea ce ma face sa cred ca tocmai aplicarea cremei de protectie solara este unul dintre factorii ce contribuie la aparitia cancerului de piele.

Pe de o parte datorita ingredientelor chimice continute – daca citesti cu atentie eticheta produsului, atunci o sa vezi ca acesta contine diverse ingrediente, care mai de care mai toxice si improprii organismului.

De exemplu, retynil palmitate (se poate gasi si sub denumirea de Axerophthol palmitate, Retinol, Hexadecanoate, Retinol palmitate, Vitamin A palmitate, Hexadecanoate retinol, Aquasol A, Arovit, Optovit-A) si este un tip de vitamina A sintetica, considerat a fi un ingredient cu risc mare, cu potential toxic pentru organism si care conduce la cresterea riscului de cancer de piele.

Pe de alta parte, SPF-ul protejeaza impotriva razelor de tip UVB si mai putin sau deloc impotriva razelor de tip UVA. Acestea din urma sunt responsabile cu aparitia cancerului de piele.

Iar nu in ultimul rand, aplicarea cremei de protectie solara nenaturala impiedica producerea de catre organism a vitaminei D, un factor esential ce protejeaza impotriva aparitiei a diverse tipuri de cancer, nu doar a cancerului de piele. S-au facut numeroase studii si cercetari in acest sens si s-a dovedit faptul ca toti bolnavii suferinzi de cancer au lipsa de vitamina D. Dar voi dezvolta acest subiect important intr-un alt articol.

Revenind la crema de protectie solara, acestea sunt principalele motive pentru care consider necesar sa folosim doar produse naturale, facute in casa.

Ce beneficii avem daca folosim un produs natural pentru protectie solara ?

• Confera un bronz sanatos;
• Catifeleaza pielea, o hraneste si o hidrateaza;
• Permite absorbtia vitamine D;
• Pielea este cel mai mare receptor al organismului, iar aplicarea produselor naturale pe piele favorizeaza absorbtia rapida a nutrientilor in organism;

Care sunt cele mai bune uleiuri cu factor de protectie solara ?

• Uleiul de seminte de zmeura – semintele de zmeura sunt bogate in acizii grasi esentiali tip omega 3 si omega 6, precum si au un continut bogat de antioxidanti si vitamina E naturala. Uleiul obtinut din aceste seminte are un factor de protectie (SPF) intre 28 si 50 si detine importante proprietati anti-inflamatoare.

• Uleiul de seminte de morcovi este un ulei esential cu proprietati antioxidante, antiseptice, antifungice, cu un continut bogat de vitamina A. Aplicat pe piele, uleiul de seminte de morcovi confera protectie solara naturala, cu un SPF cuprins intre 38 si 40.

• Uleiul de germeni de grau – una dintre cele mai bune surse de vitamina E naturala, precum si o sursa buna de vitamina K si complex de vitamine B. Aplicat pe piele, uleiul de germeni de grau hidrateaza tesutul si actioneaza ca un antioxidant, prevenind formarea radicalilor liberi. SPF natural in jur de 20.

• Untul de shea – desi nu este practic un ulei, untul de shea (obtinut din nuci de shea) se topeste in contact cu pielea corpului si se absoarbe rapid in piele, fara a lasa o senzatie uleioasa. Contine vitaminele A si E, amandoua cu rol protectiv si regenerator al celulelor pielii. Contine in mod natural acid cinamic, ce protejeaza impotriva radiatiilor UV. Are un SPF de 6-8. Untul de shea are proprietati emoliente si este excelent pentru pielea uscata.

• Uleiul de cocos – unul dintre uleiurile mele preferate pe care il folosesc atat in mancare, dar si pe piele si par. Uleiul de cocos are proprietatea de a bloca efectiv razele UV ce dauneaza pielii. Unul dintre motivele pentru care este atat de eficient in protectia pielii este continutul sau bogat in antioxidanti, ceea ce ajuta la prevenirea aparitiei arsurilor solare si a stresului oxidativ ce poate conduce la aparitia cancerului de piele. SPF-ul sau nu este foarte mare, in jur de 4, insa uleiul de cocos este un adevarat miracol natural.

