Ceaiuri care vă ajută să slăbiți în timp ce dormiți

Există câteva băuturi care, consumate înainte de culcare, vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Acestea pot fi făcute din ingrediente simple, pe care oricine le are în casă.

Sursa foto: pixabay de Redacția Antena 3 CNN    |    04 Mai 2023   •   06:00

Înainte de a vă prezenta lista celor mai bune băuturi de noapte pentru pierderea în greutate, trebuie să înțelegeți cum funcționează slăbitul.

Orice mâncați sau beți este transformat în glucoză și folosit de corpul dumneavoastră pentru a îndeplini diferite funcții. Tot excesul de glucoză este, de obicei, stocat în celulele musculare și adipoase ca rezervă de energie, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Deci, dacă intenționați să slăbiți, este important să ardeți glucoza stocată, prin creșterea consumului de calorii. Deci, cum puteți arde mai multe calorii? O modalitate este de a crește activitatea fizică și de a reduce consumul de calorii. Un alt mod este de a vă stimula metabolismul, astfel încât corpul dumneavoastră să ardă mai multe calorii chiar și atunci când este în repaus.

Se spune că metabolismul este la apogeu în timpul zilei, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră transformă carbohidrații din alimente și băuturi în energie într-un ritm mai rapid.

Pe de altă parte, dacă mâncați alimente bogate în calorii noaptea, metabolismul va fi cel mai scăzut, iar caloriile ar putea fi stocate sub formă de grăsime, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.

Din fericire, există câteva băuturi care stimulează metabolismul și vă ajută să pierdeți câteva kilograme în plus, chiar pe timpul nopții. Acestea sunt pe bază de plante și nu au efecte adverse, scrie phablecare.com.

Ceaiul de ghimbir

Ghimbirul este o rădăcină folosită în mod obișnuit în bucătăria indiană. Are un nivel ridicat de gingerol, care este antioxidant și antiinflamator. Gingerolul vă ajută corpul să digere alimentele mai repede și stimulează corpul să împingă alimentele prin stomac și intestinul subțire într-un ritm mult mai rapid. Acest lucru poate ajuta la reducerea numărului de carbohidrați și calorii absorbite de corpul dumneavoastră.

Gingerolul poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, la prevenirea senzației de foame și la descurajarea organismului să depoziteze excesul de zahăr sub formă de grăsime.

Mod de utilizare: O bucățică de ghimbir ras, fiert în 2 până la 3 căni de apă. Adaugați miere ca îndulcitor și consumați înainte de culcare.

Ceai de scorțișoară

Scorțișoara este un aliment de bază în bucătăriile indiene, extrem de apreciat pentru beneficiile sale pentru sănătate. Scorțișoara cu miere vă poate ajuta să scăpați de câteva kilograme, dar nu există foarte multe dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Un mic studiu sugerează că scorțișoara stimulează producerea de căldură (termogeneza), ceea ce ajută corpul să ardă mai multe calorii. Un alt studiu sugerează că scorțișoara poate ajuta la reducerea efectelor nocive ale consumului de alimente grase asupra corpului și poate contribui astfel la pierderea în greutate.

Mod de utilizare: Puteți adăuga ½ linguriță de pudră de scorțișoară în apă clocotită. Se strecoară și se adaugă o lingură de miere pentru a pregăti ceaiul de scorțișoară.

Apa de schinduf

Schinduful este o plantă din care se pot folosi atât frunzele, cât și semințele. Este bogat în fibre și vă poate face să vă simțiți sătul pentru mai mult timp. Mai mult decât atât, vă poate suprima pofta de mâncare. Acest lucru vă ajută să mâncați mai puține calorii.

Mod de utilizare: Apa de schinduf poate fi preparată în două moduri.

1. Puteți adăuga o lingură de schinduf la 1 sau 2 căni de apă, pe care o fierbeți timp de 5 până la 10 minute. Se strecoară într-o ceașcă și se adaugă miere ca îndulcitor (opțional).

2. De asemenea, puteți înmuia o linguriță de semințe de schinduf într-o cană de apă pentru o zi întreagă. Se strecoară într-o ceașcă și se bea înainte de culcare.

Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel este o băutură populară fără cofeină. Mușețelul este un puternic antiinflamator, astfel încât vă poate proteja pancreasul de leziuni. În acest fel, ajută la producerea insulinei pentru a elimina zahărul din sânge și pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge. Acest lucru vă împiedică să aveți poftă de zahăr și un aport excesiv de calorii.

Mușețelul este, de asemenea, cunoscut pentru somnul de calitate.

Mod de utilizare: Puteți înmuia un pliculeț de ceai de mușețel sau flori de mușețel într-o cană de apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute. Aceasta poate fi cea mai bună băutură pentru pierderea în greutate pentru persoanele care au pofte în miezul nopții, deoarece mușețelul poate promova un somn bun și poate ajuta la reducerea senzației de foame și a poftelor de noapte.

Lapte de turmeric

Laptele de turmeric sau ”laptele de aur” este folosit în mod popular în fiecare gospodărie indiană. Conține curcumină, care are proprietăți puternice antioxidante și antiinflamatorii. Un mic studiu sugerează că turmericul îmbunătățește sensibilitatea la insulină și vă ajută să pierdeți în greutate, prin îmbunătățirea absorbției zahărului în celule. Mai mult decât atât, acesta scade șansele de a experimenta foame și pofte frecvente. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma această afirmație.

Mod de utilizare: Puteți adăuga un sfert de linguriță de turmeric într-un pahar de lapte fierbinte, amestecați bine și savurați băutura.

Sursa:antena3