Slăbim sănătos consumând alimente cu deficit caloric

Mic dejun:

Mic dejun

Lapte cu fulgi de ovăz și feliuțe de para

Bună dimineața

Pepsi 0

Lipie cu omletă șuncă de pui cremă de brânză și avocado

PRÂNZ ORA 14:00

– ciorbă cu piept de pui

4 IDEI DE CINĂ

1. Salată de ton cu legume proaspete

– Ton în apă, roșii cherry, castraveți, salată verde, dressing de lămâie

2. Piept de pui la grătar cu broccoli

– Piept de pui fript, broccoli la abur, stropit cu puțin ulei de măsline

3. Omletă cu spanac și ciuperci

– 2 ouă, spanac proaspăt, ciuperci, gătite fără ulei

4. Guacamole cu bastonașe de legume

– Avocado zdrobit cu lime și coriandru, servit cu morcovi și țelină

CINA ORA 18:00(fără carne)

– mâncare de legume

Sursa:facebook Foto:facebook