• Uleiul de seminte de canepa – se spune despre acest ulei ca se aseamana foarte mult ca si structura cu lipidele pe care corpul nostru le produce in mod natural. Folosit pentru protectie solara, acest ulei este usor de absorbit in piele si asigura acizii grasi esentiali, aminoacizi esentiali, precum si alti nutrienti importanti pentru producerea keratinei necesare sanatatii pielii, dintilor, unghiilor si parului. SPF-ul sau este de 6.

• Uleiul de avocado – un ulei foarte bogat in vitaminele A, B, D si E, acizi grasi esentiali si lecitina. Uleiul de avocado este rapid absorbit in piele, hidrateaza pielea in profunzime si ajuta la regenerarea epidermei. Are un SPF de 4.

Pe langa ceea ce aplicam pe piele, pentru a beneficia la maxim de efectele vindecatoare ale razelor soarelui si pentru a asigura o protectie eficienta, trebuie sa acordam atentie si alimentatiei noastre. Alimentele pe care trebuie sa le consumam in aceasta perioada sunt cele cu efect anti-inflamator si sa le evitam pe cele care promoveaza inflamatia. Arsura solara este, in esenta, o inflamatie a pielii.

Ce alimente sa evitam ?

• alimente procesate;
• carne si produse de origine animala;
• zahar si dulciuri pe baza de zahar, cu exceptia fructelor naturale;
• cereale rafinate (faina, orez alb);

Ce alimente sunt recomandate ?

• Grasimi sanatoase : uleiuri vegetale (vezi aici o lista cu uleiurile cele mai bune), nuci si seminte (in special : nuci braziliene, nuci romanesti, seminte de in si seminte de canepa);
• Vegetale verzi : salata verde, spanac, patrunjel, frunze de sfecla etc;
• Crucifere : broccoli, varza, conopida;
• Morcovi, caise si legume bogate in carotenoizi;
• Fructe de padure;
• Ceai verde;

In continuare, va recomand sa incercati reteta mea favorita de crema de protectie solara :

Crema pentru plaja cu ulei de cocos si lemongrass :

Ingrediente :

• 1/4 ceasca ulei de cocos;
• 1/4 ceasca unt de shea;
• 1 lingura ulei de canepa;
• 2 linguri granule de ceara de albine naturala;
• 1 lingurita ulei de seminte de zmeura;
• 1 lingurita ulei de seminte de morcovi;
• 5 picaturi de ulei esential de lemongrass;

Mod de preparare :

• Puneti intr-un vas mic uleiul de cocos, untul de shea, uleiul de canepa si ceara de albine;
• Asezati vasul cu uleiuri deasupra unui alt vas cu apa fierbinte (bain-marie) si asteptati sa se topeasca ingredientele; ceara de albine se va topi ultima;
• Dupa ce s-au topit toate, asteptati sa se raceasca la temperatura camerei;
• Transferati amestecul in frigider pentru 15-30 de minute, atat cat sa se intareasca putin, dar totusi sa poata fi amestecate;
• Cu ajutorul unui mixer mic de mana (eu folosesc un aparat mic de facut frappe), blenduiti bine ingredientele, incorporand si uleiul de zmeura, uleiul de morcovi si uleiul esential de lemongrass; trebuie sa se formeze o crema;

In ceea ce priveste protectia naturala a corpului, trebuie sa tinem cont ca aceste produse, fiind naturale 100%, trebuie reaplicate mai des decat produsele chimice/de sinteza. De aceea va recomand aplicarea frecventa a cremelor si uleiurilor naturale, mai ales daca ati transpirat sau v-ati imbaiat in mare sau piscina.

De asemenea, desi soarele si expunerea la soare este extrem de benefica pentru organism, nu trebuie exagerat si in nici un caz sa nu ne expunem pielea in perioada maxima de activitate solara.

De soare nu trebuie sa ne temem. Prea putin constientizam importanta vitaminei D – singurul nutrient ce nu poate fi obtinut din alimentatie si pe care o producem in mod natural, in urma expunerii pielii la soare. Prea putin realizam ca aplicarea pe piele a produselor cosmetice nenaturale impiedica producerea vitaminei D, precum si transfera in organism o serie de substante toxice si improprii sanatatii noastre.

De aceea este esential sa gasim o metoda naturala de protectie solara, pentru ca noi sa ne bucuram din plin de efectele binefacatoare ale soarelui !

sursa: hranatate.ro