Anxietatea, un efect al evenimentelor traumatice

Caracteristica principala a anxietatii este sentimentul de frica sau/si ganduri cronice (constante), repetitive, de ingrijorare, care reprezinta un element de stres pentru persoana respectiva si care interfereaza cu activitatile din viata sa.

În momentul în care sunteţi anxios, resimţiţi o serie de modificări:

• la nivel cognitiv: îngrijorare, preocupări intense;
• la nivel emoţional: teamă, nelinişte, iritabilitate;
• la nivel fiziologic: tremurături, agitaţie, tensiune musculară, transpiraţie, respiraţie scurtă şi rapidă, palpitaţii, mâini reci şi umede, gură uscată, puseuri de căldură sau fiori reci, stare de rău, greaţă, senzaţie de gol în stomac,insomnie;
• la nivel comportamental: evaziune, evitare, fugă, procrastinare.

Reacţia de “fugă sau luptă” este utilă pe termen scurt, în special atunci când pericolul poate fi evitat prin efort fizic. Pe termen lung însă, ea nu este utilă şi în mod cert este puţin utilă în majoritatea situaţiilor stresante din viaţa de zi cu zi – nu puteţi recurge la lupta fizică atunci când șeful vă ameninţă, nu puteţi utiliza fuga pentru a traversa o stradă cu un trafic foarte intens.

În trecutul îndepărtat omul se confrunta mai ales cu pericole fizice, pentru care reacţia de fugă sau luptă era utilă în majoritatea situaţiilor. În prezent, datorită progresului societăţii şi al ştiinţei, omul se confruntă cu situaţii complexe, de rezolvare de probleme intelectuale, pentru care reacţia de fugă sau de luptă este mai puţin eficientă, fiind necesară învăţarea unor strategii alternative de adaptare (la nivelul gândurilor, emoţiilor şi comportamentelor).

În trecutul îndepărtat omul se confrunta mai ales cu pericole fizice, pentru care reacţia de fugă sau luptă era utilă în majoritatea situaţiilor. În prezent, datorită progresului societăţii şi al ştiinţei, omul se confruntă cu situaţii complexe, de rezolvare de probleme intelectuale, pentru care reacţia de fugă sau de luptă este mai puţin eficientă, fiind necesară învăţarea unor strategii alternative de adaptare (la nivelul gândurilor, emoţiilor şi comportamentelor).